តើភេសជ្ជៈអ្វីដែលមានលក្ខណៈបុរាណនិងប្លែកជាងនេះទៅទៀត ស្ងប់ស្ងាត់ ជាងពែងតែមួយចំហុយ? ប្រហែលជាទឹកប៉ុន្តែនោះជាអំពីវា។ តែបៃតងរួមជាមួយម៉ាឆិចហាក់ដូចជាលេចចេញនៅគ្រប់ទីកន្លែងរាប់ចាប់តាំងពីហ្វូពីនកូសទៅអូយខ្ញីប៉ុន្តែបងប្អូនជីដូនមួយដែលជក់បារីគឺតែខ្មៅគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ តាមពិតទៅតែ ៨៤ ភាគរយនៃការប្រើប្រាស់តែក្នុងឆ្នាំ ២០១៩ គឺជាតែខ្មៅ សមាគមតែ នៃសហរដ្ឋអាមេរិក។
មាន់ដាក់ឋានៈហត្ថលេខា
យោងតាមការអោយដឹងថាតែខ្មៅវាប្រែចេញមកពីស្លឹកតែបៃតងដូចគ្នានឹងតែបៃតងដែរ សុខភាព ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់? នៅពេលផលិតតែខ្មៅអ្នកផលិតអនុញ្ញាតឱ្យស្លឹកតែមានអុកស៊ីតកម្ម។ ការប៉ះពាល់នឹងអុកស៊ីសែននោះផ្លាស់ប្តូរពណ៌រសជាតិនិងទម្រង់ជីវជាតិរបស់ស្លឹកតែ។ ទាំងពូជបៃតងនិងខ្មៅសុទ្ធតែមានសុខភាពល្អ , ប៉ុន្តែក្រោយមកទៀតមានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួនសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបេះដូងរបស់អ្នក។ ម៉្យាងទៀតតែខ្មៅផ្តល់ឱ្យរាងកាយអ្នកនូវជាតិកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងខ្លាំងហើយតើអ្នកណាមិនត្រូវការវានៅម៉ោង ៨ ព្រឹក?
អ្នកទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាប្រចាំ
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ flav អំពីសារជាតិ flavonoids វាដល់ពេលត្រូវចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងនេះមានសក្តានុពលការពារអ្នកពីជំងឺបេះដូងនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។ យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែខ្មៅមានផ្ទុកនូវសារធាតុ catechins ដែលជាសារជាតិ flavonoid ពិសេសដែលអាចជួយធ្វើឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ យូស៊ីដាវីស ។ Flavonoids ត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាចទប់ស្កាត់សម្ពាធឈាមខ្ពស់និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (តាមរយៈ សុខភាព ) ។ ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារផ្សេងៗគ្នាចាប់ពីខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់សូកូឡាខ្មៅប៉ុន្តែវាមានជាតិខ្មៅខ្ពស់។
នេះបើយោងតាម ស្ពឺហ្វើរហូប , មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ចំនួន ២០០ មីលីក្រាម - នោះគឺជាចំនួនមួយភាគបីនៃកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផឹកតែខ្មៅមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកពេញចិត្ត។ ហើយជាការពិតណាស់តែមួយពែងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនពីសារជាតិ flavonoids ។ WebMD ។
ស្រាបៀរដែលគ្មានជាតិអាល់កុល
វាធ្វើអោយអ្នកភ្ញាក់ហើយវាធ្វើអោយអ្នកស្ងប់
មានហេតុផលដែលគ្រូយោហ្គាមួយចំនួនជ្រើសរើសដើម្បីបម្រើតែនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ (តាមរយៈ ទិនានុប្បវត្តិយូហ្គា ) - សូមឱ្យពិតប្រាកដផលប៉ះពាល់នឹងមិនដូចគ្នាទេប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ការអនុវត្តយូហ្គារបស់អ្នកជាមួយពែង កាហ្វេ ។ ប្រាកដណាស់យើងដឹងហើយថាកាហ្វេក្តៅមួយកែវឬកែវត្រជាក់មួយកែវអាចធ្វើអោយអ្នកភ្ញាក់ខ្លួនដោយការឆុងកាហ្វេលឿន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះកាហ្វេអាចជាប្រភពនៃភាពធុញថប់និងការថប់បារម្ភ (តាមរយៈ ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ ) ។ វាអាចជាការដោះដូរដ៏លំបាកមួយ - អ្នកអាចដាស់ខ្លួនអ្នកបានប៉ុន្តែអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកហើយអាចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
តែខ្មៅមានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - យើងនឹងមិនកុហកទេប៉ុន្តែវាក៏ផ្ទុកនូវលីអ៊ីថេននីនដែលជាអាស៊ីដអាមីណូដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍និងផ្តល់ថាមពល។ ទោះយ៉ាងណាលី - ថេណានត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ហើយថែមទាំងអាចសម្រាកបានទៀតផង សុខភាព។ ដោយហេតុថាតែខ្មៅមានទាំងកាហ្វេអ៊ីននិងអិលថេណានអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពនៃការយល់ដឹង។ ហ៊ូលីងតុងប៉ុស្តិ៍ ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាការផ្គូរផ្គងធាតុពិតទាំងពីរនេះអាចធ្វើអោយការចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។
ការផឹកច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នក
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Howard Sesso សាស្រ្តាចារ្យនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដព្រមានថាអ្នកផឹកតែប្រាថ្នាអ្វីមួយ៖ កុំចាប់ផ្តើមបន្ទាបបន្ថោកនូវសារជាតិបំប៉នដែលអះអាងថាផ្ទុកនូវគុណប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃតែនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំឬថេប្លេត។ យោងទៅតាមលោក Sesso“ ផឹកតែប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តវាក្នុងកម្រិតមធ្យមហើយមិនមែនដោយសារអ្នកលេបវាជាថ្នាំនោះទេ” ។ លិខិតបេះដូងហាវឺដ ) ។
ប្រតិទិនវត្តមានស្រា aldi ឆ្នាំ ២០២០
មែនហើយអ្នក អាច ទៅឆ្ងាយពេកនៅពេលនិយាយដល់តែ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែខ្មៅដែលគួរឱ្យអស់សំណើច - សូមនិយាយថាមួយហ្គាឡុងក្នុងមួយថ្ងៃវាពិតជាអាចធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមរបស់អ្នក។ មែនហើយមនុស្សបានទៅឆ្ងាយហើយ។ ក្នុងឆ្នាំ ២០១៤ បុរសម្នាក់បានជួបបញ្ហាខ្សោយតំរងនោមបន្ទាប់ពីផឹកទឹកតែមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ គាត់បានរួចរស់ជីវិតប៉ុន្តែបានទទួលការលាងឈាម អាណាព្យាបាល ។ ក្នុងសេណារីយ៉ូមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរការផឹកតែខ្មៅច្រើនពេកអាចបង្កឱ្យមានគ្រួសក្នុងតំរងនោម - ប្រហែលជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតទេប៉ុន្តែពិតជាឈឺចាប់ណាស់។
យោងទៅតាម WebMD , ការជ្រើសរើសយកតែ ១ កែវ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចឱ្យអ្នកស្រូបយកអត្ថប្រយោជន៍ពីតែខ្មៅបានដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនជាងប្រាំពែងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានគ្រោះថ្នាក់។
