Oatmeal គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកពេលថ្ងៃទាន់សម័យដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ពិចារណាលើរឿងនេះ៖ អ្នកអាចចម្អិននំអូស្កាជាមួយចេកដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយស្លាបព្រានៃប៊ឺសណ្តែកដីនិងគ្រាប់ផ្លែឈើឬអ្នកអាចបន្ថែមម្សៅសូកូឡាដែលគ្មានជាតិផ្អែមសម្រាប់ការព្យាបាលដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ អ្នកក៏អាចមកជាមួយនឹងរូបមន្ត oats មួយយប់ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនិងភ្ញាក់ពីអាហារពេលព្រឹកល្អនៃ oats ជាមួយផ្លែឈើស្រស់។
ដូចដែលបានបង្ហាញដោយ ខ្លួនឯង oats ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃដ៏វែងមួយ។ ពួកគេក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកហើយដូច្នេះបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតពួកគេជួយគ្រប់គ្រងបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកនិងរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភេទអូវុលប្រភេទខ្លះល្អជាងសមភាគីរបស់ពួកគេ។ អ្នកមានជំរើសជាច្រើនក្នុងការជ្រើសរើសនៅពេលអ្នកកំពុងរកទិញកញ្ចប់ប្រេងអូតាម៉លមួយកញ្ចប់នៅផ្សារទំនើបដូចជានំចាស់រឺរំកិលអូវកាត់និងដែកថែប។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស។
សំបកក្រឡុកអាចមានសុខភាពល្អ
ស្រូវសាលីកាត់ដែកដូចដែលបានពន្យល់ដោយ សុខភាព គឺជិតបំផុតទៅនឹង oats នៅក្នុងសំណុំបែបបទដើមរបស់ពួកគេមិនបានដំណើរការនិងត្រូវបានគេស្គាល់ថាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីចំអិន។ អ្នកកំពុងមើល ១៥ ទៅ ៣០ នាទី។ ពួកគេភ្លក្សរសជាតិខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងប្រភេទអូស្កាដទៃទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងចំអិនម្ហូបអូកក្រឡុកអ្នកនឹងឃើញថាពួកគេមិនខ្លាំងដូចនំកាត់ដែកទាក់ទងនឹងរសជាតិហើយត្រូវបានគេចំអិនរួចហើយមុននេះបន្តិច។ ពេលវេលាចម្អិនអាហារសរុប? មិនលើសពីប្រាំនាទី។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសយកស្រូវសាលីរហ័សដែលស្រដៀងនឹងស្រូវសាលីវិលប៉ុន្តែចំណាយពេលតិចជាងមុនដើម្បីរៀបចំ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបន្ថែមនៅក្នុងឯកសាររបស់អ្នក ការលាយចំរុះចូលចិត្ត ។
ជាចុងក្រោយម្សៅអូកខ្ចប់ជាញឹកញាប់ត្រូវមានគ្រឿងផ្សំបន្ថែមដូចជាម្សៅទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ស្ករសនិងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ សុខភាព ណែនាំ។ យោងទៅតាម ពន្លឺចំអិន ស្រូវសាលីគឺជាជម្រើសដ៏មានសុខភាពល្អមួយដើម្បីជ្រើសរើសទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសប្រភេទណាក៏ដោយ។ អ្វីដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់គឺគ្រឿងផ្សំលាក់កំបាំងដែលត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងកញ្ចប់អាហាររហ័សដែលមិនមានជីវជាតិដូចជា ស្ករ , រសជាតិសិប្បនិម្មិត, សូដ្យូមនិងច្រើនទៀត។ ទីបំផុតត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីការវេចខ្ចប់និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ អ្នកចង់ទិញកញ្ចប់ព័ត៌មានដែលមានតែគ្រឿងផ្សំបឋមមួយប៉ុណ្ណោះគឺគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលមានការសង្ស័យអ្នកមិនអាចធ្វើខុសនឹងនំអូកទេ។
