តើអ្នកជាក្បាលទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលនិយាយអំពីម្ហូបមែនទេ? តើអ្នកមើលវគ្គនីមួយៗទេ អ្នកដែលក្តៅ និង ញញឹមយ៉ាងក្រអឺតក្រទមដើម្បីមើលការអបអរសាទរទាំងនោះដែលឈឺចាប់ព្រោះអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីទេពេលកំពុងបន្ទោស រឿងចុងក្រោយ - ភាគដប់ ស្លាប ? តើអ្នកដាក់ ទឹកម្ទេស នៅលើទឹកជ្រលក់ក្តៅរបស់អ្នកបន្ទាប់មកយកវាមកប្រោះដោយប្រោះ ខារ៉ូលីនសៀមរាប ?
ប្រសិនបើមានតែអាហារហឹរជាងគេបំផុតរបស់អ្នក ម្រេចខ្មោច យៈសាពូនមី, ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកនៃការធ្វើដំណើរទៅ Flavortown មួយគឺដូចជាទស្សនៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតនៃរង្វង់ទីប្រាំបួននៃនរក, ប្រសិនបើអ្នកសើចចំអកឱ្យ Scoville ពីរបីលានគ្រឿង ... ល្អអ្នកទទួលបានរូបភាព។ ប្រសិនបើទាំងអស់នេះពិពណ៌នាអំពីអ្នកបន្ទាប់មកសម្រាប់អ្នកមួយថ្ងៃដោយគ្មាន កម្តៅកម្រិតនុយក្លេអ៊ែររលាយ ប្រហែលជាមិនអាចគិតបានទេ។ ប៉ុន្តែតើរាងកាយរបស់អ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះការទទួលទានម្ទេសទាំងអស់នេះ? តើវាធ្វើបានល្អជាងការធ្វើបាប បរិភោគអាហារហឹររាល់ថ្ងៃ ឬផ្ទុយពីនេះអាចជាការពិត?
រាងកាយរបស់អ្នកអាចធន់នឹងជំងឺបានច្រើន
អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ Bonnie Taub-Dix និយាយថា capsaicin ដែលជាសមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងម្ទេសក្តៅហើយដូច្នេះសារធាតុដែលផ្តល់ឱ្យអាហារហឹរមានកំដៅមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ មានអ្វីបន្ថែមទៀតដូចដែលនាងបានប្រាប់ សុខភាពស្ត្រី , ' ការកាត់បន្ថយការរលាកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។ ដំណឹងល្អមែន! បន្ថែមពីលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ capsaicin ក៏ជាឱសថធម្មជាតិដែលអាចព្យាបាលការឈឺសាច់ដុំឈឺសន្លាក់និងរលាកសន្លាក់ផងដែរ។ វាក៏អាចជួយបញ្ចៀសការកន្ត្រាក់និងកណ្តាស់ផងដែរដោយសារវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ បន្ថែម capsaicin តិចតួចទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប្រហែលជាដោយការផឹកតែ cayenne និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជាក ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំបន្ថែមទៀត និងការការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
អ្នកប្រហែលជាស្រកទម្ងន់បន្តិចហើយ
Capsaicin ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ ជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយអ្នក ដោយបង្កើនសីតុណ្ហភាពផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមទៀត។ វាក៏អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានច្រើនផងដែរ។ អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀតអាហារហឹរក៏អាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតបានដែរបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួចដូច្នេះអ្នកទំនងជាមិនត្រឡប់ក្រោយប៉ុន្មានវិនាទីទេ។ ពួកគេថែមទាំងអាចជួយទប់ស្កាត់ការឃ្លានស្ករព្រោះចាប់ពីញ៉ាំអ្វីដែលក្តៅហើយជាធម្មតាអ្នកមិនចង់តាមរសជាតិនៃអ្វីដែលផ្អែមនោះទេ។
ទោះយ៉ាងណាអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានគេនិយាយថាអាហារហឹរមិនមែនជាអព្ភូតហេតុនៃរបបអាហារទេក្រៅពីប្រេងប្រេងពស់ដទៃទៀតដែលត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយថាអាចរលាយបានផោនភ្លាមៗ។ ដូចដែលលោក Taub-Dix បាននិយាយទៅ សុខភាពស្ត្រី , 'ខ្ញុំនឹងមិនពឹងផ្អែកលើវាជាវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់នោះទេ' ប៉ុន្តែគ្រឿងទេសតិចតួចប្រាកដថាអាចធ្វើឱ្យរបបអាហារមានកាឡូរីទាបមានសុខភាពល្អនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន។
អារម្មណ៍អ្នកអាចត្រចេះត្រចង់
capsaicin នៅក្នុងអាហារហឹរអាច មានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលរបស់អ្នក ក៏ដូចជារាងកាយរបស់អ្នក។ វាហាក់ដូចជាការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្នដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ពីការបរិភោគកម្តៅបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃអរម៉ូន endorphins ដែលប្រៀបធៀបទៅនឹង“ អ្នករត់ខ្ពស់” (បែកញើសនិងទាំងអស់) ហើយក៏បង្កឱ្យមានសារធាតុ dopamine គីមីដែលមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ ថប - ឌីក ចំណាំថាសញ្ញាឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីកម្តៅក៏អាចបញ្ចេញសារធាតុ serotonin ដែលជាប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយជំរុញអារម្មណ៍និងបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យោងទៅតាម ព័ត៌មានសុខភាព ២៤ ការប្រញាប់ប្រញាល់ capsaicin ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដូចជាការខឹងនិងការមិនសប្បាយចិត្ត។ Capsaicin តែមួយមុខមិនអាចជាវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុបានទេ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតត្រូវបានព្យាបាលល្អបំផុតដោយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការគេង
ទោះយ៉ាងណាវាមិនមែនជាពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងសេរ៉ូមនៅពេលនិយាយអំពីអាហារហឹរ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានខ្លះៗលើរាងកាយរបស់អ្នកដែលមួយក្នុងចំណោមនោះអាចនឹងរំខានដល់វដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក។ យោងទៅតាម ព័ត៌មានណែនាំអំពីសុខភាព ការសិក្សាអូស្ត្រាលីមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំអាហារហឹរមិនត្រឹមតែចំណាយពេលយូរដើម្បីដេកលក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏ចំណាយពេលគេងតិចជាងមុនដែរ។ ហេតុផលមួយដែលអាចធ្វើទៅបានដែលបង្ហាញពីមូលហេតុដែលការបរិភោគអាហារហឹរនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេកដែលថាវាធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង។ ខណៈពេលដែលសីតុណ្ហាភាពរាងកាយខ្ពស់គឺល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារវាមិនមានអ្វីអស្ចារ្យទេនៅពេលគេងលក់ស្រួល។
អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួន
ប៉ុន្តែហេតុផលមួយទៀតដែលការគេងរបស់អ្នកអាចត្រូវបានរំខានបន្ទាប់ពីអ្នកបានញ៉ាំអាហារហឹរអាចមកពីអ្នកត្រូវភ្ញាក់ពីគេងនិងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះធម្មជាតិ។ មានហេតុផលហេតុអ្វីបានជាប្រភេទអាហារហឹរខ្លះអាចអោយអ្នករាំទួហ្កាណាណាពីរជំហ៊ាន - ដូច សុខភាពណាស់វែលវែល ពន្យល់, capsaicin អាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះនិងនាំឱ្យមានករណីមិនល្អនៃដំណើរការ។
អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៀតម្ទេសអាចជាការជម្រុញឱ្យឈឺចាប់នៅពេលដែលពួកគេកំពុងចូល។ មានសូម្បីតែទឹកជ្រលក់ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាបាតុភូតនេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា អគ្គិភ័យនៅក្នុងប្រហោង , 'ក៏ដូចជាអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើនដែលយោងវាជាមួយឈ្មោះដូចជា ប៊ុតប៊ុតប៊ុត ។
