អ្វីដែល Beyoncé ញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សារាងនិងកាចសាហាវ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់បទចម្រៀងរបស់ Beyoncé Knowles អ្នកទំនងជាដឹងហើយថា តារាចម្រៀង-អ្នកនិពន្ធបទចម្រៀង ជាងឆ្នៃម៉ូត /mom/wife to Jay-Z មានទឹកជ្រលក់ក្តៅនៅក្នុងកាបូបរបស់នាង ហើយរីករាយក្នុងការធ្វើក្រូចឆ្មាចេញពីក្រូចឆ្មា។ ប៉ុន្តែតើ Beyoncé បន្ថែមថាមពលអ្វីទៀតដើម្បីរក្សាបាននៅអាយុ 39 ឆ្នាំ?

ក្រុមហ៊ុន Netflix ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ភាពយន្តឯកសារបានរៀបរាប់ពីការរៀបចំរបស់តារាល្បីសម្រាប់ការសម្តែង Coachella ដ៏វីរភាពរបស់នាង ដែលរួមមានការហាត់ប្រាណជាច្រើនម៉ោង ការហាត់សមរាំ និងរបបអាហារ vegan រយៈពេល 44 ថ្ងៃដូចខាងក្រោម។ កម្មវិធីអាហាររូបត្ថម្ភរយៈពេល 22 ថ្ងៃរបស់ Marco Borges .

ជំនួសក្រែម sour នៅក្នុងការដុតនំ

ប៉ុន្តែទម្លាប់ធម្មតារបស់នាងមិនតែងតែតឹងរ៉ឹងនោះទេ។ នេះជាអ្វីដែល Beyoncé ញ៉ាំនៅថ្ងៃធម្មតា និងមិនមែនជាការប្រគុំតន្ត្រី ខណៈដែលនាងបន្តដំណើរស្វែងរករបស់នាង។ រត់ពិភពលោក។

នេះជាអ្វីដែល Kristen Bell ញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យ 39 មើលទៅដូច 29

អ្វីដែល Beyoncé ញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ

អាហារពេលព្រឹក

អាហារពេលព្រឹកគឺចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់នាងក្នុងថ្ងៃដ៏មមាញឹក មិនថាវាចែករំលែកជាមួយកូនស្រី Blue Ivy និង Jay-Z បានវិនិយោគលើការរចនាម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ថ្មី ហាត់ប្រាណ ឬថត។

Beyoncé ប្រាប់ថា “ខ្ញុំតែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក—និយាយថា ស៊ុតស ម្សៅបន្លែ ឬធញ្ញជាតិទាំងមូលជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ រាង . យើងគិតថានាងនឹងក្លាយជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃ Parmesan Cloud Eggs ឬ Strawberry-Banana Green Smoothie របស់យើង។

អ្វីដែលជាឈីដាក់ទឹកជ្រលក់ពហុវៀន

ពេញមួយថ្ងៃ នាងមានបំណងផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រជាមួយក្រូចឆ្មា ហើយញ៉ាំអាហារដែលមិនទាន់កែច្នៃឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

Adele ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាស្រកទម្ងន់ 100 ផោនលើរបបអាហារ Sirtfood ប៉ុន្តែតើវាមានសុខភាពល្អទេ?

អាហារថ្ងៃត្រង់

'សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច ខ្ញុំញ៉ាំត្រី និងបន្លែជាច្រើន' នាងនិយាយដូចគ្នានេះ។ រាង សំភាសន៍។

ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថា កាបូអ៊ីដ្រាត ចេញពីម៉ឺនុយនោះទេ។ Quinoa, pita និងសូម្បីតែចៀនម្តងម្កាលអាចបង្ហាញខ្លួនជាញឹកញយ ដោយផ្អែកលើរូបរាងរបស់ @beyonce Instagram feed របស់នាង។

អាហារសម្រន់

នៅចន្លោះពេលបាយ Beyoncé អាចនឹងមិនព្រមញ៉ាំអាហារ ពោតលីងញ៉ាំខ្លះ ឬរបារប្រូតេអ៊ីនជាមួយផ្លែឈើ។

អាហារពេលល្ងាច

ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍អាហារពេលល្ងាចជាញឹកញាប់ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ រួមទាំងបន្លែជាច្រើនទៀត។ មកថ្ងៃអាទិត្យ និងនៅរាត្រីណាត់ជួប Beyoncé អនុញ្ញាតឱ្យមានបន្ទប់កាន់តែគ្រវីក្បាលបន្តិច។ ភោជនីយដ្ឋានអ៊ីតាលីដែលមានតម្លៃថ្លៃពីកន្លែងពេញនិយមដូចជា Mamo, Bar Pitti និង Lucali គឺជាអាហារដែលពេញនិយមនៅពេលគ្រួសារនៅទីក្រុង NYC ។ ថ្ងៃអាទិត្យ Bey Day ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ នេះបើយោងតាមការជជែកជាមួយ មនុស្ស , រួមបញ្ចូល 'គ្មានការងារ, សូម្បីតែការពិភាក្សាអំពីការងារ; អាហារថ្ងៃត្រង់នៅហាងភីហ្សាដែលខ្ញុំចូលចិត្ត; មានស្រាក្រហមមួយកែវ; និងការមើល ល្បែងនៃបល្ល័ង្ក .'

'ខ្ញុំតែងតែពិសារអាហារមួយពេលនៅថ្ងៃអាទិត្យ នៅពេលដែលខ្ញុំអាចមានអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ នាងប្រាប់ថា ជាធម្មតាវាជាភីហ្សា ដែលជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្ត រាង .

ធ្វើឡានដឹកទំនិញរកលុយ

អ្វីដែល Michelle Obama ញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សារាង និងសុខភាពល្អ រូបភាពរបស់ Beyonce នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយដែលបានរចនា

រូបភាព Getty / Anna Webber

បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់

Beyoncé មានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលវាត្រូវការដើម្បីរក្សារាង។

ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិទេ។ នាងប្រាប់ រាង .

ហើយខណៈពេលដែលបញ្ហាប្រឈមមុខម្ហូបបួសរបស់នាង និងរបបអាហារតឹងរ៉ឹងដ៏កម្រដែលនាងទើបតែ 'ញ៉ាំសាឡាត់' បង្កើតចំណងជើង អ្នកអាចប្រាប់បានថា ទាំងនេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងរបស់នាងទេ នៅពេលដែលនាងឆ្លើយតបជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា 'ខ្ញុំនឹងទទួលបានសូកូឡាខ្ជះខ្ជាយ! ' បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមានកាឡូរីទាបខ្លាំងមុនការប្រគំតន្ត្រីធំ។

សរុបមក របបអាហាររបស់ Beyoncé ហាក់ដូចជាមានតុល្យភាពល្អ ទោះបីជាយើងស្រមៃថានាងមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវចូលចិត្តញ៉ាំកាកាវច្រើនក៏ដោយ ប្រសិនបើនាងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមួយការ៉េក្នុងមួយថ្ងៃ និងកាឡូរីពីរបីទៀត។ ប្រហែល vegan មុនម៉ោង 6 ល្ងាច បូកជាមួយស្រាក្រហមមួយកែវ សូកូឡា និងអាហារសមុទ្របន្តិចសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ប្រហែលជាសមល្អក្នុងរយៈពេលយូរ?