រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងពីទឹកពី ៥៥ ទៅ ៦០ ភាគរយដូច្នេះវាមានន័យថាយើងគិតថាយើងត្រូវការផឹកទឹកអោយបានច្រើនដើម្បីរក្សាជាតិទឹក (តាមរយៈ ហ្វ្រីស្ត្រូន ) ។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាការសន្និដ្ឋានមិនល្អក៏ដោយតាមពិតទៅមានអ្វីមួយដែលអ្នកគួរតែផឹកដែលធ្វើអោយជាតិទឹកអ្នកមានល្បឿនលឿនជាងមុននិងធ្វើអោយអ្នកមានជាតិទឹកយូរជាងទឹក។
នៅពេលនិយាយអំពីជាតិទឹកជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងទឹកដោះគោរួមជាមួយមាតិកាប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់ជួយឱ្យរាងកាយរក្សាទឹកបាន។ ទឹកដោះគោក៏អនុញ្ញាតឱ្យវត្ថុរាវចេញពីរាងកាយក្នុងល្បឿនយឺតដែរ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានការធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ដែលមានន័យថាអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើមក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទឹកដោះគោ ក៏មានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមផងដែរហើយដូចដែលអ្នកអាចដឹងអំបិលជួយរាងកាយរបស់អ្នករក្សាទឹកបាន។ ខណៈពេល Vogue របស់ក្មេងជំទង់ ពន្យល់ថាជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះនៅពេលវាមានជាតិទឹកសូដ្យូមបន្ថែមបន្តិចបន្តួចអាចជារឿងល្អ។ ទូរទស្សន៍ស៊ីអិនអិន កត់សំគាល់ថានៅពេលផឹកទឹកដោះគោមាតិកាសូដ្យូមធ្វើការជាអេប៉ុងគីមីនិងជួយទប់ទឹកចូល។
ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោមានជាតិទឹកច្រើនជាងទឹក?
ផលប៉ះពាល់ដូចអេប៉ុងនេះលើរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាមូលហេតុដែលទឹកដោះគោមានកំរិតខ្ពស់លើសន្ទស្សន៍ជាតិទឹក។ នេះ ក្រុមប្រឹក្សាវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក បង្ហាញថារវាងទាំងមូលនិង ទឹកដោះគោ , ទឹកដោះគោស្បែកមានជាតិទឹកច្រើនជាងមុនដោយមិនប្រើតែដំណោះស្រាយជាតិទឹកក្នុងមាត់ដូចជា Pedialyte ។ សូដ្យូមគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃបួន អេឡិចត្រូលីត ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោ។ យោងទៅតាម ហ្វ្រីស្ត្រូន ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមគឺបីផ្សេងទៀត។ អ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារនិងជាអ្នកនាំពាក្យចុះបញ្ជីសម្រាប់បណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារបំប៉នលោកស្រី Melissa Majumdar ប្រាប់ ទូរទស្សន៍ស៊ីអិនអិន , 'អេឡិចត្រូលីត - ដូចជាសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូម - ជួយធ្វើឱ្យជាតិទឹកកាន់តែប្រសើរ។
តើភេសជ្ជៈអ្វីផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់ជាតិទឹករបស់អ្នក?
ម៉្យាងវិញទៀតស្ករសអ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន។ មូលហេតុទឹកដោះគោគឺជាភេសជ្ជៈដែលផ្តល់ជាតិទឹកច្រើនដោយសារតែមាតិកាស្ករទាប។ វាមានល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបំពេញការងារប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេដែលវាពិតជាមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ភេសជ្ជៈដូចជា សូដា តែទឹកផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ដែលនឹងទាញទឹកចេញពីរាងកាយជំនួសឱ្យការផ្ទុកវា។
ទោះបីអ្នកចង់ឃ្លាតឆ្ងាយពីសូដានិងភេសជ្ជៈជាតិស្ករផ្សេងទៀតក៏ដោយហើយអ្នកមិនដែលខុសនឹងទឹកនោះទេនៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹកហើយត្រូវការការជួសជុលរហ័សចាប់យកទឹកដោះគោកែវ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងជម្រុញការខះជាតិទឹករបស់អ្នកឱ្យលឿននិងយូរជាងទឹក។
