រូបថត៖ Ted & Chelsea Cavanaugh
ពេលវេលាសកម្ម៖ 10 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 10 នាទី ការបម្រើ៖ 2 ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ៖ ស៊ុតគ្មានបេះដូង សុខភាពល្អ ជាតិសរសៃខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ កាឡូរីទាប គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដោយគ្មានសណ្តែកសៀងរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភគ្រឿងផ្សំ
-
២ ពែង ស្ពៃក្តោបបៃតង
-
២ ស្លាបព្រា cilantro ស្រស់ chopped
-
២ ស្លាបព្រា ទឹកកំបោរ
-
⅛ ស្លាបព្រា អំបិល
-
½ avocado, mashed
-
១ jalapeño-Cheddar bagel, ពាក់កណ្តាលនិង toasted
-
១ ពែង លាងជម្រះសណ្តែកខ្មៅកំប៉ុងដោយគ្មានអំបិលបន្ថែម កំដៅ
ទិសដៅ
-
ចាក់ស្ពៃក្តោប ក្រូចឆ្មា ទឹកកំបោរ និងអំបិលចូលក្នុងចានមធ្យម។ បាចផ្លែបឺរនៅលើកំពូលនៃពាក់កណ្តាល bagel នីមួយៗ។ កំពូលនីមួយៗជាមួយសណ្តែក 1/2 ពែង និងពាក់កណ្តាលស្លា។
