ឈីប Parsnip ដុតនំ

គ្រឿងផ្សំ

• ២ ផោន parsnips, លាបនិងកាត់ជាចំណិតស្តើង ៗ (6 ពែង)

• ¼ ពែង ប្រេង canola

• ½ ស្លាបព្រា អំបិល

• ½ ស្លាបព្រា ម្រេចដី

ទិសដៅ

1. ទីតាំង racks នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងខាងក្រោមនៃ oven; preheat ទៅ 350 ដឺក្រេ F ។

2. ចាក់ parsnips នៅក្នុងចានធំមួយជាមួយប្រេង អំបិល និងម្រេច។ បែងចែករវាងសន្លឹកដុតនំចំនួន 2 ហើយរាលដាលទៅជាស្រទាប់ស្មើគ្នា។

3. ដុតនំ, កូរ parsnips និងប្តូរទីតាំងនៃ pans និងបង្វិលពួកវាពីខាងក្រោយទៅខាងមុខពាក់កណ្តាលតាមរយៈការរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោតប្រហែល 1 ម៉ោង។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ