Oats បន្ទាន់ Vs. Oats ដែកថែប - កាត់មួយណាល្អជាង?

oatmeal ជាមួយ berries

អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានឈរនៅក្នុងផ្លូវដុតនំនៃហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងតំបន់របស់ពួកគេកំពុងពិចារណាដែល ប្រភេទនៃ oats ដើម្បីទិញប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើភាពខុសគ្នារវាងប្រភេទនីមួយៗដូចអ្វី សុខភាព ពិភាក្សា។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវយល់ថាពូជស្រូវសាលីមួយណាត្រូវបានកែច្នៃច្រើនជាងប្រភេទដទៃទៀតពីព្រោះអាហារកែច្នៃមិនសូវល្អតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភល្អជាង។ នៅក្នុងត្រកូល oats ការកាត់ដែកគឺជាដំណើរការតិចបំផុតខណៈពេល oats បន្ទាន់ ត្រូវបានដំណើរការភាគច្រើនបំផុតហើយរហ័សនិងរមៀលធ្លាក់កន្លែងណាមួយនៅចន្លោះពី (តាមរយៈ ឌិតថេច ) ។






oats កាត់ដែក គឺត្រូវបានដំណើរការតិចបំផុតដោយសារពួកវាសាមញ្ញ oat ទាំងមូល groats ដែលត្រូវបានកាត់ជាពីរឬបីបំណែកតូចជាងជាមួយកាំបិតដែក។ ស្រូវសាលីដែលកាត់ដោយដែកច្រើនតែមានវាយនភាពទំពារអរគុណចំពោះការកិនរបស់ពួកគេហើយមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាងមុន។ ប្រភេទនៃ oats នេះត្រូវបានបំពេញយ៉ាងខ្លាំង, ប៉ុន្តែពួកគេមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីចំអិន (តាមរយៈ រោងម៉ាស៊ីនក្រហមរបស់លោក Bob ) ។



ម៉្យាងវិញទៀតស្រូវសាលីត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងខ្លាំងពីព្រោះវាត្រូវបានគេចម្អិនជាមុនស្ងួតហួតហែងបន្ទាប់មកចុចឱ្យស្តើងជាងមុនបន្ទាប់ពីពួកគេត្រូវបានរមៀល។ ទោះបីជានេះមានន័យថាពួកគេចំអិនលឿនជាងមុន - ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ - ពួកគេមានវាយនភាពតិចតួចណាស់ហើយមានរសជាតិតិចជាង។ ពេលខ្លះកញ្ចប់រសជាតិឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានគ្រឿងផ្សំបន្ថែមផ្សេងៗទៀតដូចជាទឹកដោះគោឬស្ករ។








oats កាត់ដែកគឺល្អជាង

ដែកឆ្អិនឆ្អិនកាត់អូស

ស្រូវសាលីដែលកាត់ដែកគឺល្អជាងប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែពួកគេមានវាយនភាពនិងរសជាតិច្រើនទេ។ ស្រូវសាលីដែលកាត់ដោយដែកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភល្អប្រសើរជាងអាហាររហ័សជាពិសេសអាហាររហ័សដែលផ្ទុកទៅដោយស្ករបន្ថែម។ ទោះបីស្រូវសាលីទាំងពីរប្រភេទគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃក៏ពិតមែនប៉ុន្តែស្រូវសាលីដែលកាត់ដែកមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អសម្រាប់អ្នក។ ស្រូវសាលីដែលកាត់ដោយដែកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហាររូបត្ថម្ភល្អ ៗ បន្ថែមទៀតសម្រាប់តម្លៃ។

oats កាត់ដែកមានជាតិសរសៃច្រើននិងមានដង់ស៊ីតេជាង oats ភ្លាមៗ។ តាមពិតមែកដែកកាត់ដែកមានជាតិសរសៃរលាយនិងរលាយគ្រប់គ្រាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតបានជា ២០ ភាគរយនៃជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។ មិនចាំបាច់និយាយទេវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែកនិងប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ ពូជដែលកាត់ដែកក៏មិនមានជាតិស្អិត Gluten និងមិនមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបនៅអាយុ ៥៥ ទេ។ នោះមានន័យថាអូវុលប្រភេទនេះមានឱកាសទាបក្នុងការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះបន្ថែមលើស្រូវសាលីកាត់ដែកថែបដែលជាប្រភេទធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយប្រភេទដែលអ្នកអាចទិញបាន។