ការខាំពងទារបស់ Starbucks នឹងធ្វើឱ្យពេលព្រឹករបស់អ្នកឆ្ងាញ់

ម៉ាស៊ីនគណនាធាតុផ្សំ

copycat starbucks ខាំស៊ុត ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

ធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកការបើកបរនៅពេលព្រឹកមួយសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើការជាធម្មតាកើតឡើងជាមួយនឹងការខឹង។ នៅពេលដែលនាទីបន្តកាន់តែខិតទៅជិតនិងជិតដល់ម៉ោងចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកអ្នកនឹងងឿងឆ្ងល់ថាតើអ្នកនឹងត្រូវបានចាកចេញពីដ្រាយវ៍ទាន់ពេលវេលាដែរឬទេ។ ជាការពិតណាស់ផ្នែកមួយនៃដំណើរទស្សនកិច្ចនោះគឺកំពុងដណ្តើមយកកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃទទួលបានជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែផ្នែកមួយទៀតនៃសមីការគឺចាប់យកខាំដើម្បីបរិភោគ។ និងនៅ ស្តារបាក់ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាមានន័យថាលំដាប់នៃការខាំពង។

ស្តារបាក់ បន្ថែមខាំពងរបស់វា ចំពោះមុខម្ហូបនៅដើមឆ្នាំ ២០១៧ ដែលមានរសជាតិដូចជាប៊ីចេងនិងហ្គ្រេរីរីនិងកំណែជាមួយពងមាន់ពងមាន់ជាមួយជឺម៉ុនទ្រីនិងម្រេចក្រហមអាំង។ នេះ ham, cheddar និងម្ទេសខាំពង នេះគឺជារសជាតិដែលយើងបានសំរេចចិត្តចម្លងឡើងវិញត្រូវបានបន្ថែមនៅឆ្នាំ ២០១៩។ ហើយនៅពេលធ្វើដំណើរកាត់ដ្រាយដើម្បីចាប់យកការបញ្ជាទិញគឺអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះវាក៏ងាយស្រួលផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យពងទាំងនេះខាំដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

យើងបានបង្កើតរូបមន្ត copycat ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើអាហារពេលព្រឹកដែលមានទំហំប៉ុនខាំនៅផ្ទះ។ និងផ្នែកល្អបំផុត? ពួកគេមកផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំងាយៗហើយពួកគេបានត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតែ ៣០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យពួកគេឈានមុខគេក្នុងការលោតមីក្រូវ៉េវដើម្បីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដោយសន្សំសំចៃពេលវេលាបន្ថែម (និងចំណាយប្រាក់ពីរបីបន្ថែម) រៀងរាល់ព្រឹក។

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តខាំស៊ុតខាំប៊ែកឃីត

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ខាំពង ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងកំពុងបង្កើតរូបមន្ត copycat ល្អបំផុតសម្រាប់ការខាំពងរបស់ Starbucks យើងបានទៅប្រភព។ នេះ គេហទំព័ររបស់ Starbucks រាយគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ខាំពងទាំងនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវការស្វែងយល់អំពីរបៀបដែលពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេប៉ុន្តែវានៅតែផ្តល់នូវមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់រសជាតិនៃការអភិវឌ្ឍរូបមន្តនេះ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យ ham, cheddar និងម្ទេស copycat ស៊ុតខាំអ្នកត្រូវចាប់យកគ្រឿងផ្សំពីរបីមុខ។ សំណាងណាស់គ្រឿងផ្សំនីមួយៗងាយរកបាននៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ អ្នកនឹងត្រូវការពងមាន់ម្រេចក្រហមខ្ទឹមបារាំងតូចមួយ ham ឈីក្រុម Fulham ឈីស Monterey ឈីស cheddar ម្សៅខ្ទឹមនិងអំបិល។ សម្រាប់ Ham មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការចាប់យកកញ្ចប់ឌីឌី Ham ឬអ្នកអាចរើសយកសាច់អាំងសាច់ឬ Ham ដែលមានទំហំធំដើម្បីកាត់ពី។

រូបមន្តដើមកាហ្វេស្តាររួមមានគ្រឿងផ្សំជាច្រើនមុខទៀតដូចជាម្សៅអង្ករដែលយើងជ្រើសរើសលុបចោលដើម្បីរក្សារបស់សាមញ្ញ។ គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានជ្រើសរើសនៅទីបំផុតបង្កើតបានជាម្ហូបចម្លងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៅនឹងសាច់ ham, cheddar និងម្ទេសស៊ុតខាំរសជាតិដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំស្មុគស្មាញដែលមិនចាំបាច់។

Prep បន្លែនិង Ham សម្រាប់រូបមន្តខាំស៊ុត Starbucks copycat នេះ

គ្រឿងផ្សំ chopped សម្រាប់ខាំពង ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

ផ្នែកមួយនៃការជម្រុញចិត្តចំពោះរសជាតិ Ham, ដើមត្នោតនិងម្ទេសនៃការខាំពងគឺដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមអូដវេនអូក្លរ។ ជាធម្មតាអូដវេនអូលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយសាច់ហាន់ខ្ទឹមបារាំងម្រេចកណ្ដឹងនិងឈីសជាច្រើន។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមរូបមន្តធ្វើឱ្យខាំពងរបស់អ្នកអ្នកចង់ដាក់ខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេចកណ្ដឹងក្រហមរបស់អ្នក។ សម្រាប់ខ្ទឹមបារាំង ចាប់ផ្តើមដោយកាត់វាជាពាក់កណ្តាលហើយយកស្បែកចេញ។ ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងពាក់កណ្តាលដោយធ្វើចំណិតស្តើង ៗ ដាក់ខ្ទឹមបារាំងហើយបន្ទាប់មកបង្វែរវា ៩០ ដឺក្រេដើម្បីច្របាច់ផ្នែកម្ខាងទៀត។ នៅពេលដែលខ្ទឹមបារាំងរបស់អ្នកត្រូវបានជ្រលក់ទៅជាការ៉េតូចៗបន្តប្រើកាំបិតលើបំណែកនៃខ្ទឹមបារាំងដើម្បីកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ ចុក Ham របស់អ្នកដោយប្រើវិធីសាស្ត្រស្រដៀងគ្នា។

គឺជាសាច់មាន់របស់សាច់មាន់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់

ដាក់ម្រេចកណ្ដឹងរបស់អ្នកនៅលើក្តារកាត់ហើយកាត់ផ្នែកនីមួយៗនៃម្រេច។ កាត់ផ្នែកនីមួយៗនៃម្រេចទៅជាច្រូតស្តើងហើយបន្ទាប់មកច្រូតបន្ទះឡើង។ អ្នកនឹងចង់បានបំណែកតូចៗនៃ Ham, ខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេចបន្ថែមទៅខាំពងរបស់អ្នក។

ចំអិន Ham, ម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់រូបមន្តខាំស៊ុតខាំប៊ែកឃីត

ចម្អិនបន្លែសំរាប់ខាំពង ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ Starbucks ពិតជាមិនរាប់បញ្ចូលការណែនាំអំពីការចំអិនទេដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំងដែលបានបន្ថែមទៅខាំពងមាន់ត្រូវបានចម្អិនមុនពេលចូលលាយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់គោលបំណងនៃរូបមន្តនេះយើងបានសំរេចចិត្តបន្ថែមនៅក្នុងជំហាននោះ។ ការចំអិនម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំងនិងបន្ថែមក្នុង Ham នាំឱ្យមានរសជាតិមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងល្បាយ។ ហើយការធ្វើដូចនេះមុននឹងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងនេះទៅក្នុងល្បាយស៊ុតដែលនៅសល់ធ្វើឱ្យមានពងដែលខាំកាន់តែឆ្ងាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំអិនល្បាយទេសូមបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ចូលទៅក្នុងល្បាយស៊ុតឆៅ។

ដើម្បីចម្អិនខ្ទឹមបារាំងម្រេចនិងល្បាយ Ham ដាក់ខ្ទះនៅលើចង្ក្រាននៅលើកំដៅមធ្យម។ បាញ់វាដោយបាញ់ថ្នាំចម្អិនហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងម្រេចនិង Ham ។

ចម្អិន Ham, ម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំងរបស់អ្នករយៈពេល ៣ ទៅ ៤ នាទីដែលអាចឱ្យបន្លែមានពណ៌ត្នោតបន្តិច។

លាយគ្រឿងផ្សំជាមួយគ្នាសម្រាប់រូបមន្តខាំស៊ុតខាំប៊ែកឃីត

លាយរូបមន្តខាំស៊ុត ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

នៅពេលដែល Ham, ម្ទេសនិងល្បាយខ្ទឹមបារាំងរបស់អ្នកត្រូវបានចម្អិនរួចយកវាចេញពីកំដៅ។ អនុញ្ញាតឱ្យល្បាយនេះត្រជាក់បន្តិចមុនពេលបន្ថែមវាទៅក្នុងល្បាយស៊ុតដែលនៅសល់។ នេះនឹងជួយរក្សាពងពីការចំអិនពីកំដៅនៃម្ទេសម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំង។

ដើម្បីរៀបចំមូលដ្ឋានពងរបស់អ្នកបំបែកពងទាំងបីចូលក្នុងចានធំមួយ។ ពងមាន់ពងបានល្អដូច្នេះអ្នកមិនអាចមើលឃើញការបំបែកពងមាន់និងស៊ុតពណ៌សទេ។ បនាប់មកបន្ថមក្នុងលាយម្ទេសម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំងហើយកូរ។

អ្វីដែលរសជាតិគឺព្រះច័ន្ទខៀវ

បន្ទាប់គឺឈីសដែលនឹងបន្ថែមវាយនភាពនិងរសជាតិដ៏អស្ចារ្យដល់ការខាំពងរបស់អ្នក។ បន្ថែមក្នុងឈីក្រុម Fulham ១/២ ពែង, ឈីសម៉ុងតេរីចំណុះ ១/៣ ពែងនិងឈីសឆៃថាវកាត់ ១/៣ ពែង។ បន្ទាប់មកបន្ថែមក្នុងម្សៅខ្ទឹមនិងអំបិល។ កូរល្បាយរហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានល្អ។

ដុតនំខាំប៊ឺស្តារឃីតខាំឃីតខាំ

ដុតនំ starbucks ស៊ុតខាំ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

នៅពេលដែលល្បាយរបស់អ្នករួចរាល់វាដល់ពេលត្រូវដុតនំពងរបស់អ្នក។ កំដៅចង្ក្រានរបស់អ្នកដល់ ៣៥០ ដឺក្រេ។ រៀបចំខ្ទះមីឆីនតូចដោយបាញ់វាជាមួយបាញ់ថ្នាំដើម្បីកុំអោយមូសខាំរបស់អ្នកជាប់។

ប្រើនំខ្ញីខូឃីឬពែងវាស់តូចមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកោសល្បាយចូលក្នុងខ្ទះមី។ បំពេញខ្ទះខ្ទះខ្នាតតូចឱ្យល្មមមុនពេលល្បាយឡើងដល់កំពូល។ ត្រូវប្រាកដថាកុំធ្វើឱ្យហួសកំរិត។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រោះផ្នែកខាងលើជាមួយឈីសឆៃដារខ្ទេចខ្ទិះបន្ថែមប្រសិនបើចង់បាន។

ដុតនំរបស់អ្នកខាំដាប់ប៊ែលឃីកខាំរយៈពេល ១៣-១៥ នាទី។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាពងមាន់ខាំឡើងបន្តិចនៅក្នុងឡហើយកំពូលនឹងឡើងពណ៌ត្នោតបន្តិច។ ពេលចម្អិនរួចយកស៊ុតខាំចេញពីឡហើយកំណត់វាទុកមួយឡែកដើម្បីឱ្យត្រជាក់។ នៅពេលដែលពួកគេត្រជាក់ស៊ុតខាំនឹងចាប់ផ្តើមទាញចេញពីគែមរបស់ខ្ទះ។ នៅពេលដែលត្រជាក់បន្តិចយកវាចេញពីខ្ទះហើយដាក់វានៅលើចានដើម្បីបញ្ចប់ការត្រជាក់។

តើអ្នកត្រូវការខ្ទះម៉ីឃីនខ្នាតតូចសម្រាប់រូបមន្តខាំស៊ុតខាំប៊ែកឃីតនេះទេ?

ខ្ទះមីសលីនខ្នាតតូចសម្រាប់ខាំពង ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាសាម

ផ្នែកមួយនៃភាពស្រស់ស្អាតនៃ ខាំពង Starbucks គឺថាពួកគេតូចអាចចល័តបាននិងងាយស្រួលគួរឱ្យអស់សំណើច។ យ៉ាងណាមិញនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ពួកគេតាមផ្លូវទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹកមែនទេ? បន្ថែមពីលើរបៀបដែលពួកគេមានភាពងាយស្រួលពួកគេក៏ដាក់កញ្ចប់ប្រូតេអ៊ីនដែលទុកឱ្យអ្នកនូវអាហារពេលព្រឹកបំពេញ។

ការធ្វើឱ្យខាំពងអណ្តែតទាំងនេះដាក់ក្នុងខ្ទះម្ទេសតូចអាចឱ្យអ្នកបង្កើតពងដែលមានទំហំដូចគ្នាហើយទីបំផុតចម្លងនូវភាពងាយនៃការធ្វើដូចគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនមានខ្ទះមីសលីនវានៅតែអាចធ្វើរូបមន្តនេះបាន។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមាននំម៉ាស្កីនឬខ្ទះនំខេកនៅលើដៃអ្នកនៅតែអាចធ្វើរូបមន្តនេះបាន។ អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយការខាំពងធំជាងមុន។ ប្រើរូបមន្តនេះដើម្បីធ្វើឱ្យពងមានទំហំ ៦ ធំឬដាក់វាទ្វេដងសម្រាប់ការខាំពងមាន់ពេញ ១២ ដោយប្រើខ្ទះធំ។

តើយើងខិតទៅជិតខាំពង Starbucks ដើមយ៉ាងដូចម្តេច?

copycat starbucks ខាំស៊ុត ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាសាម

ការខាំស៊ុតរបស់ស្តារប៊ឺកត្រូវបានផលិតនៅក្នុងហាងដោយប្រើអេ នៅក្រោមការខ្វះចន្លោះ វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ។ នៅពេលខាំពងតូចៗទាំងនេះបានបង្ហាញខ្លួនផ្នែកមួយនៃដំណើរការគឺការរកវិធីធ្វើម្ហូបដែលបង្កើតបានជាវាយនភាពឆ្ងាញ់សម្រាប់ខាំពង។ វិធីសាស្ត្រធ្វើម្ហូបបារាំង នៅក្រោមការខ្វះចន្លោះ មានន័យថាម្ហូបអាហារត្រូវបានបិទជិតហើយបន្ទាប់មកចម្អិនយឺត ៗ នៅក្នុងទឹក។ វាធ្វើឱ្យវាយនភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់ខាំពងទាំងនេះរក្សាសំណើមឱ្យនៅដដែលហើយវាក៏ផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់និយោជិកក្នុងការធ្វើឱ្យផលិតផលមានសំណើមឡើងវិញសម្រាប់អតិថិជន។

ដោយសារតែការចម្អិនខាំពងមាន់តាមវិធីសាមសុងស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញបន្តិចសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកពេលថ្ងៃធ្វើការយើងសម្រេចចិត្តដុតនំពងរបស់យើងហើយពួកវាប្រែទៅជាមានសំណើមដោយមានវាយនភាពឆ្ងាញ់។ ខាំពងទាំងនេះតូចជាងខាំស៊ុត Starbucks ដើមបន្តិចដោយសារតែវិធីធ្វើម្ហូបប៉ុន្តែអរគុណចំពោះឈីក្រុម Fulham ទាំងអស់វាដូចជាក្រែមនិងឆ្ងាញ់ហើយរសជាតិគឺមាននៅលើ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើដូចនំប័រនិងរសជាតិឆ្ងាញ់នៃខាំពងវាអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើរូបមន្តដូចគ្នា។ លុបខ្ទះហាំម្ទេសខ្ទឹមបារាំងឈីសម៉ុងតេរីនិងឈីសស៊ីដាដានិងបន្ថែមសាច់ប៊ឺសូកូឡាជ្រលក់និងឈីសហ្គ្រេយរេសជំនួសវិញ។

ខ្ទមភីហ្សាខ្ទមរំកិលវិល
ការខាំពងទារបស់ Starbucks នឹងធ្វើឱ្យពេលព្រឹករបស់អ្នកឆ្ងាញ់៥ ពី ៧២ ចំណាត់ថ្នាក់ បំពេញ 202 បោះពុម្ព យើងបានបង្កើតរូបមន្តខាំពងមាន់ដ៏ល្អបំផុតរបស់ Starbucks ។ ហើយពួកគេមកផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំងាយៗហើយពួកគេបានត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតែ ៣០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យពួកគេឈានមុខគេក្នុងការលោតមីក្រូវ៉េវដើម្បីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដោយសន្សំសំចៃពេលវេលាបន្ថែម (និងចំណាយប្រាក់ពីរបីបន្ថែម) រៀងរាល់ព្រឹក។ ពេលវេលាត្រៀម ១៥ នាទីចំអិនពេលវេលា ១៥ នាទីបម្រើពង ១២ ខាំ ពេលវេលាសរុប៖ ៣០ នាទីគ្រឿងផ្សំ
  • 3 ពងទាំងមូល
  • ម្រេចជួងក្រហមពែង
  • ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងលឿង, ខ្ទឹមបារាំង
  • ⅓ពែង Ham, minced
  • cheese ឈីក្រុម Fulham ពែង
  • cheese ឈីសម៉ាន់តេរេខ្ទប់ខ្ទេចពែង
  • ឈីសឆៃថាវកាត់ពែង
  • អំបិលស្លាបព្រា
  • garlic ម្សៅខ្ទឹមសមួយស្លាបព្រា
គ្រឿងផ្សំជម្រើស
  • បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងឆែបនិងបៃតងសម្រាប់ដាក់
ទិសដៅ
  1. កំដៅចង្ក្រានរបស់អ្នកដល់ ៣៥០ ដឺក្រេ បាញ់ខ្ទះមីលីនខ្នាតតូចជាមួយបាញ់បាញ់។
  2. កាត់ខ្ទឹមបារាំងម្រេចកណ្ដឹងក្រហមនិង Ham ។
  3. លាយខ្ទឹមបារាំងម្រេចនិង Ham លាយលើកំដៅមធ្យមរយៈពេល ៣-៤ នាទី។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់។
  4. នៅក្នុងចានធំមួយ whisk រួមគ្នាបីស៊ុត។ បនាប់មកបន្ថមក្នុងលាយខ្ទឹមបារាំងម្រេចនិង Ham ។
  5. បន្ថែមនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ឈីស Monterey ឈីស cheddar អំបិលនិងម្សៅខ្ទឹមហើយកូរឱ្យល្អបញ្ចូលគ្នា។
  6. រមៀលល្បាយចូលទៅក្នុងខ្ទះមីសលីនដែលមានលាបខ្លាញ់។ ការប្រើនំខុកឃីធ្វើនំបានល្អសម្រាប់ជំហាននេះឬប្រើពែងវាស់តូច។ បំពេញខ្ទះមីសលីនឱ្យនៅខាងលើ។ ប្រោះជាមួយឈីសស៊ីដារបន្ថែមប្រសិនបើចង់បាន។
  7. ដុតនំពងមាន់ខាំអស់រយៈពេល 13-15 នាទីរហូតដល់ពណ៌មាសបន្តិច។
  8. បម្រើជាមួយឈីសឆៃដារខ្ទេចខ្ទិះបន្ថែមនិងខ្ទឹមបារាំងបៃតងប្រសិនបើចង់បាន។
  9. ទុកខាំពងដែលនៅសល់ក្នុងធុងពោងក្នុងទូទឹកកកហើយកំដៅតាមការចង់បាន។
អាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ៦៥
ខ្លាញ់សរុប ៤.១ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត ១.៩ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ ០.០ ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ុល ៥១.៣ មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប ១.៧ ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ 0,២ ក្រាម
យោបល់សរុប 0,7 ក្រាម
សូដ្យូម 154,5 មីលីក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន ៥.១ ក្រាម
ព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញគឺជាការប៉ាន់ស្មានរបស់អេដាម៉ាមដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំដែលមាន។ វាមិនគួរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ។ វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ

កាឡូរីគណនាកាឡូរី