ប៊ឺរីស ឆ្ងាញ់ណាស់។ សាច់គោដីអង្ករស៊ីលីនតូរ៉ូឈីសរលាយនិងភីស្កាឌាហ្គោល (និងហ្គូហកពិតណាស់) ទាំងអស់ត្រូវបានរមៀលនៅក្នុងសំបកអណ្តើកដែលងាយញ៉ាំ? មែនសូមមេត្តា។ ប៉ុន្តែប៊ឺរដូសក៏មានទំនោរទៅជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនោះដែលភ្នែករបស់យើងធំជាងក្រពះរបស់យើង។ Thrillist ឧទាហរណ៍ថានៅឈីបកូឡិន, ក្រេហ្គូដូជាមធ្យមមានកន្លែងណាមួយពី ១.០៨៥ ទៅ ១៥៥០ កាឡូរីអាស្រ័យលើការលួងលោមរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាមានឱកាសល្អដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ នៅសល់ខ្លះ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ burrito ពាក់កណ្តាលបរិភោគមួយ។
នៅពេលដែលអ្នកទៅកំដៅអាហារឆ្ងាញ់ម៉ិចស៊ិចដែលនៅសល់របស់អ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មុនពេលអ្នកបើកមីក្រូវ៉េវសូមឈប់។ យោងទៅតាម រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក មានវិធីល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យទឹកក្តៅក្រហាយប៊ឺរីកូរបស់អ្នកដែលនឹងធ្វើឱ្យវាមានសំណើមនិងគ្រើមហើយការពារវាពីការប្រែក្លាយទៅជារញ៉េរញ៉ៃ (ឬកាន់តែស្ងួតហួតហែង) នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ ប្រាក់រង្វាន់៖ វាទាមទារការខិតខំស្ទើរតែសូន្យលើផ្នែករបស់អ្នក។
ឡគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក
ចេញឆ្ងាយពី មីក្រូវ៉េវ ។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកែសំរួល burrito របស់អ្នកនៅ ៣៥០ ដឺក្រេនៅក្នុងឡ។ អ្នកជំនាញនិយាយថាត្រូវប្រាកដថាអ្នករុំវាក្នុងក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមជាមុនសិន។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យ tortilla ទន់ទន់ជំនួសឱ្យស្ងួតឬស្ងួតហើយវាក៏នឹងការពារពីការថប់ដង្ហើមដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការប្រឡាក់ប្រេងនៅក្នុងឡរបស់អ្នក។ វិនិយោគពេលវេលាបន្ថែមទៀតនឹងទទួលបានលទ្ធផលគួរជាទីពេញចិត្ត។
តើអ្នកគួរចំអិនវារយៈពេលប៉ុន្មាន? ទីមួយសម្រាប់ស្ត្រី ផ្តល់អនុសាសន៍ប្រហែល 30 នាទីឬរហូតដល់ប៊ឺរីដូត្រូវបានកំដៅពេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ដកប៊ឺរីតាដើម្បីពិនិត្យមើលរឿងនេះអ្នកអាចប្រើទែម៉ូម៉ែត្រសាច់។ ប្លុកនិយាយថាអ្នកនឹងដឹងថាប៊ឺរីហ្គូដូរបស់អ្នកបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបរិភោគនៅពេលសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងគឺ ១៦៥ អង្សាហ្វារិនហៃ។ គន្លឺះណែនាំ៖ ចាំថាត្រូវប្រើអង្រែប្រេងដើម្បីយកកាកសំណល់របស់អ្នកចេញពីឡ - អាហាររបស់អ្នកនឹងក្តៅ!
