អង្ករ និងសាឡាត់

គ្រឿងផ្សំ

• ២ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី

• ២ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មះ sherry ឬទឹកខ្មេះស្រាក្រហម

• ១ ស្លាបព្រា shallot chop ល្អិត

• ១ ស្លាបព្រា Dijon mustard

• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ paprika, ជក់បារីនិយម

• ¼ ស្លាបព្រា អំបិល

• ¼ ស្លាបព្រា ម្រេចស្រស់

• ២ ពែង អង្ករសំរូបឆ្អិន

• 1 15-ounce lentils លាងជមែះឬ 11/3 ពែង lentils ឆ្អិន

• ការ៉ុត ១ផ្លែ ហាន់ជាចំណិតៗ

• ២ ស្លាបព្រា parsley ស្រស់ chopped

ទិសដៅ

1. ចាក់ប្រេងឆា ទឹកខ្មេះ ទឹកខ្មេះ ស្ពៃខ្មៅ paprika អំបិល និងម្រេចដាក់ក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមអង្ករ, lentils, carrot និង parsley; កូរឱ្យបញ្ចូលគ្នា។

ព័ត៌មានជំនួយ

ធ្វើការណែនាំជាមុន៖ គ្របនិងទូរទឹកកករហូតដល់ 3 ថ្ងៃ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ