អាហារថ្ងៃត្រង់ Taco Salad Bento សម្រាប់កុមារ

គ្រឿងផ្សំ

• ½ ពែង សាឡាត់ romaine កាត់

• សាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់ឆ្អិន 3 អោន

• ២ ស្លាបព្រា ឈីស Cheddar កាត់

• ២ ស្លាបព្រា ជ្រលក់

• ¼ ពែង ទំពាំងបាយជូបៃតង, កាត់តាមប្រវែង

• ¼ ពែង chopped honeydew Melon

• ¼ ពែង គីវីកាត់

• ½ ពែង ខឺណែលពោត ឬប្រហែល 1/3 នៃពោតពោត

• ៦ បន្ទះសៀគ្វី tortilla

• ២ ស្លាបព្រា guacamole

ទិសដៅ

1. ស្រទាប់សាឡាត់សាច់គោនិងឈីសនៅក្នុងធុងមធ្យមឬធំ។ កំពូលជាមួយ salsa ។

   ខ្ញុំអាចបង្កកសាច់អាំង

2. ផ្សំផ្លែទំពាំងបាយជូរ ឪឡឹក និងគីវីក្នុងចានតូចមួយ។ ខ្ចប់ក្នុងធុងមធ្យម។

3. ដាក់ពោតក្នុងធុងតូចមួយ។

4. ខ្ចប់បន្ទះសៀគ្វីក្នុងធុងមធ្យម។ ដាក់ធុងតូចមួយនៃ guacamole ក្នុងចំណោមបន្ទះសៀគ្វី។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ