ហ្វេសប៊ុក នេះ អាហាររហ័ស ខ្សែសង្វាក់ បុរសប្រាំនាក់ ត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះប៊ឺហ្គឺរស្រស់មិនដែលកកហើយឆ្ងាញ់ពិតប្រាកដ ចៀន និងរឹងមាំមួយ ម៉ឺនុយសម្ងាត់ សូមអរគុណចំពោះភាពសំបូរបែបនៃការថប់ដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃ។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាធាតុម៉ឺនុយអាថ៌កំបាំងដ៏ល្អបំផុតមួយនៅខ្សែសង្វាក់នេះត្រូវធ្វើជាមួយការបន្ថែមមិនធម្មតាសម្រាប់មីល្លីការបស់ពួកគេជំនួសឱ្យធាតុសន្សំមួយរបស់ពួកគេ។
ហ្គីតាប្រាំនាក់បានចាប់ផ្តើមលក់មីលខេនៅឆ្នាំ ២០១៤ (តាមរយៈ អ្នកញុំ ) ដោយប្រើមីលខាខាឃីស្តង់វ៉ានីឡា (មានន័យថាកញ្ជ្រោងត្រូវលាយដោយដៃមិនមែនចាក់ចេញពីម៉ាស៊ីនទេ) និងអាហារសម្រន់ចម្រុះ ១០ មុខអាចបន្ថែមចូលបាន (តាមរយៈ អាយហ្គ័អន្តរជាតិ ) ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល (សម្រាប់ខ្សែសង្វាក់អាហាររហ័សយ៉ាងហោចណាស់) ហ្គីសប្រាំមីលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំតូចល្មម (តាមរយៈ បុរសប្រាំនាក់ ) ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗទាំងបួនគឺទឹកដោះគោទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ស្ករនិងទឹកដោះគោដែលមានគ្រឿងផ្សំតិចជាង ១ ភាគរយមានផ្ទុកជាតិក្រាស់ការថែរក្សានិងរសជាតិធម្មជាតិ។
ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យវ៉ាន់នីឡាសាមញ្ញទៅជាអ្វីដែលពិតជាអស្ចារ្យជាមួយនឹងជម្រើសចម្រុះហើយវាប្រែថាការបន្ថែមដ៏ល្អបំផុតក៏ជាអ្វីដែលអ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតផងដែរ។
មីហ្គីតាប្រាំល្អបំផុតបន្ថែម
ហ្គីតាប្រាំផ្តល់ជូននូវការលាយបញ្ចូលគ្នាចំនួន ១០ ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់មីល្លិការបស់ពួកគេ (តាមរយៈ បុរសប្រាំនាក់ ) ។ ពួកគេភាគច្រើនជាតួយ៉ាងនៃហាងការ៉េមដែលផ្តល់ជូនរួមមាន៖ ចេក, ផ្លែឈៀរី, សូកូឡា, កាហ្វេ, ទឹកដោះគោ, ចំណិត Oreo, ប៊ឺសណ្តែកដី, អំបិលការ៉ាមែល, និងផ្លែស្ត្របឺរី។ ណាមួយក្នុងចំនោមអ្នកដែលបន្ថែមរសជាតិនិងផ្អែមដល់ការញ័ររបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែធាតុដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅលើម៉ឺនុយលាយបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេគឺជាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍: នំប៊ីកឃឺ។
ត្រូវហើយ! អ្នកអាចបន្ថែមប៊ីចេងដែលជក់បារីនិងផ្លែប៉ោមទៅក្នុងហ្គីតាប្រាំរបស់អ្នកដើម្បីដាក់នំផ្អែមនិងប្រៃលើការ៉េមរបស់អ្នក (តាមរយៈ ទិនានុប្បវត្តិធុរកិច្ចវ៉ាស៊ីនតោន ) ។
ខណៈពេលដែលប៊ីចេងវ៉ានីឡាមានសំឡេងល្អអ្នកអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលកាន់តែល្អិតល្អន់ថែមទៀតដោយរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការលាយបញ្ចូលគ្នា។
ធ្វើឱ្យអ្រងួន - បំផុសគំនិត (តាមរយៈ Allrecipes ) ដោយផ្សំប៊ីចេងចេកនិងប៊ឺសណ្តែកដីឬបង្កើនរសជាតិផ្អែមនិងប្រៃដោយប្រើអង្រែការ៉ាមែលប្រៃ។
អ្វីដែលត្រូវបានប្រាប់មានការផ្សំរសជាតិផ្សេងៗគ្នាជាង ៤ ម៉ឺនប្រភេទ (តាមរយៈ WebMath ) អ្នកអាចផលិតជាមួយការលាយបញ្ចូលគ្នាចំនួន ១០ ផ្សេងគ្នានៃហ្គីតា ៥ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចធានាថាពួកវាទាំងអស់នឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ (មានអ្វីខ្លះអំពីមីកាហ្វេឆុងកាហ្វេដែលមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់) ។
តើនំប័ុងថ្លៃជាងនៅហ្គីតាប្រាំ?
ហ្វេសប៊ុក Bacon ច្រើនតែចំណាយច្រើននៅពេលបន្ថែមវាទៅនំសាំងវិចនៅភោជនីយដ្ឋានដូច្នេះវាធ្វើឱ្យយើងឆ្ងល់ - តើវាមានតម្លៃប៉ុន្មានក្នុងការបន្ថែមនំប៊ីសឃីកទៅមីកឃីនៅឯហ្គីតាប្រាំ? ចម្លើយគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
នៅពេលនិយាយអំពីប៊ឺហ្គឺរហ្គីតាប្រាំមាន ច្រើន មានជម្រើសនៃការជ្រើសរើសដោយឥតគិតថ្លៃ - មេហ្គូសាឡាត់សាឡាត់ប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងដុតផ្សិតឆៃថាវស្ពៃក្តោបប្រហាក់ប្រហែលនឹងខ្ទឹមបារាំងម្ទេសប្លោកម្ទេសបៃតងម្ទេសបាប៊ីឃ្យូទឹកជ្រលក់ក្តៅឬទឹកស៊ីអ៊ីវ A1 ។ ប៊ឺហ្គឺរ ធ្វើ ចំណាយច្រើនជាងហាំប៊ឺហ្គឺធម្មតា (តាមរយៈ តម្លៃបញ្ជីមុខម្ហូបលឿន ) ។ យើងគិតថានឹងមានន័យថាការបន្ថែមនំប័ុងទៅមីលគីខារបស់អ្នកក៏ត្រូវចំណាយច្រើនដែរប៉ុន្តែវាប្រែថាយើងខុស។
វាជារឿងខុសគ្នានៅពេលអ្នកបញ្ជាទិញមីលគី។ នៅហ្គីយហ្គីសមីលគីហាកទាំងអស់បញ្ចូលគ្នារួមទាំងផ្លែប៉ោមដែលជក់បារីគឺមិនគិតថ្លៃទេ។
នំប័ុងដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងមួយមីល្លីកាគឺពិបាកឆ្លងកាត់ណាស់ជាពិសេសនៅពេលអ្នកអាចបញ្ចូលវាជាមួយឧបករណ៍លាយ ៩ យ៉ាងផ្សេងទៀតដើម្បីចាប់ផ្តើម។
តើមីឡាក់ប៊ីឃ្យូបប្រាំគីបមានកាឡូរីប៉ុន្មាន?
ហ្វេសប៊ុក Bacon អាចមានផ្ទុកនូវជាតិប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែវាមិនមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាមានសុខភាពល្អនោះទេ។ តាមពិតវេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះថែមទាំងព្រមានថាសាច់កែច្នៃដូចជាប៊ីចេងអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីក។
ការបន្លាចសុខភាពដ៏សំខាន់នោះក្រៅពីការដាក់បាសនៅក្នុងមីលគីករបស់អ្នកក៏ជួយបង្កើនចំនួនកាឡូរីផងដែរ។
ហ្គីតាប្រាំហ្គីហ្កាសធម្មតាមាន ៦៧០ កាឡូរីខ្លាញ់ ៣២ ក្រាមនិងសូដ្យូម ៣៦០ មីលីក្រាម។ ជាការពិតការបន្ថែមនំប័ុងបន្ថែមចំនួនលេខទាំងនោះ (តាមរយៈ បុរសប្រាំនាក់ ) ។
ខណៈពេលដែលប៊ីចេងបន្ថែមត្រឹមតែ ៨០ កាឡូរីទៅក្នុងអង្រួនរបស់អ្នកវាក៏បន្ថែមជាតិខ្លាញ់ ៧ ក្រាមនិងសូដ្យូម ២៦០ មីលីក្រាមផងដែរ។
នោះមានន័យថាមីកគីមមួយដុំពីប្រាំហ្គីសមានផ្ទុក ៧៥០ កាឡូរីខ្លាញ់ ៣៩ ក្រាមនិងសូដ្យូម ៦២០ មីលីក្រាម។ ហើយនោះហើយជា ដោយគ្មាន ក្រែម whipped!
ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំ ២.០០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានពី ៤៤ ទៅ ៧៧ ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងមួយថ្ងៃ (តាមរយៈ គ្លីនិក Cleveland ) ។ ក្នុងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ ៣៩ ក្រាមគ្រាប់ ៥ ប៊ីហ្គីសធ្វើឱ្យអ្នកប្រសើរឡើងក្នុងការឈានទៅរកកម្រិតខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃហើយវាមិនរាប់បញ្ចូលវាទេ។ ខ្លាញ់ 'មានសុខភាពល្អ' ដូចគ្នានឹងផ្លែដែលបានមកពីផ្លែបឺរប្រេងអូលីវនិងត្រីសាម៉ុងដែរ។
កាន់តែអាក្រក់? អ្នកគ្រាន់តែត្រូវញ៉ាំខ្លាញ់ឆ្អែត ២២ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្ដែនំប៊ីសស្ទីសប្រាំគីលមានផ្ទុក ២៤ ក្រាម។
នេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួរបណ្ដោយឱ្យការសប្បាយក្លាសេដែលមានរសជាតិផ្អែមប្រៃនៃនំប្រាំសាំងហ្គីសទេប៉ុន្តែវាពិតជាការព្យាបាលដែលត្រូវរីករាយក្នុងកម្រិតមធ្យម។
នំខេកនំខេកចំណាយសម្រាប់នំ
