រូបមន្តធ្វើម្ហូបសាច់មាន់សាច់ក្រពើម៉ាស្ទ័រល្អបំផុតរបស់វ៉េនឌី

ម៉ាស៊ីនគណនាធាតុផ្សំ

Wendy ម៉ៃឃលម៉ាកជីលីន / ម៉ាស

ចង់បាននំសាំងវិចរហ័សងាយស្រួលនិងសំរេចចិត្តមែនទេ? បន្ទាប់មកលោតចូលឡានហើយឆ្ពោះទៅរក វែនឌី ដើម្បីទិញខ្លួនអ្នកនំសាំងវិចប៊ឺហ្គឺរ Maple Bacon ។ ចង់សន្សំសំចៃពេលវេលានិងថវិកាបន្តិចបន្តួចហើយរំលងការធ្វើដំណើរ? បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនូវនំសាំងវិចដែលបាននិយាយជាមួយរូបមន្តនេះ។ អ្វីដែលបានប្រាប់អ្នកនឹងរីករាយនឹងការញ៉ាំរបស់អ្នកលឿនជាងបើអ្នកធ្វើដំណើរទៅភោជនីយដ្ឋាន។ ម៉្យាងទៀតការច្នៃធ្វើដោយដៃរបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អបន្តិចផងដែរមិនត្រូវនិយាយអ្វីទាំងអស់ដែលអរគុណច្រើនចំពោះសមិទ្ធិផលធ្វើម្ហូបរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងការរៀបចំនំសាំងវិចនេះវាបានកើតឡើងចំពោះផែនការត្រឹមត្រូវ។ មេចុងភៅនិងអ្នកជំនាញខាងធ្វើម្ហូបលោកមីឆែលម៉ាកជីលីនមានប្រសាសន៍ថា“ ទោះបីវាមិនងាយស្រួលដូចចានពងទាច្រោះក៏ដោយរូបមន្តនៅតែលឿនព្រោះមានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងពេលតែមួយ” ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចចៀនសាច់ប៊ីចេងមិនថាដោយដែកថែបរឺដោយឡភ្លើងខណៈពេលដែលកំដៅប្រេង។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកកំដៅប្រេងអ្នកអាចច្របាច់សាច់មាន់។ ប៊្លុកឃ្មុំដើមម៉េផលចេញមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលមិនដល់មួយនាទីផងដូច្នេះដំណើរការទាំងមូលនឹងត្រូវរៀបចំជាយូរមកហើយ។

អ្វីដែលបានប្រាប់អ្នកនឹងត្រូវការប្រហែល ២០ នាទីពីការចាប់ផ្តើមរៀបចំរហូតដល់ការខាំដំបូង។ ដូច្នេះសូមកុំខ្ជះខ្ជាយមួយនាទីទៀត!

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសាំងវិចសាច់មាន់បំពងរបស់អ្នក

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់នំភីងឃ្យូសប៊ីឃ្យូសប៊ីឃ្យូស ម៉ៃឃលម៉ាកជីលីន / ម៉ាស

ដែលបានផ្តល់ឱ្យភាពសាមញ្ញដែលអាចមើលឃើញនៃនំសាំងវិចនេះ (វាគ្រាន់តែជាសាច់មាន់និងប៊ីចេងនៅលើខ្ទិះដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទេ) មានបរិមាណគ្រឿងផ្សំគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ប៉ុន្តែភ្ញាក់ផ្អើលភ្ញាក់ផ្អើលភ្ញាក់ផ្អើល: នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាឆ្ងាញ់។

អ្វីដែលត្រូវបានប្រាប់អ្នកនឹងត្រូវការសុដន់មាន់ចំនួន ២ ស៊ុត ២ ស្លាបព្រាទឹក ១ ស្លាបព្រាទឹកអំពៅ ២ ស្លាបព្រាអំបិលនិងម្រេចចែកជាម្សៅស្រូវសាលី ៣ ពែង (គោលបំណងទាំងអស់នឹងដំណើរការល្អផងដែរ) ប្រេង paprika ១ ស្លាបព្រា។ , ម្សៅខ្ទឹមស ១ ស្លាបព្រា, ម្សៅខ្ទឹមបារាំង ១ ស្លាបព្រា, ម្សៅខ្ទឹមស ២ ស្លាបព្រា, ប្រេងបន្លែ ១ ភាគបួន (ប្រេងកាណូឡានឹងមានប្រសិទ្ធិភាព) ៨ ស្លាបព្រាបាយ (អេខេអា ១ ដំបង) ប៊ឺរ, ប្រេងខ្យង ២ ស្លាបព្រា, សុីរ៉ូលីនស្រាល ២ ស្លាបព្រា។ ទឹកឃ្មុំចំនួន ៨ ស្លាបព្រាបាយផ្លែប៉ោមចំនួន ៨ ចំណិតនិងនំប័ុងចំនួន ៤ ។

រៀបចំសាច់មាន់និងនំប៉័ង

សុដន់មាន់ជាមួយការលាងស៊ុតនិងនំប៉័ង ម៉ៃឃលម៉ាកជីលីន / ម៉ាស

ដើម្បីរៀបចំសាច់មាន់ដំបូងអ្នកត្រូវដាក់សុដន់មាន់មួយនៅចន្លោះរុំប្លាស្ទិចពីរបំណែកហើយដាក់វាឱ្យនៅត្រឹម ១/២ ។ នៅពេលដែលសុដន់ត្រូវបានភ្លាត់ស្គមចូរកាត់វាជាពាក់កណ្តាលឬទំហំប៉ុននំប័ុងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតជាមួយសុដន់ទី ២ ។

បន្ទាប់យើងនឹងរៀបចំការបូមខ្សាច់។ ក្នុងមួយចានដាក់ពងមាន់ទឹកពងទាទឹកនិងទឹកអំបិលនិងម្រេច។ នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតលាយជាមួយគ្នាម្សៅ, paprika, ម្សៅខ្ទឹម, ម្សៅខ្ទឹមបារាំង, ម្សៅពោតនិងកូរឱ្យសព្វ។ បនាប់មកបន្ថមអំបិលនិងម្រេចនីមួយៗមួយស្លាបព្រាហើយកូរម្តងទៀត។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរកំដៅប្រេង ១,៥ អ៊ីញនៅក្នុងខ្ទះដែកជ្រៅរឺក៏ឡចំហាយហូឡង់។ ធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពប្រេងថេរ ៣៥០ អង្សាសេនៅពេលអ្នកកំពុងចំអិន។

ច្របាច់បន្ទាប់មកចៀនសាច់មាន់

សាច់មាន់ចៀនក្នុងខ្ទះប្រេង ម៉ៃឃលម៉ាកជីលីន / ម៉ាស

ខណៈពេលដែលប្រេងកំពុងឡើងកំដៅចូររៀបចំសាច់មាន់។ ដំបូងដាក់ដុំនៅក្នុងទឹកលាងពងមាន់លាបលើវាទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មកច្របាច់វាភ្លាមៗនៅក្នុងល្បាយម្សៅ។ ឥឡូវនេះជ្រលក់បំណែកដដែលម្តងទៀតនៅក្នុងស៊ុតបន្ទាប់មកម្តងទៀតនៅក្នុងម្សៅ។ នៅពេលដែលសាច់មាន់ដំបូងត្រូវបានស្រោបទាំងស្រុងសូមដាក់វាទុកសម្រាប់ចៀន។ បន្តបច្ចេកទេសទ្វេដងសម្រាប់សាច់មាន់ទាំងអស់។

នៅពេលដែលប្រេងត្រូវបានកំដៅដល់ ៣៥០º ដឺក្រេអ្នកត្រូវដាក់សាច់មាន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងប្រេង (អ្នកអាចដាក់បំណែកជាច្រើនតាមដែលអាចនឹងសមដោយមិនចាំបាច់ប៉ះ) ។ សាច់មាន់នឹងពពុះនិងវិលមុខភ្លាមៗ។ ដោយប្រើអណ្តាតត្រឡប់សាច់មាន់រៀងរាល់នាទីរយៈពេលប្រាំទៅប្រាំមួយនាទី។ នៅពេលរួចរាល់សាច់ចៀននឹងមានពណ៌ត្នោតមាសនិងស្រួយ។ យកសាច់ចេញពីប្រេងហើយដាក់វានៅលើខ្សែភ្លើងដើម្បីបង្ហូរប្រេងដែលលើសហើយពិនិត្យយ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកមួយនៅខាងក្នុងដើម្បីធានាថាបានធ្វើរួច។ (សាច់នឹងមានពណ៌សទាំងអស់ហើយចុះឈ្មោះយ៉ាងហោចណាស់ 160 មនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រសាច់។ )

ចំអិនបបរនិងរៀបចំការរីករាលដាលដើមម៉េផលទឹកឃ្មុំ

លាយប៊ឺ, សុីរ៉ូសុីលីននិងទឹកឃ្មុំក្នុងចាន ម៉ៃឃលម៉ាកជីលីន / ម៉ាស

ខណៈពេលដែលសាច់មាន់កំពុងចៀន។ ចំអិនបបរ យោងតាមទិសដៅកញ្ចប់។ អ្នកអាចដុតនំវាខ្ទះចៀនវាដុតឬម៉ៃក្រូវ៉េវឬអ្នកអាចប្រើនំប័រដែលបានចម្អិនជាមុនដែលត្រូវបានរលាយពេញនិងត្រៀមខ្លួនញ៉ាំ។

ដើម្បីរៀបចំប៊ឺរទឹកឃ្មុំរីករាលដាលសូមដាក់ប៊ឺរដែលទន់ (មិនរលាយ!) ដាក់ក្នុងចានជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូនិងទឹកឃ្មុំ។ លាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយ spatula រហូតដល់គ្រឿងផ្សំត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុង។

ម៉ាក់ជីលីននិយាយថា“ កុំភ្លេចបន្ទន់ប៊ឺរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ” ដែលនឹងចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោងនៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅមួយ។ ម៉្យាងវិញទៀតសូមសាកល្បងល្បិចនេះ៖ ដាក់ពែងមួយពោពេញទៅដោយទឹកដាក់ក្នុងមីក្រូវ៉េវហើយបើកមីក្រូវ៉េវរយៈពេលមួយនាទីកន្លះបន្ទាប់មកយកពែងចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយផុសក្នុងចានជាមួយប៊ឺញាក់បន្ទាប់មកបិទមីក្រូវ៉េវហើយរង់ចាំ មួយ​នាទី។

ប្រមូលផ្ដុំសាច់ក្រពើដែលមានរាងដូចមេអំបៅដើមម៉េផលហើយរីករាយ

នំសាំងវិចសាច់មាន់បំពងរួចរាល់ ម៉ៃឃលម៉ាកជីលីន / ម៉ាស

ដើម្បីប្រមូលផ្តុំនំសាំងវិចដែលបានបញ្ចប់សូមកាត់នំប៊ីចេងនីមួយៗដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដាក់សាច់ចៀនមួយចំណិតនៅលើបាតប៊ុនបន្ទាប់មកបាចពងមាន់ទឹកឃ្មុំ ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រាបាយលើខ្ទះចៀន។ ឥឡូវដាក់នំប័រពីរបន្ទះនៅខាងលើបន្ទាប់មកបិទនំសាំងវិចជាមួយប៊ុនក្រពើរបស់អ្នកនៅខាងលើ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីករាយនឹងស្នាដៃរបស់អ្នក? លោក McGlinn ដែលបានផ្តល់យោបល់ផងដែរថា“ ខ្ញុំបានភ្ជាប់អណ្តូងរ៉ែជាមួយដំឡូងបំពងក្នុងផ្ទះដូចជាវ៉េនឌី” ។ អ្នកក៏អាចបម្រើកាហ្វេទាំងនេះឬកាហ្វេ Frappuccino ដែលស្រដៀងនឹងកាហ្វេហ្វ្រេឌីស៊ីស៊ីកូ។

រូបមន្តធ្វើម្ហូបសាច់មាន់សាច់ក្រពើម៉ាស្ទ័រល្អបំផុតរបស់វ៉េនឌី៥ ពីអត្រា ២៣ បំពេញ 202 បោះពុម្ព “ ទឹកមាត់ស្ងួត” ពិពណ៌នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះអំពីការបង្កាត់សាច់មាន់បំពងរបស់វ៉េនឌីហើយការបង្កើតឡើងវិញនូវសំណៅដែលមានលក្ខណៈស្មើគ្នាគឺងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ពេលវេលាត្រៀម ២០ នាទីចំអិនពេលវេលា ២០ នាទីបម្រើ ៤ នំសាំងវិច ពេលវេលាសរុប៖ ៤០ នាទីគ្រឿងផ្សំ
  • សុដន់មាន់ ២
  • 2 ស៊ុត
  • ទឹក ១ ស្លាបព្រា
  • ទឹកក្រូចឆ្មារ ២ ស្លាបព្រា
  • ម្សៅស្រូវសាលី ៣ ពែង (គោលបំណងទាំងអស់នឹងដំណើរការ)
  • paprika 1 ស្លាបព្រា
  • ម្សៅខ្ទឹម ១ ស្លាបព្រា
  • ម្សៅខ្ទឹមបារាំង ១ ស្លាបព្រា
  • ពោតម្សៅ ២ ស្លាបព្រា
  • ប្រេងបន្លែមួយកេស (ប្រេងកាណូឡានឹងដំណើរការ)
  • ប៊ឺ ៨ ស្លាបព្រា (១ ឈើ) ប៊ឺរបន្ទន់
  • ទឹកស៊ីអ៊ីវពន្លឺ ២ ស្លាបព្រា
  • ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា
  • ចំណិតផ្លែប៉ោម ៨ ចំណិត
  • អំបិលនិងម្រេចចែកចេញ
  • នំប័ុងចំនួន ៤ កេស
ទិសដៅ
  1. ដាក់សុដន់មាន់មួយនៅចន្លោះពីរដុំរុំប្លាស្ទិចនិងផោនទៅកម្រាស់½។ ច្របាច់ស្គមម្តង ៗ កាត់ជាពាក់កណ្តាលឬទំហំនំប័ុងរបស់អ្នក។
  2. នៅក្នុងចានតូចមួយ whisk រួមគ្នាស៊ុតទឹកទឹក pickle និង pinch ដ៏សប្បុរសនៃអំបិលនិងម្រេច។ នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតលាយជាមួយគ្នាម្សៅ, paprika, ម្សៅខ្ទឹម, ម្សៅខ្ទឹមបារាំងនិងពោតហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃអំបិលនិងម្រេចនីមួយៗ។
  3. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរកំដៅប្រេង ១,៥ អង្សារក្នុងឡចំហាយដែកជ្រៅឬឡចំហាយហូឡង់ដល់ ៣៥០ អង្សា។
  4. ខណៈពេលដែលប្រេងកំពុងឡើងកំដៅចូរជ្រលក់សាច់មាន់ចូលក្នុងលាងពងមាន់លាបចេញទាំងស្រុងបន្ទាប់មកច្របាច់ភ្លាមៗនៅក្នុងល្បាយម្សៅ។ ច្របាច់ម្តងទៀតនៅក្នុងស៊ុតបន្ទាប់មកម្តងទៀតនៅក្នុងម្សៅដាក់មួយឡែកសម្រាប់ការចៀននិងបន្តបច្ចេកទេសទ្វេដងសម្រាប់សាច់មាន់ទាំងអស់។
  5. ឥឡូវនេះដាក់សាច់មាន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងប្រេង - សាច់មាន់នឹងពពុះភ្លាមៗហើយវិលមុខ។ ដោយប្រើអណ្តាតត្រឡប់សាច់មាន់ម្តងរៀងរាល់ ៥ ទៅ ៦ នាទី។ នៅពេលរួចរាល់សាច់មាន់នឹងមានពណ៌ត្នោតមាសនិងស្រួយ។ យកចេញពីប្រេងនិងដាក់នៅលើខ្សែភ្លើងដើម្បីបង្ហូរ។
  6. ខណៈពេលដែលសាច់មាន់កំពុងចៀនចូរចំអិនប៊ឺរដោយយោងតាមទិសដៅកញ្ចប់ (ឬប្រើប៊ីចេងឆ្អិនមុន) ។
  7. ដើម្បីរៀបចំការរីករាលដាលប៊ឺឃែរទឹកឃ្មុំសូមដាក់ប៊ឺរបន្ទន់ដាក់ក្នុងចានជាមួយសុីរ៉ូនិងទឹកឃ្មុំហើយលាយល្អជាមួយសាឌីតារហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នា។
  8. ដើម្បីប្រមូលផ្តុំនំសាំងវិចចូរកាត់នំប័ុងឆៅជាពាក់កណ្តាលបន្ទាប់មកដាក់សាច់ចៀនមួយចំណិតនៅលើបាតប៊ុនបន្ទាប់មកបាចប៊ឺរីទឹកឃ្មុំ ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រាបាយលើសាច់មាន់។ ដាក់បន្ទះឈីសពីរបន្ទះនៅលើកំពូលបន្ទាប់មកដាក់កំពូលជាមួយពាក់កណ្តាលទៀតរបស់ croissant ។
អាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ៣៩៥
ខ្លាញ់សរុប ៣៥,៤ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត ៥.១ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ 0,៤ ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ុល ២៩,៤ មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប ១៤,៧ ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ 0,6 ក្រាម
យោបល់សរុប ២.៣ ក្រាម
សូដ្យូម ១៧១,៦ មីលីក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន ៥.៤ ក្រាម
ព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញគឺជាការប៉ាន់ស្មានរបស់ Edamam ដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំដែលមាន។ វាមិនគួរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ។ វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ

កាឡូរីគណនាកាឡូរី