កាហ្វេ-ចេក Smoothie

គ្រឿងផ្សំ

• 1 ¼ ពែង ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប

• តៅហ៊ូសូត្រ 1/2 ពែង (ប្រសិនបើប្រើប្រអប់ដែលមានស្ថេរភាព សូមជ្រើសរើសទន់) បង្ហូរ

  អ្នកអាចបង្កាត់ពូជសាច់មាន់

• ១ ចេកទុំ

• ស្ករ 1 ស្លាបព្រាបាយ ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

• ២ ស្លាបព្រា ម្សៅកាហ្វេភ្លាមៗ និយម espresso

  ហាឡូរសជាតិល្អបំផុតកំពូល

• ២ ដុំទឹកកក

• cinnamon ដី (ស្រេចចិត្ត)

ទិសដៅ

1. ផ្សំទឹកដោះគោ តៅហ៊ូ ចេក ស្ករ ១ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅកាហ្វេ និងដុំទឹកកកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយរហូតទាល់តែមានពពុះច្រើន។ ភ្លក់រសជាតិ និងបន្ថែមស្ករបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។ ចាក់ចូលទៅក្នុងកែវហើយប្រោះជាមួយ cinnamon ប្រសិនបើចង់បាន។ បម្រើភ្លាមៗ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ