ត្រី Tacos ងាយស្រួលជាមួយគីវីសាល់សា

គ្រឿងផ្សំ

• ១ ពែង ស្ពៃក្តោបក្រហមហាន់ស្តើងៗ

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះអង្ករ

  អ្វីដែលនៅក្នុងភេសជ្ជៈពណ៌ផ្កាឈូក

• ១ ពែង គីវី peeled diced

• ២ ស្លាបព្រា ខ្ទឹមក្រហមហាន់ល្អិតៗ

• ១ ស្លាបព្រា cilantro ស្រស់ chopped

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកកំបោរ

• ១ ស្លាបព្រា ម្រេចjalapeño ហាន់ល្អិតៗ បូកចំណិតសម្រាប់ការតុបតែង

• ¾ ពែង ម្សៅស្រូវសាលីពណ៌ស, បែងចែក

• ១ ស្លាបព្រា ម្សៅ​ដុត​នំ

• ¼ ស្លាបព្រា អំបិលបូកមួយខ្ទាស់ បែងចែក

• ½ ពែង ភាគហ៊ុនម៉ិកស៊ិក

• ៨ អោន ត្រីពណ៌សដែលកាត់កណ្តាលស្បែកដូចជាត្រី cod

  anne burrell តម្លៃសុទ្ធ

• ២ ពែង ប្រេង​ពោត

• ៨ tortillas ពោត warmed

ទិសដៅ

1. ចាក់ស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកខ្មះក្នុងចានមធ្យម។ ផ្សំ kiwi, ខ្ទឹមបារាំង, cilantro, ទឹកកំបោរ និង jalapeño ក្នុងចានតូចមួយ។ ដាក់មួយឡែក។

2. វាយម្សៅ 1/2 ពែង ម្សៅដុតនំ អំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងស្រាបៀរក្នុងចានមធ្យមមួយ។ កាត់ត្រីជា 8 បំណែក។ ប្រោះជាមួយម្សៅ 1/4 ពែងដែលនៅសល់។ អ្រងួនម្សៅលើសហើយបន្ថែមត្រីទៅ batter ប្រែទៅជាសំបក។

3. ដាក់ខ្សែលួសនៅលើសន្លឹកដុតនំនៅជិតចង្ក្រាន។ កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះឆាលើកំដៅមធ្យមដល់ 325 ដឺក្រេ F. ទុកអោយខ្លាញ់លើសស្រក់ចេញ បន្ទាប់មកបន្ថែមត្រីពាក់កណ្តាលទៅក្នុងខ្ទះ។ ចម្អិនដោយងាកម្តងរហូតដល់ថ្នាំកូតមានពណ៌មាសប្រហែល 3 នាទីសរុប។ ផ្ទេរទៅ rack ទុកឱ្យប្រេងឡើងកំដៅទៅ 325 ដឺក្រេ F ហើយធ្វើម្តងទៀតជាមួយត្រីដែលនៅសល់។ ប្រោះជាមួយអំបិលដែលនៅសល់។

4. បម្រើត្រីនៅក្នុង tortillas ជាមួយស្ពៃក្តោបដែលបានបម្រុងទុក, kiwi salsa និងចំណិត jalapeño ប្រសិនបើចង់បាន។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ