គ្រាប់សណ្តែកខ្មៅតាមរដូវ

រូបមន្តសុខភាព

ពេលវេលារៀបចំ: 15 នាទី ពេលវេលាបន្ថែម: 9 ម៉ោង ពេលវេលាសរុប: 9 ម៉ោង 15 នាទី ការបម្រើ: 12 ទិន្នផល: 6 ពែង ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ: បេះដូងមានសុខភាពល្អ កាឡូរីទាប ជាតិខ្លាញ់ទាប ជាតិសរសៃខ្ពស់ ទឹកនោមផ្អែម ទឹកដោះគោសមស្រប ស៊ុតគ្មានជាតិស្ករ Gluten-Free បួស Vegan Low Sodium ស្ករបន្ថែមតិចគ្មានសណ្តែកសៀងគ្មានគ្រាប់រំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ

គ្រឿងផ្សំ

សណ្តែកខ្មៅស្ងួត ១ ផោន លាងទឹកចេញ
៤ ស្លឹក Bay ស្ងួត
២ ស្លាបព្រា ប្រេងរុក្ខជាតិ
១ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមស
១ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមបារាំង
១ ស្លាបព្រា paprika ជក់បារី
½ ស្លាបព្រា ម្សៅម្ទេសក្រហម
១ ស្លាបព្រា អំបិលកុស័រ

ទិសដៅ

ដាក់សណ្តែកចូលក្នុងចានធំមួយ ហើយបន្ថែមទឹកត្រជាក់ល្មមគ្របជិត២អ៊ីញ។ ត្រាំមួយយប់។
បង្ហូរ peas ។ បន្ថែមទឹក 8 ពែងចូលក្នុងឆ្នាំងធំមួយ គ្របនិងដាំឱ្យពុះលើកំដៅខ្ពស់។ បន្ថែមស្លឹក Bay, ប្រេង, ម្សៅខ្ទឹម, ម្សៅខ្ទឹមបារាំង, paprika, cayenne និង peas បង្ហូរ។ ត្រឡប់ទៅស្ងោរវិញ បន្ទាប់មកបន្ថយភ្លើងដើម្បីរក្សាទុកឱ្យឆ្អិន។ គ្របនិងចម្អិនដោយកូរម្តងម្កាលរហូតដល់ peas ទន់ 45 នាទីទៅ 1 ម៉ោង។ បន្ថែមអំបិល។ បោះចោលស្លឹក Bay ។