Creamy Mushroom & Spinach Soup with Wild Rice

រូបថត៖ Marty Baldwin

គ្រឿងផ្សំ

• ១ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី

• ១ ពែង ខ្ទឹមបារាំងហាន់

• ½ ពែង celery chopped

• ៨ អោន ផ្សិតពណ៌សកាត់ពាក់កណ្តាលនិងកាត់

• ១ ពែង ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមកាត់

• ¼ ពែង ម្សៅគ្រប់មុខ

• ១ ស្លាបព្រា thyme ស្ងួត

  ផលប៉ះពាល់របស់សណ្តែក

• ¾ ស្លាបព្រា អំបិល

• ½ ស្លាបព្រា ម្រេចដី

• ៤ ពែង ទំពាំងបាយជូរបន្លែសូដ្យូមទាប

• ៣ ពែង spinach ស្រស់ chopped

• ២ ពែង អង្ករព្រៃឆ្អិន

• ½ ពែង ក្រែមធ្ងន់

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះស្រាស

ទិសដៅ

1. កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះធំលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិង celery; ចំអិន, កូរ, រហូតដល់ចាប់ផ្តើមទន់, ប្រហែល 2 នាទី។ បន្ថែមផ្សិតនិងម្រេចកណ្ដឹង; ចំអិន, កូរ, រហូតដល់រាវផ្សិតភាគច្រើនហួតប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែមម្សៅ, thyme, អំបិលនិងម្រេច; ចំអិន, កូរ, 1 នាទីទៀត។

2. បន្ថែម​ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ​ហើយ​យក​ទៅ​ស្ងោរ​ដោយ​យក​ដុំៗ​ដែល​មាន​ពណ៌ត្នោត។ ចំអិន, កូរ, រហូតដល់ក្រាស់បន្តិចប្រហែល 2 នាទី។ កូរជាមួយ spinach អង្ករនិងក្រែម; ចំអិនរហូតដល់កំដៅប្រហែល 2 នាទីទៀត។ យកចេញពីកំដៅហើយកូរក្នុងទឹកខ្មេះ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ