ដំឡូងជ្វា សាច់ក្រក និងឈីសពពែ Casserole

គ្រឿងផ្សំ

• ២ ផោន ដំឡូងផ្អែម, លាបនិងកាត់ជាបំណែក 3/4 អ៊ីញ

• ២ tablespoons បូក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី បែងចែក

• ៦ cloves ខ្ទឹម, minced

• ½ ស្លាបព្រា អំបិល​កុ​ស័​រ

• ១ ស្លាបព្រា ម្រេចដី, បែងចែក

  នំផ្លែប៉ោមឌុចនិងចំណិតផ្លែប៉ោម

• ៦ អោន សាច់ក្រកអាហារពេលព្រឹកទួរគីគ្មានខ្លាញ់

• ១ ពែង ខ្ទឹមបារាំងហាន់

• ១ ពែង ម្រេចផ្អែមក្រហមឬបៃតង chopped

• ៤ cloves ខ្ទឹម, minced

• ១ ស្លាបព្រា ទឹក។

• ១ កញ្ចប់ (5 អោន) spinach ទារកស្រស់

• ៨ ស៊ុត, វាយដំស្រាល

  គឺជាប៉ុបប៉ូវកំលាំងដែលមានសុខភាពល្អ

• ៤ ស៊ុតពណ៌ស

• ½ ពែង ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប (1%)

• ½ ស្លាបព្រា mustard ស្ងួត

• ½ ស្លាបព្រា ម្រេចក្រហមកំទេច

• ⅛ ស្លាបព្រា អំបិល

• ½ ពែង ឈីសពពែរ (chèvre) (2 អោន)

• ២ ស្លាបព្រា ខ្ទឹមបារាំងបៃតង chopped

ទិសដៅ

1. ដាក់ខ្ទះដុតនំទំហំ 15x10 អ៊ីញនៅក្នុងឡ។ កំដៅ oven ទៅ 450 ដឺក្រេ Fahrenheit ។

2. នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំដំឡូងជ្វា ប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រាបាយ ខ្ទឹមស អំបិល kosher និងម្រេច 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ រីករាលដាលដំឡូងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងខ្ទះដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ដុតនំ 25 នាទីឬរហូតដល់ទន់និងពណ៌ត្នោត, កូរម្តងបន្ទាប់ពី 10 នាទី។ យកចេញពីចង្ក្រានហើយទុកមួយឡែក។

   តើផ្លែអ៊ូថុនបានស្លាប់ដោយសារអ្វី?

3. កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងឡទៅ 350 អង្សាហ្វារិនហៃ។ លាប 4-qt ។ ម្ហូបដុតនំជាមួយថ្នាំបាញ់។

4. នៅក្នុងខ្ទះដែលមានទំហំ 10 អ៊ីញ ចម្អិនសាច់ក្រកលើកំដៅមធ្យម 5 ទៅ 7 នាទី ឬរហូតដល់មានពណ៌ត្នោត បំបែកសាច់នៅពេលវាឆ្អិន។ យកចេញពីចង្ក្រាន; បង្ហូរជាតិខ្លាញ់។

5. នៅក្នុងខ្ទះដូចគ្នាកំដៅប្រេង 1 ស្លាបព្រាដែលនៅសល់លើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំង ម្រេចផ្អែម និងខ្ទឹមស; ចំអិន 6 ទៅ 8 នាទីឬរហូតដល់ទន់ដោយកូរម្តងម្កាល។ បន្ថែម​ទឹក​ចូល​ដោយ​កូរ​ឱ្យ​ពុះ​ជា​ដុំៗ​ពណ៌​ត្នោត។ បន្ថែម spinach; ចម្អិន 2 នាទីឬរហូតដល់រលួយ។ ចាក់សាច់ក្រកឆ្អិន និងដំឡូងផ្អែម 1 1/2 ពែង (ទុកដំឡូងផ្អែមដែលនៅសល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។) ផ្ទេរល្បាយទៅម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។

6. នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំស៊ុត ស៊ុតស ទឹកដោះគោ ម្សៅ mustard ស្ងួត ម្រេចក្រហមកំទេច ម្រេចដី 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងអំបិលដែលនៅសល់។ ចាក់ពីលើល្បាយសាច់ក្រក។

7. ដុតនំ 35 ទៅ 40 នាទីឬរហូតដល់កណ្តាលត្រូវបានកំណត់ (160 ដឺក្រេហ្វារិនហៃ) ។ កំពូលជាមួយឈីសនិងខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ ទុកឱ្យឈរ 15 នាទីមុនពេលបម្រើ។

ព័ត៌មានជំនួយ

ដើម្បីរៀបចំជាមុន៖ រៀបចំ casserole មួយថ្ងៃជាមុន ទូរទឹកកក និងដុតនំភ្លាមៗមុនពេលបម្រើ។ យក casserole ចេញពីទូទឹកកកហើយទុកឱ្យ casserole ឈរ 30 នាទីមុនពេលចម្អិនអាហារ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ