នៅពេលដែលដំណើរទៅមុខកាន់តែលំបាក ការរៀនសម្របខ្លួន និងស្វែងរកតុល្យភាពអាចជួយអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញបានរឹងមាំជាងមុន។
ស្តុកទុកឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងបញ្ជីត្រួតពិនិត្យ និងការណែនាំដែលអនុម័តដោយអ្នកជំនាញនេះ។
ពោតលីង និង Pretzels៖ តើមួយណាជាជម្រើសល្អជាងសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីទាប?
ទម្លាប់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រង និងធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។
Salad bars ធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួល និងហ៊ានក្នុងការបំពេញកូតាបន្លែរបស់អ្នក ប៉ុន្តែសូម្បីតែសាឡាដក៏អាចបំផ្លាញផែនការអាហារជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកបានដែរ។ គន្លឹះរបស់យើងនឹងជួយអ្នកបំពេញចានសាឡាត់របស់អ្នកតាមរបៀបឆ្លាតវៃ។
មិនថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ឬរបបអាហារ keto ឬគ្រាន់តែចង់ទទួលបានបន្លែបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ សូមសាកល្បងប្តូរប៉ាស្តាទាំងនេះ។ ខ្លះជាបន្លែ ហើយខ្លះអ្នកអាចទិញបាននៅហាង ប៉ុន្តែទាំងអស់មានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបជាងប៉ាស្តាប្រពៃណី។
មនុស្សវ័យជំទង់ និងក្មេងជំទង់កាន់តែច្រើនកំពុងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកតមអាហារដែលបានចុះបញ្ជីផ្តល់ការណែនាំអំពីរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ច្រាសជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំពោះកុមារ។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការអ្វីបន្តិចបន្តួចរវាងអាហារ ចូរចាប់យកអាហារសម្រន់ដែលអនុម័តដោយអ្នកចំណីអាហារទាំងនេះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីជួយរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងក្រពះរបស់អ្នកពេញ។
អនុញ្ញាតឱ្យយើងសរសេរបញ្ជីគ្រឿងទេសរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នក។ យើងបានប្រមូលអាហារសម្រក់ទម្ងន់ល្អបំផុតចំនួន 10 ពី Costco ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការស្តុកទុកនៅពេលបន្ទាប់ដែលអ្នកធ្វើដំណើរកម្សាន្ត។
គន្លឹះទាំង 6 នេះអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងពីវិធីសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលដែលកំពុងស្ថិតនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ អានបន្តសម្រាប់គំនិតដែលងាយស្រួលថវិកា និងពេលខ្លះឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។
អ្នកមានជម្រើសជាច្រើននៅពេលនិយាយអំពីការស្លៀកពាក់សាឡាត់របស់អ្នក។ នេះជារបៀបស្វែងរកជម្រើសដែលមានទាំងជីវជាតិ និងរសជាតិ។
មានជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទូបង្កកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះជាចំណូលចិត្តរបស់យើង។
សាច់ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិបានបង្វែរផ្លូវរបស់ពួកគេទៅកាន់ធ្នើផ្សារទំនើប និងម៉ឺនុយភោជនីយដ្ឋានទូទាំងប្រទេស ដោយត្រូវបានចេញវិក្កយបត្រថាជាជម្រើសដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានចំពោះសាច់គោ។ ប៉ុន្តែតើពួកគេពិតជាមែនទេ? នៅទីនេះ យើងស្វែងយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តឈីសប៊ឺហ្គឺដែលមានជម្លោះ។
ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលស្ត្រីម្នាក់បានបង្កើនចំនួនពីរដងដែលនាងអាចលើកបានក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយឆ្នាំ—សម្រាប់តែ $2 ក្នុងមួយខែ។
តើអ្នកបានសាកល្បងរាល់កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលមានដើម្បីសាកល្បងទេ? ឈប់! ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីដកផោនចេញ ហើយរក្សាវាចោល។
ស្តាប់ដោយផ្ទាល់អំពីរបៀបកំណត់គោលដៅនៅឆ្នាំនេះពីស្ត្រីម្នាក់ដែលបានស្រកទម្ងន់ 90 ផោនជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ ហើយបានរក្សាទុកវាអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ។
បន្ទាប់ពីបញ្ហាសុខភាពជាបន្តបន្ទាប់ April Lawrence បានសម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលហើយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ។
ជាមួយនឹងទំនុកចិត្តជាថ្មី ឥឡូវនេះនាងបង្វឹកអ្នកដទៃឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក។
ដូចពួកយើងជាច្រើនដែរ Taryn Newton មានកម្រិតខ្ពស់ និងទាបមួយចំនួនកាលពីឆ្នាំមុន ប៉ុន្តែជំនាញរបស់នាងក្នុងការរក្សាវាឱ្យពិតប្រាកដនៅលើ Instagram និងសម្លឹងមើលផ្នែកភ្លឺគឺជួយគ្រួសាររបស់នាង និងអ្នកដទៃឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវិតរបស់ពួកគេតាមរបៀបជាក់ស្តែង។
ដោយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងសមជាងពេលណាទាំងអស់ សូមស្វែងយល់អំពីរបៀបដែលអតីតអត្តពលិកទាំងពីរនេះទទួលបាន mojo សុខភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាត។