ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោសូកូឡាសុខភាព

រូបថត៖ អ្នកថតរូប / Jennifer Causey, Food Stylist / Karen Rankin, Prop Stylist / Christine Keely

គ្រឿងផ្សំ

• 1 ½ ពែង ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនធម្មតាដែលគ្មានជាតិផ្អែម

• ¼ ពែង oats រមូរសម័យបុរាណ

• ២ ស្លាបព្រា ប៊ឺសណ្តែកដីក្រែម

• ១ ស្លាបព្រា ម្សៅកាកាវមិនផ្អែម

• ១ ស្លាបព្រា cinnamon ដី

• ១ ចេកទុំ បកសំបក និងកក

• ½ មធ្យម ផ្លែបឺរទុំ

• ២ កាលបរិច្ឆេទ pitted

ទិសដៅ

1. ដាក់ទឹកដោះគោ អាល់ម៉ុន អូត ប៊ឺស សណ្តែកដី កាកាវ cinnamon ចេក ផ្លែបឺរ និងកាលបរិច្ឆេទក្នុងម៉ាស៊ីនលាយល្បឿនលឿន។ លាយ​ឱ្យ​ខ្ពស់​រហូត​ដល់​ក្រែម​រលោង​ប្រហែល 2 នាទី។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ