សាច់មាន់ - តៅហ៊ូកូរ

គ្រឿងផ្សំ

• ២ ស្លាបព្រា ប្រេង​អូ​លីវ

• ២ ស្លាបព្រា ទឹកក្រូច​ច្របាច់

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកស៊ីអ៊ីវកាត់បន្ថយ - សូដ្យូម

  ការកាត់ទោសដាក់គុកម៉ាហាស្តូត

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកជ្រលក់ Worcestershire

• ១ ស្លាបព្រា mustard ស្ងួត

• ១ ស្លាបព្រា រមៀតដី

• ៨ អោន សុដន់មាន់ឆ្អិន, គូប

  តើនំកែកឃឺបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច

• ៨ អោន តៅហ៊ូ​បន្ថែម​បែប​បំពង់ (ទឹក​សណ្តែក​ស្រស់) ច្របាច់​យក​មក​ហាន់​ជា​ដុំៗ

• ២ មធ្យម ការ៉ុត ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ឬ 2 ដើម celery ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ

• ១ ពែង ហាន់ផ្សិតស្រស់ និង/ឬ គ្រាប់សណ្តែកស្រស់ ឬកក

• ៣ ពែង អង្ករសំរូបឬអង្ករឆ្អិនក្តៅ

• ២ ពែង បុកបុកចយ និង/ឬ សណ្តែកបណ្តុះស្រស់

• ៣ ខ្ទឹមបារាំងបៃតងកាត់ជាបំណែកប្រវែង 1/2 អ៊ីញ

  ប្រាក់ចំណេញយីហោ mcdonald ជាមធ្យម

• ១ មធ្យម ម្រេចផ្អែមក្រហម ឬបៃតង កាត់ជាបន្ទះស្តើងៗ

ទិសដៅ

1. នៅក្នុងចានធំមួយ លាយប្រេងឆា 1ស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្រូច ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ខ្ញី ម្សៅស៊ុប និងរមៀត។ បន្ថែមសាច់មាន់ឆ្អិននិងគូបតៅហ៊ូ; កូរឱ្យស្រោប។ គ្របដណ្តប់ជាមួយរុំប្លាស្ទិចឬ foil និង marinate នៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ 1 ទៅ 4 ម៉ោង។

2. នៅក្នុងខ្ទះធំមួយ កំដៅប្រេងដែលនៅសល់ 1 ស្លាបព្រាបាយលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមការ៉ុតឬ celery; ចំអិននិងកូររយៈពេល 2 នាទី។ បន្ថែមផ្សិត និង/ឬសណ្តែកសៀង; ចំអិននិងកូររយៈពេល 2 នាទី។ បន្ថែម បុកចយ និង/ឬ សណ្តែកបណ្តុះ ខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងម្រេចផ្អែម; ចំអិននិងកូររយៈពេល 2 នាទី។ បន្ថែមល្បាយសាច់មាន់ដែលមិនបានកែច្នៃ; កំដៅតាមរយៈ។ បម្រើជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ