ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលធ្វើទេ ទាអាំង ពីមុនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ វាមិនមែនជាអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទៅសប្តាហ៍ទេប៉ុន្តែមានការជម្រុញចិត្តខ្លះៗចំពោះជំរើសមាន់អាំងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ។ ទាមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលរួមចំណែកដល់រសជាតិខ្លាំងរបស់វា (តាមរយៈ ការជម្រុញជាមុនផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ) ។ វាមិនត្រូវបានគេពិចារណាបច្ចេកទេសទេ សាច់ក្រហម ប៉ុន្តែពេលខ្លះត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងវាដោយសារតែរសជាតិនេះពណ៌របស់វាកាន់តែងងឹតនិងរបៀបចំអិន (តាមរយៈ សុខភាព ) ។ ហើយទោះបីជាវាមានតម្លៃថ្លៃជាងនេះក៏ដោយទាអាចជាជំរើសដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងឡូយឆាយប្រសិនបើអ្នក ធ្វើមិនបាន បរិភោគសាច់ក្រហមហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរការបង្វិលមាន់របស់អ្នក។
ប៉ុន្តែដោយសារតែសាច់ទាមិនសូវជាមានជាទូទៅសម្រាប់អ្នកចំអិននៅផ្ទះជាមធ្យមអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់“ តើខ្ញុំអាចចំអិនម្ហូបនេះដោយរបៀបណា?” ឆាក។ ដំណឹងល្អគឺមានមុខម្ហូបចំហៀងឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើនដែលល្អជាមួយទា។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើឱ្យខ្លាញ់ទាហួសសម័យទទួលបានស្បែកស្រអាប់ហើយជ្រលក់វានៅក្នុងឡ - វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីអាហារដែលនៅសល់។ បន្លែមាននិន្នាការធ្វើការល្អជាមួយទារួមជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្អែមនិងជូរ (តាមរយៈ ទស្សនាវដ្តីអាហារនិងភេសជ្ជៈ ) ។
ផ្នែកល្អបំផុតសម្រាប់ទារបស់អ្នក
អ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះអាហារជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីបម្រើនៅក្បែរទានោះទេប៉ុន្តែវាមានជំហរពីរបីដែលមើលទៅគួរឱ្យសរសើរចំពោះតុអាហារពេលល្ងាចនេះ។ ស្ពឺរ៉ូសញ៉ាំ s សូមផ្តល់ជាយោបល់ថាស cranberry coulis ជាទឹកជ្រលក់ដើម្បីរួមដំណើរជាមួយថ្ងៃសម្រាកទារួមជាមួយស្ពៃក្តោបនិងខ្ទឹមបារាំង។ ស្ពៃក្តោបគឺជាម្ហូបចំហៀងបុរាណជាមួយទា - និង ទស្សនាវដ្តីអាហារនិងភេសជ្ជៈ និយាយថាពេលដែលវាត្រូវបានចម្អិនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាមានរសជាតិផ្អែមនិងធ្វើឱ្យមានការប្រឆាំងទៅនឹងទាដែលមានប្រយោជន៍។ ដំឡូងម៉ាសឬខាត់ក៏ធ្វើបានល្អជាមួយទាដូចជា ទាំងនេះ Parmesan បានកិនដំឡូងឬដំឡូងជាមួយខ្ទឹមបារាំង caramelized ពី អាហារ ៥២ ។
បន្លែប្ញសក្រៅពីអងា្កំក៏អាចធ្វើការបានយ៉ាងល្អជាមួយទាដែរ ទស្សនាវដ្តីស្រារីករាយ (ប្រាក់រង្វាន់៖ ប្រើខ្លាញ់ទាដែលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីដុតពួកគេ!) ។ សាឡាត់ហ្សីងីហាក់ដូចជាមានដំណើរការល្អជាមួយទាប៉ុន្តែកុំមានអារម្មណ៍ថាមានសាឡាត់និងត្រសក់ប្រពៃណីរបស់អ្នក។ យើងគិតថានេះ spinach, feta និង salad ពណ៌ទឹកក្រូចឈាម គូរតុល្យភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃក្រូចឆ្មារនិងដួងចិត្តឬប្រហែលជាសាកល្បងសាឡាត់ beet ក្តៅបែបបុរាណ មួយ ពីម៉ាក Bittman ជាមួយ Walnut និងឈីសពពែ។ ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងក vegan pilaf អង្ករព្រៃជាមួយ cranberry ដែលអាចបន្ថែមអាហារសម្រន់និងការស្លៀកពាក់ក្រូចឆ្មារទៅនឹងភាពសម្បូរបែបរបស់ទា? ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់បន្ថែមជាតិស្ករបន្ថែមទៀតប្រហែលជាអ្នកអាចសាកល្បងវាបាន ហ្គីនណេស និង cheddar នំ ដែលស្តាប់ទៅល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការត្រាំទឹកជ្រលក់បន្ថែម។
