ស្រាបៀរផៃផៃផៃឡេនិងសណ្តែកក្រហមអ្នកនឹងស្កប់ស្កល់

ម៉ាស៊ីនគណនាធាតុផ្សំ

សណ្តែកក្រហមនិងអង្ករនៅក្នុងចានមួយ អេរីនចនសុន / ម៉ាស

មានអ្វីដែលនិយាយអំពីរសជាតិរបស់សណ្តែកក្រហម Popeyes និងអង្ករដែលមិនអាចវាយបាន។ Popeyes មិនទាមទារឋានៈជាស្តេចកាជុនទេ។ យើងមិនទាំងដឹងថាមានវិធីបង្កើតសណ្តែកក្រហម Popeyes និងវេទមន្តស្រូវនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើងរហូតដល់យើងបានសាកល្បងរូបមន្តចម្លងដ៏អស្ចារ្យពីអ្នកសរសេរប្លក់ម្ហូបអាហារនិងអ្នកបង្កើតរូបមន្តអេរីនចនសុន។ សូមពិនិត្យមើលវេទមន្តរបស់នាងបន្ថែមទៀត ប្រហែលជានៅក្នុងផ្ទះបាយ

អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសណ្តែកក្រហម Popeyes និងអង្ករត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ផើងបន្ទាន់។ ទិសដៅទាំងអស់នឹងទាក់ទងទៅនឹងការប្រើប្រាស់បន្ទាន់របស់ផត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចនសុនទទូចថាអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាម្ចាស់ហាងទេ ផើងបន្ទាន់ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីអនុវត្តរូបមន្តនេះ។ I ខ្ញុំធ្វើវានៅក្នុងផើងភ្លាមៗប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានផលិតនៅលើចង្ក្រានក្នុងឡនៅប្រទេសហូឡង់ប្រសិនបើចង់បាន។ ជំហានគឺនៅដដែលប៉ុន្តែសណ្តែកនឹងត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការចំអិន។ ការចម្អិនសណ្តែកពីរដ្ឋស្ងួតអាចជាការប្តេជ្ញាចិត្តប៉ុន្តែជាធម្មតាវាសមនឹងការខិតខំ!

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់នំប៉ីលីប៉ីសណ្តែកក្រហមនិងអង្ករ

គ្រឿងផ្សំសំរាប់ពពួកសណ្តែកក្រហម Popeyes និងអង្ករ អេរីនចនសុន / ម៉ាស

សំរាប់នំខេកផៃលីសសណ្តែកក្រហមនិងរូបមន្តធ្វើម្ហូបអ្នកនឹងប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំមួយចំនួនតូច។ មុនពេលអ្នកទៅចម្អិនសូមប្រាកដថាអ្នកបានវាស់វែងនិងត្រៀមរួចរាល់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យនំប៉ីប៉ីពិសេសនេះអ្នកនឹងត្រូវការនំប័របីចំណិត, ខ្ទឹមបារាំងធំមួយ, ខ្ទឹមស, ខ្ទឹមស ២ ចំណិត, សណ្តែកក្រហមស្ងួតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ, ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយភាគបួននៃផ្សែងរាវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ tablespoon នៃ seasoning កាជុន, បួនពែងនៃទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ឬភាគហ៊ុននិងពីរពែងនៃអង្ករឆ្អិន។

វាជាការល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើអង្ករមុនពេលអ្នកធ្វើសណ្តែក។ យើងមិនអាចនឹកស្មានដល់ថាស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ បន្ទាប់មកមានសណ្តែកក្រហមដូច Popeyes ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីទៅប៉ុន្តែពួកគេនៅតែជាប់នៅក្នុងផើង Instant ព្រោះអង្ករមិនទាន់ត្រៀមសំរាប់ពួកគេ។ អ្នកក៏អាចធ្វើអង្ករនោះនៅក្នុងផើងបន្ទាន់បានដែរ!

ជ្រលក់ប៊ីចេងសម្រាប់នំខេកសណ្តែកក្រហមនិងរូបមន្តអង្ករ

ការធ្វើនំប៊ីចេងក្នុងផើងភ្លាមៗសម្រាប់នំខេកផៃលីនសណ្តែកក្រហមនិងអង្ករ អេរីនចនសុន / ម៉ាស

នៅពេលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅលើនាវាអ្នកអាចបន្តទៅជំហានដំបូង។ កំណត់ផើង Instant ទៅសារ៉ាយនិងបន្ថែមចំណិតបាស។ ចំអិនរហូតទាល់តែសំបកខ្យងឆៅហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញពីសក្តានុពលដោយរក្សាខាញ់នៅទីនោះ។ បន្ទាប់ពីប៊ីចេងត្រជាក់កាត់វាទៅជាបំណែកតូចៗខាំ។ អ្នកនឹងប្រើវានៅផ្នែកបន្ទាប់នៃរូបមន្ត។

វាមានតំលៃនិយាយថានំប័រមិនមែនជាតំរូវការសំរាប់ពពួកសណ្តែកក្រហម Popeyes និងរូបមន្តអង្ករទេជាពិសេសប្រសិនបើវាជាការព្រួយបារម្ភសំរាប់អ្នកដែលចៀសវាងផលិតផលសាច់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យអាហារនេះក្លាយជាអាហារបួស។ តាមពិតចនសុននិយាយថា“ សណ្តែកក្រហមនិងស្រូវរបស់ Popeye មិនរាប់បញ្ចូលសាច់ពពែទេប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកនូវខ្លាញ់សាច់ជ្រូក” ។ បឺរគឺគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយងាយស្រួលសម្រាប់រសជាតិនិងរសជាតិខាញ់ចម្អិនអាហារ។ use ខ្ញុំប្រើប៊ីចេងព្រោះវាជាគ្រឿងផ្សំដែលអាចរកបានងាយស្រួលនិងបន្ថែមរសជាតិផ្សែងបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាអាហារបួសនេះទុកវាចោលហើយប្រើប្រេងអូលីវជំនួសវិញ។

ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់នំខេកសណ្តែកក្រហមនិងបាយឆារបស់អ្នក

ការចំអិនខ្ទឹមបារាំងក្នុងផើងមីសំរាប់សណ្តែកក្រហមផៃលីសនិងសណ្តែក អេរីនចនសុន / ម៉ាស

បន្ទាប់ពីយកនំប័រក្រៀមចេញពីផើងស្ទ្រីតវាដល់ពេលត្រូវប្តូរទៅខ្ទឹមបារាំងដែលអ្នកគួរតែមាន chopped ហើយឈរក្បែរ។

បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងដែលបានច្របាច់ចូលទៅក្នុងឆ្នាំងនិងចំអិនរហូតទាល់តែខ្ទឹមបារាំងចាប់ផ្តើមទន់រួចរោយបាតដើម្បីដាក់បញ្ចូលនូវចំណូលចិត្ត។ ក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថា“ ពេញចិត្ត” គឺជាមេចុងភៅក្មេងសម្រាប់ប៊ីតពណ៌ត្នោតដែលចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅបាតខ្ទះ / ខ្ទះ / ឆ្នាំងនៅពេលអ្នកយករបស់របរមួយដូចជាខ្ទឹមបារាំងដែលអ្នកនឹងត្រូវបានញាំញី។ copycat Popeyes សណ្តែកក្រហមនិងរូបមន្តអង្ករ។ អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍ចេញទៅក្រៅនិងធ្វើពុតជាលើកក្រោយពេលអ្នកចំអិនម្ហូបសម្រាប់ទស្សនិកជន។

ល្អណាស់សម្រាប់អ្នក

លាងជម្រះនិងតម្រៀបសណ្តែកសំរាប់ពពួកសណ្តែកក្រហម Popeyes នេះនិងអង្ករ

សណ្តែកលើខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងផើងបន្ទាន់សំរាប់ដំឡូងមី Popeyes និងសណ្តែក អេរីនចនសុន / ម៉ាស

ខណៈពេលដែលខ្ទឹមបារាំងកំពុងធ្វើឱ្យការបន្ទន់របស់ពួកគេនៅក្នុងផើងមីអ្នកអាចដោះស្រាយសណ្តែករបស់អ្នក។ លាងសណ្តែកចេញហើយយកសណ្តែកឬថ្មមិនល្អចេញ។ ពីរបីចំណុចទាក់ទងនឹងសណ្តែកពីចនសុនៈសម្រាប់មួយអ្នកអាចទៅផ្លូវកំប៉ុងប្រសិនបើចាំបាច់។ សម្រាប់កំណែលឿនអ្នកអាចប្រើសណ្តែកកំប៉ុង។ ធ្វើតាមការណែនាំដដែលប៉ុន្តែបន្ថយពេលវេលាចំអិនដល់ ២០ នាទីហើយប្រើបរិមាណរាវពាក់កណ្តាល។

សណ្តែកក្រហមក៏ល្អដែរប៉ុន្តែប្រភេទផ្សេងទៀតមិនមែនជាអ្នកចែកចាយទេ។ យោងតាមចនសុន“ សណ្តែកក្រហមនិងសណ្តែកតំរងនោមមិនដូចគ្នាទេប៉ុន្តែវាមានរសជាតិប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។ អ្នកអាចជំនួសសណ្តែកតំរងនោមប្រសិនបើអ្នកចង់។ ពួកគេចំណាយពេលយូរក្នុងការចំអិនដូច្នេះប្រសិនបើប្រើវាពីស្ងួតអ្នកនឹងត្រូវបង្កើនពេលវេលាចំអិនឱ្យបាន ២០ នាទី។

ចងចាំរឿងទាំងនោះដោយការជ្រើសរើសសណ្តែករបស់អ្នក។

បន្ថែមខ្ទឹមសផ្សែងរាវគ្រឿងទេសសណ្តែកនិងទំពាំងបាយជូរទៅក្នុងសក្តានុពលសម្រាប់នំខេកផៃលីនសណ្តែកក្រហមនិងអង្ករ

សណ្តែកខ្ទឹមបារាំងនិងគ្រឿងទេសនៅក្នុងផើងមីសំរាប់សណ្តែកក្រហមនិងមីស្រូវ អេរីនចនសុន / ម៉ាស

បន្ទាប់ពីអ្នកបានតម្រៀបសណ្តែករួចកំណត់វាឥឡូវនេះ។ បន្ទាប់មកទៀតនៅក្នុងនំខេកផៃលីសសណ្តែកក្រហមនិងរូបមន្តធ្វើពីស្រូវគឺជារបស់របរដែលផ្តល់ឱ្យវានូវភាពឆើតឆាយរបស់រដ្ឋ Louisiana ។

តាមការណែនាំអ្នកនឹងបន្ថែមខ្ទឹមសដែលជក់បារីផ្សែងរាវនិងកាជុនតាមរដូវដាក់ក្នុងឆ្នាំងជាមួយខ្ទឹមបារាំង។ កូរឱ្យពួកគេរួមគ្នាយ៉ាងម៉ត់ចត់។ ការធ្វើរដូវកាជុនអាចស្រាលឬក្តៅដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលខ្ទឹមខ្ទឹមផ្សែងរាវនិងរដូវត្រូវបានកូរឱ្យសព្វជាមួយខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមសណ្តែកនិងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ / ស្តុកចូលក្នុងឆ្នាំង។

ប្រគល់នំប័រក្រៀមទៅក្នុងសក្តានុពលសម្រាប់នំសណ្តែកក្រហមនិងបាយឆា

នំប័ុងនៅលើក្តារកាត់លើផើងមីសំរាប់សណ្តែកក្រហមនិងមី អេរីនចនសុន / ម៉ាស

អ្នកកាន់តែខិតទៅជិត“ អង្គុយចុះហើយទុកអោយ Instant Pot ដំណើរការកម្មវិធីនេះ” នៅក្នុងនំប៉ុប Popeyes និងនំអង្ករ។

នៅពេលដែលអ្នកដាក់បញ្ចូលខ្ទឹមសផ្សែងរាវគ្រឿងទេសសណ្តែកនិងទំពាំងបាយជូររួមជាមួយខ្ទឹមបារាំងដែលមានជាតិប្រៃនៅក្នុងផើងស្ទ្រីតអ្នកអាចបំបាត់នំប័រនោះចេញពីជំហានដំបូង (ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រើប៊ីចេងនៅក្នុងសណ្តែកក្រហមនេះ។ និងអង្ករ) ។ ចាក់វាចូលទៅក្នុងផើងភ្លាមៗនិងកូរឱ្យចំណិត ៗ ចូលទៅក្នុងរាវមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចម្អិនសណ្តែក (និងរបស់ផ្សេងទៀត) រយៈពេលមួយម៉ោង។

ចំអិនសណ្តែកសំរាប់ចំលងផ្លែប៉ុប Popeyes និងសណ្តែក

សណ្តែកក្នុងផើងបន្ទាន់សំរាប់ចំលងពោតលីបៃសណ្តែកក្រហមនិងអង្ករ អេរីនចនសុន / ម៉ាស

ឥឡូវនេះគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់នំខេកផៃលីនសណ្តែកក្រហមនិងអង្ករ (លើកលែងតែអង្ករ) បានធ្វើដំណើរដោយជោគជ័យទៅកាន់ផើងមីអ្នកអាចដាក់គំរបហើយបន្តយកពន្ធរបស់អ្នកឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការ។ បានធ្វើខណៈពេលដែលបច្ចេកវិទ្យាទំនើបធ្វើឱ្យការងារធ្វើម្ហូបសម្រាប់អ្នក។

កំណត់ផើងភ្លាមៗលើសម្ពាធខ្ពស់រយៈពេលមួយម៉ោង។ សូមឱ្យសណ្តែកធ្វើរឿងរបស់ពួកគេ (ចងចាំក្នុងកំណត់ត្រាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើថាសណ្តែកតំរងនោមស្ងួតអាចចំណាយពេលប្រហែល ២០ នាទីប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រើ) ។

បន្ទាប់ពីសណ្តែកបានចម្អិនរួចអនុញ្ញាតឱ្យផតផេនខេនបញ្ចេញដោយធម្មជាតិរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកបញ្ចេញយ៉ាងរហ័ស។

កិនគ្រាប់សណ្តែកសម្រាប់ពពួកសណ្តែកក្រហម Popeyes និងអង្ករ

សណ្តែកលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងផើងបន្ទាន់សម្រាប់ផើងសណ្តែកក្រហមនិងបាយ អេរីនចនសុន / ម៉ាស

អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការបង្កើតស្នាដៃសក្ដិសមរបស់ផូនីនៅក្នុងផ្ទះបាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

បនាប់ពីដកគំរបពីក ផើងបន្ទាន់ , បង្ហូរចេញពីទឹកលើស, រក្សាទុកពែងកន្លះនៃរាវ។ ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នាឬម៉ាស្កាសដំឡូងលាយម៉ាសប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃល្បាយសណ្តែកបន្ទាប់មកកូរ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានការញុំាអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ - ចៀនសាច់មាន់លឿនសមាសធាតុផ្សំសណ្តែកដែលមានរាងតូចជាងនៃសណ្តែកក្រហមនិងនំធ្វើពីនំ Popeyes គឺចាំបាច់ណាស់។ កុំឡើងលើក្តារ! អ្នកចង់បានសណ្តែកដែលមានម៉ាសខ្លះនៅក្បែរសណ្តែកដែលនៅសល់ខ្លះ។

ម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នានឹងតម្រូវឱ្យមានកម្លាំងដៃតិចជាងការទៅរកដំឡូងម៉ាស្ទ័រប៉ុន្តែបន្ទាប់មកម្តងទៀតតើអ្នកទទួលបានសេចក្តីអំណរពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ផ្ទះបាយដែលមានគោលបំណងសម្រាប់តែការ៉ុតម្សៅក្លិន?

បម្រើសណ្តែកក្រហមនិងនំខេករបស់អ្នក

សណ្តែកក្រហមនិងអង្ករនៅលើចានសម្រាប់នំខេកផៃលីសសណ្តែកក្រហមនិងអង្ករ អេរីនចនសុន / ម៉ាស

បន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរ Instant Pot ដែលមានភាពងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿឥឡូវនេះអ្នកគួរតែក្រឡេកមើលនំប៉ុបប៉ីណីសដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ស្លាបព្រាសណ្តែកទាំងនោះដាក់លើអង្ករសដែលឆ្អិនរួចបន្ទាប់មកត្រូវប្រោះជាមួយ parsley ស្រស់ឬខ្ទឹមបារាំងបៃតងប្រសិនបើចង់បាន។

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមិនមានអំបិលនៅក្នុងរូបមន្តនេះទេ។ ចនសុនបានចង្អុលបង្ហាញថា“ ការជក់បារីនិងកាជុនផ្សែងរាវមានរសជាតិប្រៃណាស់” ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំត្រូវការបន្ថែមអំបិលទេដោយសារបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើគ្រឿងទេសកាជុនដែលគ្មានអំបិលអ្នកប្រហែលជាត្រូវកែសម្រួល។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ថែមអំបិលនៅពេលម្ហូបត្រូវបានគេដាក់។

បី cobbler peach គ្រឿងផ្សំ

ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់កម្រិតនៃគ្រឿងទេសដែលអ្នកអាចចូលចិត្ត។ ក្នុងចនសុន 'ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសណ្តែកក្រហមនិងអង្កររបស់អ្នកហឹរខ្លាំងអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើកាជុនក្តៅតាមរដូវនិង / ឬបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីននិងទឹកជ្រលក់ក្តៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ខ្ញុំប្រើគ្រឿងទេសក្តៅហើយបន្ទាប់មកដាក់ម្ហូបដែលបានបញ្ចប់ជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ស្រាបៀរផៃផៃផៃឡេនិងសណ្តែកក្រហមអ្នកនឹងស្កប់ស្កល់៥ ពីអត្រា ១៩ បំពេញ 202 បោះពុម្ព យើងមិនទាំងដឹងថាមានវិធីដើម្បីបង្កើតសណ្តែកក្រហម Popeyes និងវេទមន្តស្រូវនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើងរហូតដល់យើងបានសាកល្បងរូបមន្តចម្លងដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ពេលវេលារៀបចំ ២៥ នាទីចំអិនពេលវេលា ១,៥ ម៉ោងសេវាកម្ម ៦ ដង ពេលវេលាសរុប៖ ១.៩២ ម៉ោងគ្រឿងផ្សំ
  • ចំណិតខាប់ ៗ ៣ ចំណិតកាត់ក្រាស់
  • ខ្ទឹមបារាំងធំ ១ ចំណិត
  • ខ្ទឹមសខ្ទឹមស ២ គ្រាប់
  • សណ្តែកក្រហមស្ងួត ១ ពែង
  • ផ្សែងរាវស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • caj tablespoon cajun seasoning, ស្រាលឬក្តៅដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្ត
  • ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ចំនួន ៤ ពែងឬស្តុក
  • អង្ករពណ៌ស ២ ពែង, ចម្អិន
គ្រឿងផ្សំជម្រើស
  • ម្សៅ​ម្ទេស​ក្រហម
  • ទឹកម្ទេស
ទិសដៅ
  1. កំណត់ផើង Instant ទៅsautéនិងបន្ថែម bacon ។ ចំអិនរហូតដល់ប៊ឺសូកូឡាហើយបន្ទាប់មកយកចេញពីសក្តានុពល។
  2. បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងឆ្នាំងនិងចំអិនរហូតទាល់តែខ្ទឹមបារាំងចាប់ផ្តើមទន់រាបស្មើរបាតដាក់បញ្ចូលនូវចំណូលចិត្ត។
  3. ខណៈពេលដែលខ្ទឹមបារាំងកំពុងចំអិនសូមលាងសណ្តែកចេញហើយយកសណ្តែកឬថ្មមិនល្អចេញ។
  4. បន្ថែមខ្ទឹមសផ្សែងរាវនិង cajun seasoning ទៅក្នុងសក្តានុពលនេះ។ កូរ។
  5. បន្ថែមសណ្តែកទំពាំងបាយជូរនិងប៊ីចេងទៅក្នុងសក្តានុពលហើយបន្ទាប់មកដាក់សម្ពាធខ្ពស់រយៈពេល 1 ម៉ោង។
  6. បន្ទាប់ពីសណ្តែកបានចម្អិនរួចអនុញ្ញាតឱ្យផតផេនផេនចេញដោយធម្មជាតិរយៈពេល ១៥ នាទីហើយបន្ទាប់មកត្រូវបញ្ចេញយ៉ាងរហ័ស។
  7. បង្ហូរទឹកហួសប្រមាណរក្សាពែង a ។
  8. ប្រើម៉ាស៊ីនលាយទឹកជ្រលក់ឬម៉ាសឺរដំឡូងដើម្បីកិនសណ្តែកប្រហែលពាក់កណ្តាល។ កូរ។
  9. បន្ថែមសណ្តែកទៅក្នុងអង្ករហើយដាក់ជាមួយ parsley ស្រស់ឬខ្ទឹមបារាំងបៃតងប្រសិនបើចង់បាន។
អាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ៣៥២
ខ្លាញ់សរុប ៨.៣ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត 2,6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ ០.០ ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ុល 14,4 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប ៥១,២ ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ ១២,២ ក្រាម
យោបល់សរុប ៤.៨ ក្រាម
សូដ្យូម 337,6 មីលីក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន ១៨.៥ ក្រាម
ព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញគឺជាការប៉ាន់ស្មានរបស់ Edamam ដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំដែលមាន។ វាមិនគួរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ។ វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ

កាឡូរីគណនាកាឡូរី