បន្ទាប់ពីបុណ្យ បូករួមទាំងអាហារដែលនៅសល់ដ៏ឆ្ងាញ់អស់ហើយ វាជារឿងធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ។ អាហារពេលល្ងាចនៅសប្តាហ៍នេះ ដែលមានគ្រឿងផ្សំដែលជួយអ្នកក្នុងការជជែកវែកញែកដោយធម្មជាតិ នឹងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងជាអ្នកច្របូកច្របល់ក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាសាច់មាន់ ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិក ស៊ុត អេដាម៉ា និងសណ្តែកសៀង រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដ៏គួរឱ្យពេញចិត្តចំនួន 98 ក្រាមសម្រាប់មួយថ្ងៃ។
អនុវត្តតាមផែនការរៀបចំអាហារនេះ ដើម្បីដោះស្រាយការរៀបចំអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។ គន្លឹះខ្លីៗទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយសប្តាហ៍។
អាហារ 500 កាឡូរីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងនេះបង្ហាញពីរូបមន្តអាហារសមុទ្រដែលយើងចូលចិត្តសម្រាប់បង្គា ខ្យង មឹក និងច្រើនទៀត។
ចាប់ផ្តើមការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃអាហារពេលល្ងាច 500 កាឡូរីដ៏ឆ្ងាញ់របស់យើង។
ចង់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះមែនទេ? សាកល្បងគម្រោងអាហាររយៈពេល 30 ថ្ងៃនេះ ដែលពោរពេញទៅដោយអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងអាហារ។
ផែនការអាហារ 7 ថ្ងៃ៖ បំពេញអាហារពេលល្ងាចដែលមានកាឡូរីទាប
មួយសប្តាហ៍នៃអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ 400 កាឡូរីដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់។
រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់សុខភាពរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដែលប្រើតែម្ហូបមួយចាន ខ្ទះ ឬឆ្នាំង ធ្វើឱ្យការសម្អាតមានភាពរលូន!
អនុវត្តតាមផែនការអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលមានសុខភាពល្អនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងពេញចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។
ការរៀបចំអាហារសាមញ្ញរយៈពេល 30 នាទីមានន័យថាអ្នកមានអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងមួយសប្តាហ៍! ហើយកុំបារម្ភ យើងរួមបញ្ចូលគម្រោងអាហារពេលល្ងាចផងដែរ។
ខណៈពេលដែលគ្មានអាហារ ឬភេសជ្ជៈណាមួយនឹងរារាំងអ្នកពីការឈឺទាំងស្រុង ការញ៉ាំសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនបន្ថែមទៀត - គិតថាវីតាមីន C និងស័ង្កសី - អាចជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ អាហារពេលល្ងាចនៅសប្តាហ៍នេះផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនោះ និងផ្តល់នូវផាសុកភាព ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅក្រោមអាកាសធាតុរួចហើយ។
ដើម្បីជួយអ្នកលើកកំពស់សុខភាពពោះវៀន យើងបានបង្កើតផែនការអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃនេះ ដែលមានលក្ខណៈពិសេសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូបាយអូទិក និង prebiotics ។
ទោះបីជាគ្មានអាហារ ឬសារធាតុចិញ្ចឹមអាចការពារអ្នកពីជំងឺក៏ដោយ ផែនការអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់នេះអាចជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ។
ស្រកទម្ងន់ និងរីករាយជាមួយរសជាតិនៃរដូវក្តៅនៅក្នុងផែនការអាហារ 1,200 កាឡូរី 7 ថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អ និងងាយស្រួលនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ អាហារថ្ងៃត្រង់ 400 កាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អ និងពេញចិត្តទាំងនេះនឹងសមនឹងថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
សាកល្បងផែនការអាហារសម្បូរជាតិដែករយៈពេល 7 ថ្ងៃដ៏ឆ្ងាញ់នេះ ដែលនឹងជួយកែលម្អភាពស្លេកស្លាំងដែលទាក់ទងនឹងរបបអាហារ។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីភាពស្លេកស្លាំង និងសញ្ញារបស់វា។
អាហារពេលល្ងាចគ្មានការរំខានទាំងនេះប្រើតែឆ្នាំង ខ្ទះ ឬចានមួយប៉ុណ្ណោះ ដែលធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចមានភាពងាយស្រួល និងសម្អាតបានយ៉ាងសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័សដែលអ្នកអាចទទួលយកបាន សូមសាកល្បងគំនិតអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយក្នុងសប្តាហ៍នេះ។