រូបថត៖ Jacob Fox
ពេលវេលាសកម្ម៖ 15 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 45 នាទី ការបម្រើ៖ 12 ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ៖ អ្នកទទួលទានបន្លែគ្មានជាតិគ្លុយតេនគ្មានជាតិគ្លុយតេន ដោយគ្មានសណ្តែកសៀងរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភគ្រឿងផ្សំ
-
១ កញ្ចប់ (28 អោន) ដំឡូងបំពងទឹកកក (មានពណ៌ត្នោត)
-
២ តូច ម្ទេសក្រហម ហាន់ជាបន្ទះៗ (2 1/2 ពែង)
-
១ តូច ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ហាន់ជាបន្ទះៗ (១ 1/2 ពែង)
សាំងវិចផ្លូវក្រោមដីបំពេញភាគច្រើន
-
២ ពែង ឈីស Cheddar មុតស្រួចកាត់ជាបំណែក
-
¼ ពែង ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី
-
½ ស្លាបព្រា paprika
-
½ ស្លាបព្រា អំបិល
អ្វីដែលធ្វើរសជាតិ edamame ចូលចិត្ត
-
½ ស្លាបព្រា ម្រេចដី
ទិសដៅ
-
កំដៅចង្ក្រានខ្យល់ដល់ 400 ° F រយៈពេល 10 នាទី។ ស្រោបកន្ត្រកក្នុងម៉ាស៊ីនចៀនដោយថ្នាំបាញ់ធ្វើម្ហូប។
-
ទន្ទឹមនឹងនោះ ផ្សំម្ទេសប្លោក ម្ទេស ខ្ទឹមបារាំង ឆីដា ប្រេង paprika អំបិល និងម្រេចដាក់ក្នុងចានធំមួយ។
-
ធ្វើការជាបាច់ប្រសិនបើចាំបាច់ បន្ថែមល្បាយពណ៌ត្នោតទៅកន្ត្រក ហើយរាលដាលក្នុងស្រទាប់ស្មើគ្នាប្រហែល 1/2 អ៊ីញក្រាស់។ ចំអិនរហូតដល់ក្រៀម 15 ទៅ 20 នាទី។
គ្រឿងផ្សំសាច់មាន់ wendy
