ផ្នែកមួយនៃការទាក់ទាញការកុម្ម៉ង់ពីភោជនីយដ្ឋានចិនគឺការបន្ថែមបន្តិចបន្តួចដែលអ្នកអាចបន្ថែមដូចជានំចៀនបំពងនំប៉ាវសាច់ជ្រូកនិងចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា៖ ពងក្រឡុក។ ជារឿយៗនៅពេលអ្នកបញ្ជាទិញហើយល័ក្ខខ័ណ្ឌទាំងនេះរមៀលអណ្តាតអ្នកមិនគណនាបញ្ញានិងខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងខ្លួនទេ។ អ្នកឃ្លានហើយ! ហើយអ្នកដែលមានជំនាញពិតប្រាកដនៅក្នុងផ្ទះបាយនឹងនាំអ្នកនូវម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ សម្រាប់អ្នកដើម្បីរីករាយ។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ្ញាក់ផ្អើលនៅលើបន្ទប់ទឹកនៅព្រឹកថ្ងៃស្អែកអ្នកប្រហែលជាចង់គិតពីរដងអំពីការបញ្ជាទិញក្រឡុកពងនៅយប់នេះ។
យោងទៅតាម ញ៉ាំច្រើននេះ , ពងមាន់មួយពងមាន ២២២ កាឡូរី, ខ្លាញ់ ១០,៦ ក្រាម, កូលេស្តេរ៉ុល ១៤,២ មីលីក្រាម, ជាតិស្ករ ២៤ ក្រាមនិងជាតិសូដ្យូម ៤១៦ មីលីក្រាម។ អេម ... នោះគឺ ១៨ ភាគរយនៃបរិមាណសូដ្យូមដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងក្រឡុកពងតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនទាន់បានធ្វើវាឱ្យមាន់ផ្អែមនិងជូរនៅឡើយទេ! នៅពេលក្រោយដែលអ្នកចង់បញ្ជាពងក្រឡុកនៅភោជនីយដ្ឋានចិននេះមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។
កុំចាញ់បោកអ្នកវង្វេងបាត់ទាំងអស់ចូលទៅក្នុងក្រឡុកពង
រមៀលស៊ុតអាចត្រូវបានបញ្ឆោត, នៅក្នុងនោះពួកគេត្រូវបាន stuffed ជាមូលដ្ឋានជាមួយ salad និងប្រូតេអ៊ីនបន្តិច។ រូបមន្ត 'ពិតប្រាកដ' សម្រាប់ពងពងចិនពី រូបមន្តទាំងអស់ ចាប់ផ្តើមចេញពងមាន់ស្ពៃក្តោបការ៉ុតការ៉ុតឬស្សីផ្សិតសាច់ជ្រូកអាំងនិងខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ ទាំងនេះគឺជារបស់ទាំងអស់ដែលអ្នកអាចចងក្រងទុកនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្នកដោយគ្មានពិរុទ្ធភាពនិងសរសេរចំណងជើងថា Living ការរស់នៅល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ! មិនលឿនទេ។ អាហារយូមីតម្រូវឱ្យធ្វើគ្រឿងទេសដែលក្នុងករណីនេះរួមមានទឹកស៊ីអ៊ីវ។ អំបិល ស្ករនិងអេសជីជី។ មិនអីទេយើងឃើញអ្នកសូដ្យូម! ខណៈពេលដែលរដូវទាំងនេះពិតជាធ្វើឱ្យម្ហូបវ៉ែនតាធម្មតាទាំងអស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់សូដ្យូមអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់មួយចំនួនលើរាងកាយរបស់អ្នក។ សុខភាព និយាយថាការទទួលទានសូដ្យូមច្រើនពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអ័ព្ទខួរក្បាលការស្រេកទឹកខ្លាំងនិងហើមពោះ។ ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតរួមមានគ្រួសក្នុងតំរងនោមដំបៅក្រពះនិងលើសឈាម។ នេះ FDA ណែនាំឱ្យដាក់កម្រិតការទទួលទានជាតិសូដ្យូមឱ្យតិចជាង ២.៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ មួយឬ (សូមនិយាយដោយស្មោះត្រង់) ក្រឡុកពងពីរពិតជាអាចកាត់បន្ថយបានប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងវាបន្ថែមលើមុខវិជ្ជាសំខាន់។
ក្រឡុកពងមានផ្ទុកបរិមាណខ្លាញ់ឆ្លងកាត់
ប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានមាតិកាសូដ្យូមនៅក្នុងក្រឡុកពងរបស់អ្នកឧបសគ្គបន្ទាប់គឺត្រឹមត្រូវនៅជុំវិញជ្រុងនៅក្នុងសក្តានុពលនៃប្រេងក្តៅ។ ជាទូទៅយើងដឹងថាអាហារចៀនមិនល្អសម្រាប់យើងទេ។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាយើងភ្លេចម្ហូបចៀនជ្រៅដូចជាក្រឡុកពងមាន់បើកទ្វារសម្រាប់ខ្លាញ់ឆ្លង។ ញ៉ាំច្រើននេះ កំណត់ចំណាំបរិមាណខ្លាញ់ឆ្លងក្នុងក្រឡស៊ុតដែលទំនងជាលទ្ធផលនៃវិធីចម្អិនចៀនជ្រៅ។
សុខភាព និយាយថានៅពេលប្រេងត្រូវបានកំដៅដល់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់អ៊ីដ្រូសែនកើតឡើង។ អ៊ីដ្រូសែនផ្លាស់ប្តូរខ្លាញ់មិនឆ្អែតទៅជាខ្លាញ់ឆ្លងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកនិងជំងឺធាត់។ គ្លីនិកម៉ាយ សូមណែនាំឱ្យរក្សាខ្លាញ់ឆ្លងកាត់របស់អ្នកឱ្យទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលអាចមានន័យថា និយាយលា ទៅរមៀលស៊ុតសម្រាប់ការល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពរឹងមាំក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ការក្រឡុកពងមាន់ដូចពេលព្យាបាលម្តង ៗ ថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់អ្នក។ សម្រាប់ពួកយើងដែលនៅសេសសល់ប្រហែលជាយើងនឹងឃ្លានអាហារហើយរក្សាទុកកាឡូរីរបស់យើង ឡូយសប្បាយ ។
