ផ្លែក្រូចគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាវីតាមីនសេ។ ជាតិសរសៃ និងប៉ូតាស្យូម។ វីតាមីន C យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Laura Flores ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង San Diego បានអោយដឹងថាវាជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ។ វិទ្យាសាស្ត្រផ្ទាល់ ) ។ ជាតិសរសៃដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងាររំលាយអាហារត្រឹមត្រូវអាចជួយមនុស្សឱ្យរក្សាទំងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អនិងធ្វើនិយ័តកម្មកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចទៅរួចដែលមានរបស់ល្អច្រើនពេក។ ខណៈដែលផ្លែក្រូចគឺជាអាហារមានសុខភាពល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ក្នុងចំណោមពួកគេអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពះមិនល្អមួយចំនួន។ មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលដែលមិនចង់បានរួមមានការរមួលក្រពើរាគហើមពោះនិងចង្អោរ។ ការទទួលទានវីតាមីនសេច្រើនពេកក៏អាចបង្កបញ្ហាសុខភាពផងដែរដែលរួមមានការក្រហាយទ្រូងឈឺក្បាលក្អួតនិងសូម្បីតែ គេងមិនលក់ , ក្នុងមួយ គ្លីនិកម៉ាយ ។
ការបរិភោគផ្លែក្រូចច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមិនល្អ
ដោយសារតែផ្លែក្រូចមានជាតិអាស៊ីតដូច្នេះពួកគេក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការរលាកនៅក្នុងស្រទាប់ក្រពះផងដែរ សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ ។ កំរិតខ្ពស់មាតិកាអាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែក្រូចត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលអោយមានផលវិបាកនៃការរំលាយអាហារ (រួមទាំងការក្រហាយទ្រូងនិងក្អួតដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) ចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) លើសពីនេះទៅទៀតជាតិប៉ូតាស្យូមច្រើនពេកត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចហៅថា hyperkalemia ដែលអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ, ខ្សោយ, អស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងចង្វាក់បេះដូង។ គ្លីនិកម៉ាយ ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរស្ថានភាពនេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
អាល់កុលល្អដើម្បីផឹកត្រង់
ដូច្នេះខណៈពេលដែលមិនមានអ្វីខុសជាមួយការរីករាយជាមួយទឹកក្រូចឬពីរវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការបញ្ចូលប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ផ្លែឈើ និង បន្លែ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ក្នុងមួយ សុខភាព អ្នកជំនាញជាច្រើនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែចម្រុះពណ៌ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាជាងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តមួយឬពីរ។ 'ការបរិភោគឥន្ធនូ' គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកនិងធានាថារបបអាហាររបស់អ្នកមានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។
