អ្នកគួរត្រាំខាត់ណារបស់អ្នកក្នុងទឹកទឹកកក។ នេះជាមូលហេតុ

ស្លឹកខាត់ណា

ខាត់នាំយកច្រើនទៅពិធីជប់លៀងនៅពេលនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ សុខភាព និយាយថាវាជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមក្រាស់បំផុតនៅលើភពផែនដី។ ទោះយ៉ាងណាយើងភាគច្រើនញ៉ាំខាត់ណាជាប្រចាំដូច្នេះយើងអាចនិយាយជាមួយអ្នកផ្សេងអំពីចំនួនខាត់ណាដែលយើងញ៉ាំ។ ការផ្គត់ផ្គង់ខាត់ណាខាត់ណានៅក្នុងថតដែលរលោងរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពខ្ពស់ជាងមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដែលនៅតែមិនអាចទទួលយកបាន។






ទោះយ៉ាងណាចូរឱ្យប្រាកដថាៈខាត់ណាពិបាកស្រឡាញ់ណាស់។ លុះត្រាតែអ្នកបញ្ចូលវាទៅក្នុងរលោងឬរក្សាទុកវាជាមួយនំប្រៃច្រើនប្រៃខាត់ណាគឺជារឿងពិបាកនិងជូរចត់។ វាត្រូវការជំនួយជាពិសេសប្រសិនបើគោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នកគឺជាសាឡាត់ឬការរៀបចំផ្សេងទៀតដែលមានពេលចំអិនតិចតួចឬមិនពាក់ព័ន្ធ។ ខាត់ណាឆៅឬឆ្អិនស្រាលអាចពិបាកក្នុងការទំពារហើយវាពិតជាជូរចត់ណាស់អ្នកថែមទាំងអាចដាក់វាចូលក្នុងមាត់របស់អ្នកជាមុន។



ខាត់ណាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ អ៊ិនធរណេតរាយនូវវិធីសាស្រ្តគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអត្ថិភាពរបស់ខាត់ណាចាប់ពីការម៉ាស្សាការធ្វើឱ្យព្រិលនិងសាមញ្ញ លាក់បាំងវា ជាមួយរសជាតិផ្សេងៗទៀត។ ផងដែរយើងនៅទីនេះជាមួយល្បិចមួយផ្សេងទៀតដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាខាត់ណារបស់អ្នកម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។








ចំណិតរបស់ហ្គរដុន ramsay អ្នកគង្វាល

ការងូតទឹកទឹកធ្វើឱ្យខាត់ណាមិនសូវជូរចត់

ខាត់ណានៅក្នុង colander មួយ

ខាត់និងសមាជិកដទៃទៀតនៃគ្រួសារ brassica ទទួលបានរសជាតិជូរចត់របស់ពួកគេពីថ្នាក់នៃសមាសធាតុសរីរាង្គដែលគេហៅថា glucosinolates ។ វិទ្យាសាស្រ្តនៃការចម្អិនអាហារ ពន្យល់ពីសមាសធាតុរសជាតិល្វីងទាំងនេះគឺជាកត្តាចាំបាច់ក្នុងសមត្ថភាពរបស់ខាត់ណាដើម្បីទប់ស្កាត់ការស្លាប់ជាក់លាក់ពីសត្វល្អិតនិងស្មៅ។ ដូច្នេះសូមរង់ចាំ។ មូលហេតុដែលខាត់ណាមានរសជាតិល្វីងជូរចត់ដូច្នេះតើវាអាចរស់បានសម្រាប់យើងញ៉ាំវាទេ? វាពិតជាផ្អែមល្ហែមនៅពេលអ្នកគិតពីវា។ ប្រហែលជាខាត់ណាសមនឹងទទួលការព្យាបាលពិសេសដើម្បីជួយឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ចានឆ្ងាញ់ និយាយថាល្បិចក្នុងការបំប្លែងរសជាតិមុតស្រួចរបស់ខាត់ណាគឺយកវាទៅត្រាំក្នុងទឹកទឹកកក។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានភាពជូរចត់ខ្លះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសំអាតស្លឹកយ៉ាងជ្រៅផងដែរ - ជាការងារដែលចាំបាច់នៅពេលទាក់ទងជាមួយស្លឹកបៃតង។ ប្រាក់រង្វាន់៖ ប្រសិនបើបៃតងរបស់អ្នកស្រពាប់ស្រពោនល្បិចនេះក៏អាចជួយឱ្យពួកគេរស់ឡើងវិញបានដែរ។ តើអ្នកដុតនំទេ? យល់ស្របហើយនិយាយថាបង្វិលប្រទាលកន្ទុយក្រពើនៅក្នុងសាឡាដសាឡាដជាមួយកន្សែងក្រដាសបន្ទាប់ពីត្រាំដើម្បីធានាថាវាស្ងួតស្ងួតនិង ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រើ ។ មានជំហានតូចពីរដែលត្រូវចូលមុនពេលងូតទឹកទឹកកកទោះបីៈច្របាច់និងបោកគក់។

ច្របាច់និងលាងសម្អាតខាត់ណារបស់អ្នកមុនពេលត្រាំវាក្នុងទឹកទឹកកក

លាងសមាតខាត់ណា

សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីចង្អុលបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការលាងខាត់ណាសូម្បីតែមុនពេលវាចូលទៅក្នុងទឹកទឹកកកក៏ដោយ។ បន្លែបៃតងចូលចិត្តប្រមូលភាពកខ្វក់ដីខ្សាច់និងកំហុសនៅគ្រប់ផ្នត់និងផ្នត់របស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលស្នាមគ្រើមតូចប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេគ្រាប់ធញ្ញជាតិខ្សាច់មួយគ្រាប់អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្រួសនៅពេលវានៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នកហើយពិតជាអាចបំផ្លាញអាហារបាន។ អាហារ ៥២ តែងតែណែនាំឱ្យផ្ញើបន្លែបៃតងរបស់អ្នកសម្រាប់វេនសាឡាត់មុនពេលចម្អិន។

ខាំភីហ្សាក្តៅឆ្កែ

ត្រូវប្រាកដថាច្របាច់វាជាមុនសិន! នៅពេលដែលអ្នកច្របាច់ខាត់ណានិងបំផ្លាញជញ្ជាំងកោសិកានោះសមាសធាតុផ្សំដ៏ជូរចត់មួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់មុនត្រូវបានបញ្ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់ខាត់ណារបស់អ្នកមុនពេលអ្នកលាងសម្អាតវាហើយមុនពេលដែលវាត្រាំក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកកសមាសធាតុទាំងនោះនឹងត្រូវលាងសម្អាត (តាមរយៈ Lifehacke r ) ។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីវិធីដើម្បីខាត់ខាត់ណារបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់រៀបចំទឹកក្រឡុករបស់អ្នកឱ្យរួចរាល់ហើយចម្អិនអាហារ។