អ្វីដែលតារាសម្តែង Superhero ពិតជាញ៉ាំ

Hugh jackman ជាឆ្កែចចក ហ្វកសតវត្សរ៍ទី ២០

ឆ្លៀតក្នុងតួនាទីជាកំពូលវីរៈបុរសរូបនេះគឺជាកិច្ចការដ៏ធំធេងសម្រាប់តារាសម្តែង។ មិនត្រឹមតែពួកគេត្រូវផ្តល់នូវការសម្តែងដែលផ្តល់កិត្តិយសដល់សាច់រឿងរបស់តួអង្គនិងផ្គាប់ចិត្តអ្នកគាំទ្រឆ្កួត ៗ នោះទេប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែមើលទៅមិនគួរឱ្យជឿខណៈពេលធ្វើវា។ នេះមានន័យថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណនិងញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀតរបបអាហារដ៏តឹងរឹងដែលមនុស្សជាច្រើនអាចនឹងធ្លាក់ចុះនៅចុងថ្ងៃមួយ។






ខណៈពេលដែលការទទួលទានខាត់ណាខៀវអង្ករសំរូបនិងសាច់មាន់ដុតរយៈពេល ៦ ខែអាចស្តាប់ទៅដូចជាការដាក់ទណ្ឌកម្មវាចាំបាច់ណាស់។ ក្រៅពីត្រូវសម្តែងឈុតឆាកប្រយុទ្ធនិងភាពព្រឺព្រួចអ្នកសម្តែងតែងស្លៀកឈុតមិនស្អាតនិងធ្ងន់។ Batsuit's Ben Affleck ឧទាហរណ៍មានទំងន់ជុំវិញ ៧៥ ផោន ។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការពាក់វាសម្រាប់រយៈពេលបាញ់រយៈពេល ៨ ម៉ោងប្រសិនបើអ្នកមិនមានរាងល្អ។



ការលះបង់ដើម្បីធ្វើសិប្បកម្មមួយឡែកកុំធ្វើឱ្យខ្លួនយើង - សូម្បីតែផែនការអាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវបំផុតគឺមានតម្លៃនៅពេលដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវគឺជាថ្ងៃបើកប្រាក់ខែរាប់លានដុល្លារ។








ដែលបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារដែលផ្កាយកំពុងប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ទេចខ្ទីវីរបុរសសូមអានខាងក្រោមហើយប្រហែលជាអ្នកអាចមើលទៅស្អាតដូចបុរសដែកថែប។

Chris Pratt

chris pratt គ្មានអាវ អស្ចារ្យ

សកលលោកនៅក្នុងមហាវិមានសាកលគឺស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកមួយអរគុណចំពោះតួនាទីរបស់គ្រីសប្រាតជាតារា - ព្រះអម្ចាស់ អាណាព្យាបាលរបស់ទូរស័ព្ទ Galaxy ។ សូមប្រាកដថាគាត់មានក្រុមយានអវកាសរបាំបាឡេនិងក្រុម ragtag នៃការក្លែងបន្លំជួយចេញប៉ុន្តែពិតជារបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់និង គ្មានជាតិអាល់កុល សមនឹងទទួលបានឥណទាន។



ផែនការរបបអាហារដែលបានគណនាជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់គាត់បានជួយគាត់ ទម្លាក់ច្រើនជាង ៦០ ផោន នៅក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែនៅក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ទាំងពីរ អាណាព្យាបាល និង ជូរិចពិភព។ ផ្នែកនៃផែនការនោះមានន័យថាការរំលងបង្អែមនិង ការបរិភោគរបស់របរ ដូចចេកជាមួយប៊័រអាល់ម៉ុង។ គាត់ថែមទាំងបានចែកអាហារសម្រន់ដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនដូចជាសាស៊ីមីឬអាហារឆ្មាដែលភីរ៉ាតហៅវាជាមួយផ្នែក Instagram ដែលគេហៅថា តើអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំជាអ្វី? នៅក្នុងផ្នែកអាហារសម្រន់មួយទៀតគឺប្រាត ចែករំញ័រ ថាគាត់ហៀបនឹងរីករាយនឹងការទទួលទានដែលគេហៅថាកាកាវបាបាបាចេក។ វាអាចមើលទៅដូចជាអាហារទារកជាងអាហាររលោងដែលឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែវាពិបាកនឹងស្អប់ណាស់គ្រាន់តែការ៉ុត ១០ និងប្រូតេអ៊ីន ១៨ ក្រាម។

តែពីរបីឆ្នាំមុនពេលផ្ទុះឡើងនៅទីអវកាសលោកប្រាតមានឪពុកជាអ្នកបង្កើត ឧទ្យាននិង Rec ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរញ្ជួយនៅ Pawnee រដ្ឋ Indiana ប៉ុន្តែវាបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់តារាសម្តែងរូបនេះ។ ក្នុងឆ្នាំ ២០១៥ សម្ភាសន៍ជាមួយ ជីអេស គាត់បានសារភាពថាការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនត្រឹមតែជាការសម្តែងខ្សែភាពយន្តប៉ុណ្ណោះទេ។ 'ឆ្អឹងរបស់ខ្ញុំឈឺខ្ញុំមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងខ្ញុំមិនមានសុខភាពល្អខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារលួយ' ។



ខណៈពេលដែលតារាសម្តែងរូបនេះមានរបបអាហារតឹងរឹងមិនមែនមានន័យថាគាត់មិនចុះចាញ់នឹងអាហារបោកម្តងម្កាលនោះទេ។ ពេលកំពុងថត អាណាព្យាបាលរបស់ទូរស័ព្ទ Galaxy , ព្រីតបានបង្ហើបឱ្យដឹង គាត់បានរកឃើញភោជនីយដ្ឋានមួយដែលពិបាកទប់ទល់។ នៅថ្ងៃបោកខ្ញុំនឹងញញួរដូចសូកូឡាបួននាក់ហើយញ៉ាំដូចឆ្អឹងជំនីរ ៤០ ។

Chris Hemsworth

ការប្រយុទ្ធ chris hemsworth ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច អស្ចារ្យ

ពិតណាស់មិនមែនគ្រីសតែម្នាក់គត់នៅហូលីវូដដែលបានជួយសង្គ្រោះសកលលោកពីអ្នកត្រួតត្រា។ ប្រិយមិត្តអ្នកទស្សនា Marvel បានទស្សនា Chris Hemsworth ដាក់ញញួរដ៏ខ្លាំងរបស់ Thor ដើម្បីប្រើប្រាស់បានល្អទាំងពីរ អ្នក​ប្រយុទ្ធ និងឆ្នាំ ២០១៧ Thor: Ragnarok ។ ប៉ុន្តែគេមិនអាចដើរជុំវិញដោយញញួរបានទេដរាបណាគ្រាប់ប៊ីលីបរបស់ពួកគេអាចទ្រទ្រង់វាបានហើយអូស៊ែរភាគច្រើនបានធ្វើដូច្នេះ។

អ្វីដែលគួរអោយកត់សំគាល់នោះមិនមែនមានន័យថាការបរិភោគសាច់អាំងចំនួន ៣០០០ កាឡូរីនៃអាហារសាច់អាំងនោះទេប៉ុន្តែត្រូវប្រើអាហារផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុង។ យោងទៅតាមគ្រូបង្វឹករបស់គាត់គាត់បានទទួលជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ខណៈពេលដែលគាត់កំពុងរៀបចំសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តប៉ុន្តែបានប្តូរទៅជាបន្លែខណៈពេលកំពុងថត។

លោក Thor នឹងបរិភោគប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកបង្ហាត់របស់ Hemsworth បាននិយាយ លូកាហ្សូជី។ Clean ប្រូតេអ៊ីនស្អាតវ៉េវអង្ករសំរូប។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ដាច់ដោយឡែកមួយគាត់ ពន្យល់ , 'យើងទាំងអស់គ្នាស្ថិតក្នុងផ្នត់គំនិតនៃការ' បរិភោគចំណីសត្វប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន 'ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនពីសណ្តែក។

តែស្រូវនិងសណ្តែកតែឯងនឹងមិនមានអ្នកមើលទៅដូចជាព្រះនៃផ្គរលាន់នោះទេហើយបន្ថែមពីលើការហ្វឹកហាត់ទំងន់ធ្ងន់ Hemsworth ក៏នៅតែរក្សាបានល្អដូចជាកីឡាដូចជាជិះលើទឹកនិងក្បាច់គុន។ តារាសម្តែងរូបនេះបាននិយាយថា“ ខ្ញុំនឹងធ្វើការប្រដាល់មួយតោនរឺក៏ការហាត់ប្រាណរបស់ Muay Thai” បានប្រាប់ សុខភាព​បុរស ខ្ញុំជិះមួយតោនហើយខ្ញុំធ្វើយូហ្គាច្រើនដែរ។

Gal Gadot

gal gadot ឆ្ងល់ស្ត្រី Warner Bros.

មិនត្រឹមតែតារាសម្តែងទេដែលអាចដកតួនាទីជាអ្នកលេងបាល់បោះស្ត្រីអច្ឆរិយ Wonder Woman បាន។ នាង Gal Gadot បានបង្ហាញថានាងមិនត្រឹមតែបំពេញភារកិច្ចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនាងបានពិចារណាថានាងបានចំណាយពេលនៅទីនោះ កងទ័ពអ៊ីស្រាអែល , ដែលមិនគួរមកជាច្រើននៃការភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះនូវតួលេខរាងស្លីមនិងសោភ័ណរបស់នាង ស្ត្រី​អស្ចារ្យ លោក Gadot ប្រាកដជាផឹកទឹកច្រើនដើម្បីទប់ស្កាត់ការឃ្លាននិងរក្សាជាតិទឹកក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។ តារាសម្តែងរូបនេះបាននិយាយថា“ ខ្ញុំផឹកទឹករាប់តោន” បានប្រាប់ មែន!

អ្នកបង្ហាត់របស់ Gadot គឺ Mark Twight និង Hayle Bradley បានដាក់ អ៊ីនធីល កម្មវិធីនិពន្ធតាមរយៈបណ្តុះបណ្តាលរបស់ Gadot និង ចេញវេជ្ជបញ្ជា របបអាហារដែលជាការលាយប្រូតេអ៊ីននិងបៃតងសូម្បីតែ ៥០/៥០ ដូច្នេះវាទំនងជាផែនការអាហាររបស់កាដាតឈានមុខគេក្នុងការថតខ្សែភាពយន្ត។ នាងអះអាង នាងមិនមានការរឹតត្បិតរបបអាហារទេ។ តារាស្រីរូបនេះតែងតែចែករំលែកជាញឹកញាប់នៅលើ Instagram របស់នាង មានសុខភាពល្អ - ហើយម្តងម្កាល មិនសូវមានសុខភាពល្អទេ - ទម្លាប់​នៃ​ការ​ញ៉ាំ។ ខ្ញុំជាម្ហូបអាហារហើយខ្ញុំចូលចិត្តទទួលទានអាហារប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនេះខ្ញុំមើលម្ហូបជាឥន្ធនៈហើយខ្ញុំចង់ផ្តល់អ្វីដែលល្អបំផុតដល់រាងកាយខ្ញុំ»។ លោក Gadot បាននិយាយ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ឆ្នាំ ២០១៥ ។

ខណៈពេលដែលបន្លែស្លឹកបៃតងអាចជាអាហារមួយនោះមិនមានន័យថាហ្គាដាតបានកាត់ចោលនូវភាពរីករាយនៃអាហារដែលមានកំហុសនោះទេ។ ខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ នាង​បាន​និយាយ​ថា មុនពេលបន្ថែម 'ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំញ៉ាំ cheeseburgers ។ នោះល្អសម្រាប់ព្រលឹង។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនូវអ្វីៗទាំងអស់។

Zoe Saldana

zoe saldana ជា gamora អស្ចារ្យ

ប្រិយមិត្តអ្នកអាន Sci-fi ដឹងច្បាស់ថាហ្សូសាឡាដាគឺជាកម្លាំងទេសចរណ៍សរុបនៅពេលនិយាយពីការលេងនៅលើកញ្ចក់អេក្រង់។ ក្រៅពីការសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តនៃប្រភេទដូច អាវ៉ាតា និង ដំណើរ​តារា ខ្សែភាពយន្តនាងបានជួយសង្គ្រោះសកលលោកទ្វេដងដូចហ្គាម៉ារ៉ានៅក្នុង អាណាព្យាបាលរបស់ទូរស័ព្ទ Galaxy សិទ្ធិផ្តាច់មុខ។

ផ្ទះបាយនរករបស់គីមប៊ឺរី

មុនពេលចូលរួមលើកទី ២ អាណាព្យាបាល ខ្សែភាពយន្ត Saldana បានសម្រកទំងន់ទារកពី មានកូនភ្លោះ ហើយបានធ្វើដូច្នេះជាមួយនឹងបន្លែសរីរាង្គនិងអាហារឡាតាំងដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើន។

ទោះបីជាមិនមានជាតិស្អិត Gluten ៨០ ភាគរយក៏ដោយក៏តារាសម្តែងរូបនេះគឺជាអ្នកគាំទ្រនំសាំងវិចហើយមិនខ្មាស់អៀនក្នុងការធ្វើផ្ទាំងប៉ាណូណាជង់។ ពេលខ្លះខ្ញុំនឹងធ្វើនំប៉ាណូណាហើយខ្ញុំនឹងទិញការកាត់បន្ថយជំងឺផ្តាសាយដ៏អស្ចារ្យមួយ»។ Saldana បាននិយាយ ។ ប្តីរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែស្រឡាញ់សាច់ដែលបានព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងទទួលបានប៊ីរីឡានិងសាឡាមីក្រាស់មួយផ្សេងទៀតពីកសិដ្ឋានក្នុងស្រុកឬសុដន់ទួរគីសរីរាង្គល្អ។ ហើយឈីស ... ខ្ញុំយកអ្នកផលិតទេសភាពចេញហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើនំសាំងវិចផ្ទាល់ខ្លួន។

គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់វាមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការរាងកាយដែលផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលនាងអាចញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកតុបតែងផងដែរ។ នាងបាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយថា“ ការតុបតែងខ្លួនបៃតងនិងចង់មានស៊ុបពិតជាពិបាកណាស់” រីករាយ​ជាមួយ​អាហារ​របស់​អ្នក ។ ប្រសិនបើស៊ុបនោះធ្លាក់លើចង្ការបស់អ្នកហើយការតុបតែងមុខពណ៌បៃតងនោះវានឹងត្រូវជួសជុលជារៀងរហូត។

Saldana មិនចូលចិត្តពាក្យនេះទេ របបអាហារ ប៉ុន្តែខិតខំប្រឹងប្រែងហាត់ប្រាណនិងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់នាង អាហារដូច សាច់មាន់ខ្ញីទឹកឃ្មុំឃ្យូសឈីនីនិងកូនីណា។

Ben Affleck

batman និងអស្ចារ្យស្ត្រី Warner Bros.

តួសម្តែងដែលលេង Batman បានទទួលនូវសតិបណ្ដោះអាសន្នជាមួយខ្សែភាពយន្តនីមួយៗហើយ Ben Affleck គឺជា Batman ធំបំផុត។

ជាការពិតរបបអាហារតែម្នាក់ឯងមិនមានឥទ្ធិពលលើរូបរាងរបស់ Batman ទេប៉ុន្តែយើងនឹងឈានដល់ចំណុចនេះក្នុងរយៈពេលមួយវិនាទី។ មួយផ្នែកធំនៃគ្រូបណ្តុះបណ្តាលគឺលោក Walter Norton Jr ដែលបានដាក់អ្នកសរសេរឈ្មោះហូលីវូតតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំនួន ៥០០ នាក់ដើម្បីដាក់រូបរាង ២២២ ផោនរបស់ Affleck ។ 'យើងចង់អោយរាងរបស់គាត់មើលទៅដូចជាអ្នកប្រយុទ្ធប្រភេទ MMA ធ្ងន់' ។ ន័រតុនបាននិយាយ ។ អ្នកដែលផ្ទុកសាច់ដុំច្រើនប៉ុន្តែអាចធ្វើចលនាបាន។

ដូចអ្វីដែលមេទ័ពដែលកំពុងញ៉ាំគឺអ្នកបរិភោគអាហារបំប៉ន Rehan Jalali ដែលបានធ្វើការជាមួយតារាសម្តែងតាំងពីពេលនោះមក។ ទីក្រុង ក្នុងឆ្នាំ ២០១០ បានរៀបចំផែនការអាហារសំរាប់ Affleck ដែលធ្វើអោយគាត់មានថាមពលសំរាប់ការហាត់ប្រាណទាំងអស់។ អាហារទាំងនោះមានពណ៌សពងមាន់ពងក្រពើគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដូចជាបន្លែដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាខាត់ណាខៀវរួមទាំងប្រូតេអ៊ីនរង្គោះរង្គើមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

ហ៊ូជេកមែន

Hugh jackman ជាឆ្កែចចក ហ្វកសតវត្សរ៍ទី ២០

សំណួរដ៏ធំមួយជាមួយការចូលថតកុនរបស់បុរស -X នីមួយៗគឺថាតើ Jackman នឹងទៅជាយ៉ាងណាហើយតើគាត់បានញ៉ាំអ្វីដើម្បីទទួលបានអាវធំដូច្នេះ?

តារាសម្តែង Aussie គឺជាអតិថិជននៃរបបអាហាររយៈពេល 8 ម៉ោង (សូមអភ័យទោសអ្នកនឹងមិនមើលទៅដូចជា Wolverine ក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោងទេ) ។ របបអាហារពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់ការញ៉ាំចំណីអាហារទៅបង្អួចរយៈពេល ៨ ម៉ោងបន្ទាប់មករយៈពេល ១៦ ម៉ោង។

ជែកមែន បានប្រាប់ ទិនានុប្បវត្តិបុរស ។ ហើយរឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីរបបអាហារគឺខ្ញុំគេងលក់ស្រួលជាងនេះទៅទៀត” ។

ជែកមែនប្រហែលជាកំណត់ការគេងរបស់គាត់នៅត្រឹមបង្អួច ៨ ម៉ោងប៉ុន្តែគាត់បានបញ្ចុះកាឡូរីពី ៤.០០០ ទៅ ៦០០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដែលញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងពី រលោងពណ៌បៃតង ដើម្បីចំហុយបន្លែនិងអង្ករសំរូបទោះបីគាត់តឹងរឹងមិនបរិភោគការ៉ុតបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣ រសៀល។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយហើយមិនបានធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេនោះអ្នកនឹងបាត់បង់ ១១ ផោនក្នុងមួយខែដំបូង។ ជែកមែនបាននិយាយ

គាត់ក៏មានបំណងសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន ១,៣ ក្រាមក្នុង ១ ផោននៃទំងន់រាងកាយគោលដៅ” ឬក្នុងករណីរបស់ជែកមែនប្រហែល ២៦០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានបរិមាណប្រហែល ១១ សុដន់។

រាល់ការបរិភោគដែលមានវិន័យមិនមានន័យថាជែកមែនមិនអាចធ្វើអោយធូររលុងបានទេនៅពេលក្រញ៉ាំជើង Wolverine របស់គាត់ត្រូវបានគេដាក់ចេញ។ តារាសម្តែងរូបនេះបានបង្ហាញពីចំណង់អាហារដ៏កម្ររបស់គាត់ កម្មវិធីរាត្រីនេះ នៅខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៧ ដោយបង្ហាញមហិមា ចានប៉ាស្តា ជាមួយវីណូណូតិចតួចនៅចំហៀង។

Scarlett Johansson

scarlett johansson មេម៉ាយខ្មៅ អស្ចារ្យ

មេម៉ាយខ្មៅមិនអាចត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងជួយមិត្តរួមការងាររបស់នាង Avengers ក្នុងការយកឈ្នះលើ Loki ទេប្រសិនបើនាងមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្ត។ ដើម្បីទទួលបាននៅហាងកំពូលសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តរឿងកំប្លែងនិងរឿងភាគ។ Avengers: អាយុរបស់ Ultron និង សង្គ្រាម Infinity , Johansson បានងាកទៅរកគ្រូបង្វឹក Bobby Strom និងភេនឌឺរបស់នាងឈ្មោះ Heidi Moneymaker ។

ក្រៅពីដាក់នាងតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ការហ្វឹកហាត់តាមសៀគ្វីរយៈពេល ៩០ នាទី។ ចូហាសុនបានទទួលយក របបអាហារបួសភាគច្រើន។ នេះមានន័យថាអាហារតូចជាងមុនដែលមានផ្លែឈើនិងផ្លែឈើច្រើនមុខនិងវត្ថុផ្សេងៗដូចជាប្រេងអូលីវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

តើអ្នកអាចញ៉ាំដំឡូងជាមួយពន្លកបានទេ

នេះមិនមែនមានន័យថា ScarJo មិនដឹងពីរបៀបកាត់រលុងនិងបណ្ដោយខ្លួនធ្វើនំអាហាររីករាយពេលមានកំហុស។ តារាសម្តែងស្រីរូបនេះបាននិយាយថា“ ខ្ញុំរកបាននំសូកូឡាមួយដុំនេះ” បាននិយាយ នៃការញ៉ាំអាហារពេលកំពុងថតខ្សែភាពយន្ត ខ្មោចនៅក្នុងសែល ។ មានកន្លែងមិនគួរឱ្យជឿមួយនេះនៅក្នុងទីក្រុង Wellington, Zany Zeus ដែលមាននំសូកូឡាល្អបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ឆាតវីកបូសមែន

ខ្លារខិនខ្មៅ chadwick boseman អស្ចារ្យ

ម្នាក់មិនក្លាយជាអ្នកចម្បាំងចាបារីនិងជាអ្នកការពារវ៉ាវ៉ាន់ដាដោយអង្គុយនៅជុំវិញ ដូរីតូស និង M & Ms ពេញមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់ ខ្លារខិនខ្មៅ តារា Chadwick Boseman ដែលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការដើរតួជាតារាមានន័យថាត្រូវទទួលទានរបបអាហារខុស ៗ គ្នា។

'ដំបូងខ្ញុំកំពុងញ៉ាំសាច់ច្រើនហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាច្រើនពេកសម្រាប់បរិមាណថាមពលដែលយើងត្រូវការដើម្បីពង្រីកជារៀងរាល់ថ្ងៃ' ។ បានប្រាប់ ភាពខុសគ្នា ។ បន្ទាប់មកតារាសម្តែងរូបនេះបានផ្លាស់ប្តូរស្ពឺនិងចូលចិត្តតារាសម្តែងវីរៈបុរសជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមទទួលយករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ដូច្នេះរបបអាហាររបស់ខ្ញុំប្រែទៅជាអ្នកតមអាហារពេលយើងធ្វើដំណើរ។ ញ៉ាំច្រើនព្រោះមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើន។

មិនមានអ្វីងាយស្រួលទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីជីវិតរមែងស្លាប់ទៅជាកំពូលវីរៈបុរស។ Boseman បានសារភាព ទៅ រថភ្លើង ទស្សនាវដ្តីថាវាត្រូវការពេលច្រើនជាងអាហាររូបត្ថម្ភមួយដែលរៀបចំអាហាររបស់អ្នក។ វាលំបាកណាស់។ អ្នកត្រូវតែមានវិន័យល្អរាល់ថ្ងៃ ... ” គាត់និយាយ។ 'ជាមួយ ខ្លារខិនខ្មៅ វាមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់នៅជុំវិញប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អផ្លែឈើនិងបន្លែអាហារធម្មជាតិ។ បៃតងច្រើនណាស់។

ពិចារណាថា ខ្លារខិនខ្មៅ បានធ្វើ ៧០០ លានដុល្លារ គ្រាន់តែនៅសហរដ្ឋអាមេរិកយើងអាចនិយាយបានថាវិន័យពេញមួយថ្ងៃពិតជាមានតម្លៃណាស់។

Henry Cavill

មេម៉ាយកូនមាន់ហាន់រី Warner Bros.

តោះនិយាយស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងយើងភាគច្រើននឹងមិនចាំបាច់បញ្ចុះបញ្ចូលមហាជនថាយើងអាចលេងជា Superman បានទេ។ តើអ្វីទៅដែលជាពរជ័យពិចារណាលើអ្វីដែលតារាសម្តែងហេនរីខាវីលត្រូវដាក់រាងកាយរបស់គាត់ បុរស​ដែកថែប និង Batman ទល់នឹង Superman

តារាសម្តែងរូបនេះបាននិយាយថា 'ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង' បានប្រាប់ សាច់ដុំនិងកាយសម្បទា អំពីការទទួលយកនៅលើកំពូលវីរបុរសរឿងព្រេងនិទាន។ ដើម្បីទទួលបានការបំផ្លាញស៊ុបភើរអ្នកនឹងត្រូវការញ៉ាំប្រហែល ៥០០០-៦.០០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ 'យើងចាប់ផ្តើមប្រហែល ៣.០០០ នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃបូកនឹងការញ័រ' Cavill បាននិយាយ ។ ប៉ុន្តែការងារពីរម៉ោងហើយបន្ទាប់មកយើងបានផ្លាស់ប្តូររហូតដល់ ៤០០០ នាក់ហើយបន្ទាប់មកឡើងដល់ ៥.០០០ កាឡូរី។

ដោយសារតែគាត់ជា Superman នោះមិនមានន័យថាគាត់អាចញ៉ាំអ្វីដែលគាត់ចង់បាននោះទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ផ្លាស់ទីលឿនជាងគ្រាប់កាំភ្លើងដែលមានល្បឿនលឿនទេប្រសិនបើមានរបបអាហារកាឡូរីចំនួន ៥០០០ រួមបញ្ចូលទាំងប្រអប់នំដូណាត់គ្រីសឃីដ។ ផ្ទុយទៅវិញ Cavill's គ្រូបង្វឹកអាហារូបត្ថម្ភ Erin Blevins នឹងណែនាំគាត់ឱ្យញ៉ាំអ្វីផ្សេងៗដូចជានំប៉ុងប្រូតេអ៊ីនដែលផលិតជាមួយស៊ុតពណ៌សនិងម្សៅអាល់ម៉ុនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងសាច់អាំងនិងសាច់អាំងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។

នេះរួមជាមួយការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាជួយឱ្យខាវីល ភាគច្រើន ទៅប្រហែល ១៩០ ផោនជាមួយនឹងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនប្រហែល ៤ ភាគរយ។

នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកក្លាយជាបុរសដែក។

ដែលជាកន្លែងដែល mcdonalds ទទួលបានសាច់របស់ពួកគេ

រ៉ាយរិនណុល

Ryan reynolds ជា deadpool អស្ចារ្យ

ខណៈពេលដែលលោក Hugh Jackman អាចនឹងធ្វើការសាកល្បងសម្រាប់ Wolverine ដោយ deadlifting 400 ផោន , ដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ Ryan Reynolds សម្រាប់ Deadpool ញាក់បន្តិច។ Reynolds និយាយថា“ Hugh Jackman មានការលះបង់ចំពោះយានរបស់គាត់ដែលខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំមិនចែករំលែក” បានប្រាប់ សុខភាព​បុរស ។ ប្រសិនបើខ្ញុំក្រោកពីម៉ោង ២ ព្រឹកវាគឺដោយសារតែមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។

ល្មមគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

នោះមិនមានន័យថារ៉េនដិលមិនបានកែប្រែទម្លាប់របស់គាត់ដើម្បីមានរាងស្អាតនោះទេ។ តារាសម្តែងរូបនេះបានសារភាពថាគាត់ត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនូវរបៀបដែលគាត់ញ៉ាំពីគាត់ វ៉ាន Wilder ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនមានសុខភាពល្អទេ គាត់បានសារភាព ។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំបានបរិភោគនិងអ្វីដែលខ្ញុំបានផឹកនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានរាងជាតារាសម្តែងបានទទួលយករបបអាហារ ៣០០០០ កាឡូរីក្នុង ១ ថ្ងៃនៃអាហារ 'ស្អាតទាំងអស់' ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការ ៦ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លោក Reynolds បាននិយាយបែបកំប្លែងថា 'ខ្ញុំកំពុងញ៉ាំដូចជាក្មេងៗរស់រវើកនៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ដើម្បីទទួលបានប្រាក់ច្រើន' ។

ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃការបញ្ចប់របបអាហាររបស់កំពូលវីរៈនិច្ចគឺការទទួលបានភ្លើងខៀវដើម្បីទទួលទាននូវអ្វីដែលមានជាតិខាញ់ឆ្ងាញ់ដូចភីហ្សា។ Reynolds បានប្រាប់ សុខភាព​បុរស (តាមរយៈ និងលើអ៊ីនធឺណិត ) សម្រាប់គាត់វាគឺអំពីការចាប់យកចំណែករបស់ញូយ៉ក។ ភីហ្សាមានភីហ្សាឡើងនៅហាឡាំដែលជាភីហ្សាល្អបំផុតនៅលើពិភពលោកទាំងមូល។

Chris Evans

chris evans ប្រធានក្រុមអាមេរិច អស្ចារ្យ

ចំពោះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងណាហ្ស៊ីក្នុងនាមជាប្រធានក្រុមអាមេរិចលោក Chris Evans បាននិយាយថាយុទ្ធសាស្ត្ររបស់លោកគឺផ្តោតលើការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការគេងឱ្យបាន ៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់និងទទួលទានអាហារប្រូតេអ៊ីនត្រឹមត្រូវទាំងពេលថ្ងៃនិងពេលថ្ងៃ។ អ៊ីវ៉ានបាននិយាយថា 'អ្នកត្រូវតែនៅជាប់នឹងការញ៉ាំរបស់របរដូចជាសាច់មាន់អាក្រាតជាមួយខាត់ណា' បានប្រាប់ ជីអេស ។ វាមិនមែនថាខ្ញុំត្រូវតែបោះបង់ចោលអាហារនោះទេគឺខ្ញុំត្រូវតែប្តេជ្ញាថានឹងញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដែលគ្មានសៅហ្មងជាប្រចាំ។ នេះមានន័យថាទាត់ចោលជីវិតសង្គមរបស់គាត់និងការ៉េមដែលគាត់ចូលចិត្តដើម្បីទប់ស្កាត់។ ខ្ញុំចូលចិត្តរបស់របរជាពិសេសម៉ាកដែលមានឈ្មោះថា Brigham's ។ វាជាការ៉េមដ៏ល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។

ខណៈពេលហាត់ប្រាណជាមួយ គ្រូបង្វឹករបស់គាត់ លោក Simon Waterson ពិតជាបានដាក់ទណ្ឌកម្មមែនវាជាការធ្វើពិធីបរិភោគឥតឈប់ឈរដែលពិតជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តារាសម្តែងរូបនេះ។ វាស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះការហាត់ប្រាណដែលពិបាកណាស់គ្រាន់តែញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំគ្រប់ពេល ... ' អ៊ីវ៉ានបាននិយាយ ។ 'អ្នកទើបតែពេញហើយវាជាអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ' ។

ដែលនិយាយថាអ៊ីវ៉ានគឺនិយាយអំពីការលួចមើលនៅពេលបន្លំម្តងម្កាលខណៈពេលដែលត្រូវបានកំណត់។ ខ្ញុំជាអ្នកជឿដ៏ធំមួយនៅក្នុងថ្ងៃបោកប្រាស់ហើយខ្ញុំមិនប្រកាន់ខ្ជាប់ទេឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកមានការ៉េមសូកូឡាឬនំដូណាត់នៅទីនេះនិងនៅទីនោះហើយដរាបណាអ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនឿយហត់វានឹងផ្តល់ផល , ' បង្ហាញអ៊ីវ៉ាន

អាឡិចសាន់ត្រាសាផត

ព្យុះស្ហែលវ៉ាន់ឌឺរ៉ា អស្ចារ្យ

Alexandra Shipp មានស្បែកជើងធំ ៗ មួយចំនួនដើម្បីបំពេញតាមគន្លងរបស់ Halle Berry ក្នុងនាមជាព្យុះនៅឆ្នាំ ២០១៦ X-Men: Apocalypse ។ ពិតណាស់មានន័យថាមានពេលច្រើននៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណនិងចៀសវាង nemesis របស់នាង - អាហារ​ម៉ិកស៊ិក។

តារាសម្តែងស្រីរូបនេះបានបង្ហើបប្រាប់នៅក្នុងអ៊ីនស្តាក្រាម សម្ភាសន៍ជាមួយ កាត់ ថានាងជាបន្លែហើយព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អទៀងទាត់។ សេបបាននិយាយថា 'យើងគឺជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ' ។ ខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយ។ នេះមិនមែនមានន័យថានាងបរិភោគតែសណ្តែកសៀងទេហើយនាងបានបង្ហាញថានាងនឹងវង្វេងស្មារតីពីរបបអាហារបន្លែនៅពេលធ្វើដំណើរ។

Shipp បានសារភាពថា 'ខ្ញុំចង់ព្យាបាលខ្លួនខ្ញុំទៅនឹងស៊ុត Benedict គ្រប់ពេលវេលា' ។ ខ្ញុំតែងតែត្រូវបានស៊ុតផ្លុំនៅអឺរ៉ុប។ តារាសម្តែងរូបនេះបានសារភាពថាទោះបីជាមានអារម្មណ៍រីករាយនឹងអាហារដូចជានំឈីសនិងក្រែមសម្បូរបែបធ្វើឱ្យក្រពះរបស់នាងឈឺចាប់ក៏ដោយប្រសិនបើនាងចង់បានវានឹង 'ចាប់យកវាទៅ' ។

ប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងភាពឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃម្ហូបម៉ិកស៊ិកអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពងពីរបី។ គ្មានអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអំពីអាឡិចសាន់ត្រាទេ។

ជេសម៉ូម៉ូម៉ា

jason momoa ជាសត្វចិញ្ចឹម Warner Bros.

មួយត្រូវការមើលឈុតខ្លីៗសំរាប់ Aquaman ដើម្បីដឹងថា Jason Momoa មានរាងមិនគួរឱ្យជឿ។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតបុរសនោះពិតជាមិនអៀនខ្មាស ល្បែងបល្ល័ង្ក ទាំង

របស់ Momoa គ្រូបង្វឹក Stuart Walton គាត់មានចំណែកធំក្នុងការជួយតារាសម្តែងត្រៀមសម្រាប់តួនាទីរបស់គាត់ក្នុងនាមជាអ្នកសង្គ្រោះនៅក្រោមទឹកនៃអាត្លង់ទិសហើយតាមពិតមិនបានដាក់ចំណីអាហារថាជា“ ដែនកំណត់” សម្រាប់អតិថិជនរបស់គាត់ទេ។ វ៉លតុនបានបង្កើតចំណុចមួយដើម្បីបញ្ចូលផែនការរូបត្ថម្ភតាមបែបម៉ាក្រូ - បន្ថែមចំនួនក្រាមខ្លាញ់និងខ្លាញ់ជាមួយអាហារដែលម៉ាក់ណូពេញចិត្តបំផុត។ នេះមានន័យថាផ្លែឈើស្រស់ជាច្រើននៅពេលព្រឹកព្រលឹមនិងអ្វីមួយដូចជាស្រូវឬកូនីណានៅពេលថ្ងៃកាន់តែរីកចម្រើន។ Momoa នឹងបង្កើនថាមពលរបស់គាត់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណជាមួយកាហ្វេជាមុនហើយញ៉ាំសាច់អាំងសាច់ផ្លែប័រនិងត្រីសាម៉ុងជាច្រើនមុខជាមួយអាហារពេលល្ងាច។

នៅពេលដែលមិនហ្វឹកហាត់ដើម្បីសន្សំមហាសមុទ្រ Momoa ចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹកបែបបុរាណ bacon និងស៊ុត និងលេបត្របាក់ខ្លះ ស៊ូស៊ី

ចាំមើលតើ Aquaman គួរបរិភោគត្រីដែរឬទេ?