មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តកាហ្វេពេលព្រឹករបស់ពួកគេហើយអ្នករាល់គ្នាមានគំរូផ្ទាល់ខ្លួននៃអ្វីដែលពួកគេពិចារណាភេសជ្ជៈកាហ្វេរបស់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តវាខ្មៅឬជាមួយទឹកដោះគោអ្នកខ្លះទៀតផឹកទឹកដោះគោជូរនិងអាចបន្ថែមរសជាតិឬសុីរ៉ូផ្អែម។ មនុស្សជាច្រើនថែមទាំងផឹកកាហ្វេប៊្លុយធ័រដែលមានភាពទាន់សម័យដែលមានប្រេងប៊ឺនិងប្រេងប៊ីធីធី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភេទកាហ្វេទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយខុសគ្នា។ ឧទាហរណ៍មួយគឺអេសស្ត្រូសូ។ មានគុណសម្បត្តិសុខភាពសម្រាប់អ្នកទទួលទានទឹកក្រឡុកនិង Espresso ប្រចាំថ្ងៃដែលមនុស្សភាគច្រើនប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹង។
ភាពខុសគ្នារវាងកាហ្វេអ៊ីសប្រេសសូនិងកាហ្វេធម្មតាគឺស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការរៀបចំ។ Espresso ជាធម្មតាត្រូវបានផលិតដោយប្រើទឹកក្តៅនិងសម្ពាធខ្ពស់ដែលត្រូវការគ្រាប់សណ្តែកល្អជាងកាហ្វេធម្មតា។ បន្ទាប់មកអេសប្រេសសូត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបាញ់រឺសំរាប់ក្រឡុកចាក់ជាមួយទឹកដោះគោចំហុយ (តាមរយៈ ឌិតថេច ) ។
ការសិក្សា បានបង្ហាញរួចហើយថាការផឹកកាហ្វេមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដរាបណាអ្នកមិនផឹកច្រើនជាង ៦ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះរួមមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ជាមួយនឹងអេសស្ត្រូសការព្រួយបារម្ភសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលពួកគេកំពុងទទួលទាន។
ជាទូទៅជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែច្រើននៅក្នុងកាហ្វេអ្នកទំនងជាមានផលប៉ះពាល់ពីកាហ្វេអ៊ីន។ ការបម្រើស្តង់ដារនៃអេសស្ត្រូសសម្រាប់ហាងកាហ្វេភាគច្រើនគឺការចាក់ពីរដង។ ការចាក់ថ្នាំទាំងពីរនេះពិតជាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងប្រមាណជា ១៥០ មីលីក្រាមច្រើនជាងកាហ្វេធម្មតា ១៦ ពែងក្នុងមួយ ៣៣០ មីលីក្រាម (តាមរយៈ ហ៊ូសប៉ុស្តិ៍ ) ។
មាតិកាកាហ្វេអ៊ីននិងអាស៊ីតនៃអេសប្រេសសូ
នៅពេលនិយាយអំពីជាតិកាហ្វេអ៊ីនមនុស្សម្នាក់ៗខុសគ្នា។ មនុស្សគ្រប់គ្នារំលាយជាតិកាហ្វេអ៊ីនខុសៗគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្សេងៗលើរាងកាយ។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចផឹកកាហ្វេនៅពេលយប់ហើយនៅតែគេងខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនអាចផឹកបាន។ ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺការគេងមិនលក់ការថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍វិលវល់។
ការព្រួយបារម្ភមួយទៀតជាមួយអេសស្ត្រូសគឺកម្រិតអាស៊ីត។ វាហាក់ដូចជាឡូជីខលក្នុងការគិតថាសំណុំបែបបទកាហ្វេដែលប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើននឹងមានអាស៊ីតច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាដូចជាការសន្មត់ថាអេសស្ត្រូសដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនគឺខុសគំនិតនៃអេសស្ត្រូសូអាស៊ីតច្រើនក៏មិនត្រឹមត្រូវដែរ អេសស្ត្រូសពិតជាមិនមានជាតិអាស៊ីតតិចជាងកាហ្វេធម្មតាទេ។
កម្រិតអាស៊ីដគឺជាកង្វល់ដ៏ធំមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនព្រោះអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតឬបញ្ហាបំពង់អាហារឬពោះវៀនដទៃទៀតអាចបង្កឱ្យពួកគេកើតមានប្រសិនបើពួកគេទទួលទានអាហារឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតច្រើនពេក។ ជាថ្មីម្តងទៀតអេសហ្វ្រេសសូគឺជាជម្រើសល្អប្រសើរសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃដូចជាក សិក្សា បានរកឃើញថាកាហ្វេអ៊ីសប្រេសសូក៏ដូចជាកាហ្វេលីងខ្មៅផ្សេងទៀតអាចនឹងមិនងាយខឹងទេពីព្រោះវាមានផ្ទុកសមាសធាតុមួយហៅថានី - មេទីលលីនដែលត្រូវបានផលិតតែក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការអាំងដែលរារាំងការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អេសស្ត្រូសូ
វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព espresso ផងដែរ។ ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាបានរកឃើញថាការផឹកសមមូលនៃអេសស្ត្រូសចំនួនពីរជួយពង្រឹងការចងចាំ។ បន្ទាប់មកនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលវែងនៅក្នុងប្រធានបទនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាមិនបានរកឃើញភាពប្រសើរឡើងសម្រាប់អ្នកដែលផឹកលើសពីពីរពែង (តាមរយៈ Lifehack ) ។
អេសប្រេសសូក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរដើម្បីបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់។ នេះត្រូវបានគេគិតថាជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មនៃប្រព័ន្ធប្រសាទ។ អេសស្ត្រូសក៏ដូចជាកាហ្វេបង្កឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំ dopamine កើនឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលជាពិសេសតំបន់ដែលទាក់ទងនឹងការយកចិត្តទុកដាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះគឺមានរយៈពេលខ្លីហើយការប្រើ Espresso ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកវិលវល់ដែលបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយនិងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
ដោយខ្លួនឯងដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករនិងរសជាតិអេសស្ត្រូសអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ វាមានកាឡូរីទាបហើយជួយធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសើរឡើង សិក្សា ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងព្រះគម្ពីរមរមន វេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិកីឡា ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវរឹងមាំដោយបន្ថយកម្រិតនៃការប្រើកម្លាំងជាង ៥ ភាគរយ។ លើសពីនេះ espresso ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលរាងកាយដឹង។
ការធ្លាក់ចុះសក្តានុពលនៃ espresso
នៅពេលផឹកច្រើនពែងពេញមួយថ្ងៃត្រូវចងចាំថាកាហ្វេច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពអ្នក។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលឆ្កួត ៗ គ្មានបំណងអ្វីសោះគឺវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នក things រឿងសំខាន់ៗផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការថប់ដង្ហើម។ ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យមែលប៊នផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមកាហ្វេច្រើនជាងប្រាំពែងហើយឱ្យពួកគេស្តាប់សម្លេងពណ៌ស។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រាប់អ្នកចូលរួមថាបទចំរៀង 'Christmas Christmas' អាចត្រូវបានចាក់នៅក្នុងសំលេងពណ៌ស។ ពួកគេត្រូវចុចប៊ូតុងប្រសិនបើពួកគេលឺសំលេង។ អ្នកចូលរួមដែលមានស្ត្រេសខ្លាំងក្នុងការបន្ថែមការប្រើប្រាស់កាហ្វេកាន់តែច្រើនចុចប៊ូតុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមិនបានលេងបទចម្រៀងទាល់តែសោះ (តាមរយៈ អ៊ីមែលប្រចាំថ្ងៃ ) ។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានជាតិញៀនហើយការដកប្រាក់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងឆាប់ខឹង។ បរិមាណច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមនិងបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក (តាមរយៈ អ្នកជំនួញខាងក្នុង ) ។
ការផឹក espresso ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមានសុខភាពល្អដរាបណាអ្នកមិនបរិភោគហួសកំរិត។ សូមរីករាយនឹងការប្រើប្រាស់ espresso របស់អ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យមហើយអ្នកនឹងអាចទទួលបានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានពីសុខភាពដោយមិនចាំបាច់បារម្ភពីផលអវិជ្ជមាន។
