ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់ច្រើនជាង 1 ក្នុងចំណោម 10 ជនជាតិអាមេរិក ប៉ុន្តែ វានៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាជំងឺមិនច្បាស់លាស់ និងស្មុគស្មាញក្នុងការគ្រប់គ្រង។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកគឺដោយការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែ តើអ្វីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ? ហើយនៅពេលណាដែលល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យមើលវា ជាពិសេសពេលទទួលទានអាហារ? នៅទីនេះយើងឆ្លើយសំណួរទាំងនោះ និងច្រើនទៀត។
រូបភាព Getty
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង?
ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា ជាតិស្ករក្នុងឈាម) សំដៅលើបរិមាណគ្លុយកូសដែលកំពុងចរាចរតាមឈាមរបស់អ្នក ដែលតាមឧត្ដមគតិទៅកាន់កោសិកាសម្រាប់ថាមពល។ អាំងស៊ុយលីន គឺជាអរម៉ូនដែលអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករចូលទៅក្នុងកោសិការបស់យើង ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 មិនផលិតអាំងស៊ុយលីន ហើយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ហើយមិនប្រើប្រាស់វាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរបស់យើងកើនឡើងរួមមាន អាហារ ស្ត្រេស និងជំងឺ។ អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងធ្លាក់ចុះអាចរួមមានរយៈពេលយូរដោយមិនបានញ៉ាំអាហារ ការលេបថ្នាំច្រើនពេក (ដូចជាអាំងស៊ុយលីន) និងសកម្មភាពរាងកាយ។
មនុស្សម្នាក់ៗ មិនថាពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ សុទ្ធតែមានសុខភាពល្អរៀងខ្លួន ជួរគោលដៅជាតិស្ករក្នុងឈាម កន្លែងដែលរាងកាយរបស់ពួកគេដំណើរការល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ថាតើជួររបស់អ្នកជាអ្វី និងរបៀបដែលវាប្រៀបធៀបទៅនឹងជួរដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។ ពិភាក្សាជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីជួរបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ក៏ដូចជាកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តើត្រូវធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាតើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហាររួច?
ការវាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាជាធម្មតានៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងឡើងខ្ពស់បំផុត។ អាហារត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីបំបែកទៅជាថាមពលដែលអាចប្រើប្រាស់បាន ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃអាហារដែលអ្នកទទួលទាននឹងត្រូវបានរំលាយ និងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរម៉ោង។ ដើម្បីចាប់យកកម្រិតកំពូលនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតេស្តមួយទៅពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំ។
នេះ។ សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក (ADA) ណែនាំគោលដៅក្រោម 180 mg/dL ពីរម៉ោងក្រោយអាហារ។ នេះ។ សមាគមន៍អ្នកព្យាបាលរោគ endocrinologist អាមេរិក ថ្មីៗនេះបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពគោលការណ៍ណែនាំរបស់ពួកគេដើម្បីផ្គូផ្គង ADA ។
ការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ (និងការកត់ត្រាទុក) គឺសំខាន់ព្រោះវាជួយអ្នកឱ្យឃើញពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតជាទូទៅ និងពីរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអាហារជាក់លាក់ផងដែរ។ ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តទៅជាផលវិបាកផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូចជាបញ្ហាបេះដូង និងសរសៃឈាមជាដើម។
