ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួននិងមានកាហ្វេក្តៅឬតែមួយពែងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្លាប់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនប៉ុន្តែភេសជ្ជៈមួយទៀតដែលកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាព (ហើយឆាប់ៗនេះនឹងផ្តល់ឱ្យនូវទឹកក្តៅដែលអាចទុកចិត្តបានទាំងពីរ) គឺជាពែងទឹកក្តៅមួយ។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ អាចមានគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យចំពោះសុខភាពសម្រាប់ចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ និន្នាការនេះមានតារាល្បីដូចខាងក្រោមដែលរួមបញ្ចូលទាំងការចូលចិត្តរបស់ Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen និងសូម្បីតែម្ចាស់ក្សត្រី Bey ផងដែរ។ ប៊ីយន់សេ (តាមរយៈ ទស្សនាវដ្តីរាង ) ។
ប៉ុន្តែឃោសនាបំផ្លើសជុំវិញចលនាសុខភាពនេះដើម្បីផឹកទឹកក្តៅរបស់អ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីថ្នាំបុរាណចិននិងវប្បធម៌ឥណ្ឌា (តាមរយៈ សង្ខេបរបស់អ្នកអាន ) ។ តាមពិតសូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរដែលឃើញប្រជាជននៅប្រទេសចិនកាន់កម្តៅទឹកក្តៅដោយមិនគិតថាតើសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅត្រជាក់ឬត្រជាក់ខ្លាំងឬអត់ (តាមរយៈ ប្លូធូមមីងប្រទេសចិនជនបរទេសនិងប្លុកវប្បធម៌ ) ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកក្តៅរាល់ថ្ងៃ
ដូច្នេះតើការធ្វើពែងទឹកក្តៅមួយចំណែកនៃអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះហើយតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកផឹកទឹកក្តៅរាល់ថ្ងៃ? មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនដែលរួមមានជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារការសម្រកទម្ងន់ការបន្សាបជាតិពុលនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម (តាមរយៈ ព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះ ) ។
គុណប្រយោជន៍មួយរបស់ ផឹកទឹកក្តៅរាល់ថ្ងៃ គឺថាវាអាចបន្ថយស្ត្រេស។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិទឹកដើម្បីឱ្យដំណើរការបានល្អហើយនៅពេលដែលយើងមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់វានឹងធ្វើអោយស្ត្រេសលើប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់យើង WebMD ) ។
Amanda Carlson, RD នាយកផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៃការសម្តែងរបស់អត្តពលិកបានកត់សម្គាល់ថា Cortisol គឺជាអ័រម៉ូនស្ត្រេសមួយក្នុងចំណោមអរម៉ូនស្ត្រេសទាំងនោះ។ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមានជាតិទឹកល្អអាចធ្វើឱ្យកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ សុខភាព ពន្យល់ថាដោយសារតែការផឹកទឹកក្តៅអាចជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលនេះអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភដែលធ្វើឱ្យស្ត្រេសស្ងប់ស្ងៀម។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃការផឹកទឹកក្តៅរាល់ថ្ងៃ
លើសពីនេះទៅទៀតការប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ដោយរបៀបណា? ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផឹកទឹកក្តៅអាចបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកខណៈពេលដែលជួយដល់ដំណើរការរំលាយអាហារដោយរុញកាកសំណល់ចេញពីពោះវៀន។
ហើយប្រសិនបើវាមិនមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានទឹកក្តៅមួយចំណែកនៃទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេវាក៏មិនល្អសម្រាប់ស្បែកសរបស់អ្នកដែរ។ យោងទៅតាម សង្ខេបរបស់អ្នកអាន ទឹកក្តៅងាយស្រូបយកដោយធ្មេញរបស់អ្នកហើយល្អសម្រាប់ការបំពេញធ្មេញដែលអាចចុះខ្សោយនៅពេលអ្នកផឹកអ្វីដែលត្រជាក់ពេក។
លើសពីនេះទៀតការផឹកទឹកក្តៅអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យយើងឆាប់ចាស់ដោយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយខាងក្នុងបង្កើនចរន្តឈាមនិងធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសចេញពីការបំពុលទាំងនេះ។ អ្នកផឹកទឹកក្តៅខ្លះថែមទាំងបន្ថែមក្រូចឆ្មាសម្រាប់កម្រិតវីតាមីនសេដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក (តាមរយៈ សុខភាព ) ។ ហើយវិធីព្យាបាលបែបជប៉ុនតស៊ូមតិថាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញពីការផឹកទឹកក្តៅរបស់អ្នកសូមច្របាច់វាជាមុននៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ (តាមរយៈ ទូរទស្សន៍អិនឌីធីវី ) ។
