គ្រាប់ខ្ញី - រមៀត - ការ៉ុត

គ្រឿងផ្សំ

• ១ ផោន carrots, chopped coarsely

• ១ (២ អ៊ីញ) ដុំ រមៀតស្រស់ ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ

• ១ (២ អ៊ីញ) ដុំ ខ្ញីស្រស់ ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ

  steak រថភ្លើងក្រោមដីនិងឈីសពិសេស

• ¾ ពែង ទឹកដូងគ្មានជាតិផ្អែម បែងចែក

• Pinch អំបិល

ទិសដៅ

1. ដំណើរការការ៉ុត រមៀត ខ្ញី និងទឹកដូង 1/2 ពែងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយក្នុងល្បឿនលឿនរហូតដល់រលោងទាំងស្រុងប្រហែល 2 នាទី។ ចាក់​ល្បាយ​ចូល​ក្នុង​ពាង ឬ​ធុង​ស្អាត ដោយ​ចុច​ថ្នមៗ​ជាមួយ​នឹង​ជ័រកៅស៊ូ​ដើម្បី​ស្រង់​ទឹកចេញ​។ បោះចោលវត្ថុរឹង។

2. កូរអំបិល និងទឹកដូង ១/៤ ពែងដែលនៅសល់។

   ជំនួសឈីស cotija

ព័ត៌មានជំនួយ

ដើម្បីរៀបចំទុកមុន៖ ទូរទឹកកកក្នុងធុងដែលមានខ្យល់ចេញចូលរហូតដល់ 1 សប្តាហ៍។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ