ពីព័ត៌មានក្លែងក្លាយ រហូតដល់អត្ថបទដែលពោរពេញដោយព័ត៌មានមិនពិតផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលកំពុងចរាចរពាសពេញអ៊ីនធឺណិត វាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សាមញ្ញណាស់ក្នុងការទាយចំណងជើង និងអត្ថបទដែលអ្នកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ យើងបានឃើញព័ត៌មានមិនពិតនេះជាច្រើនជុំវិញ COVID-19 និងវ៉ាក់សាំង ហើយជាទូទៅ ពិភពសុខភាព និងសុខុមាលភាពគឺសម្បូរទៅដោយមនុស្សដែលមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការអះអាងអំពីសុខភាពមិនត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកពិតជាដឹងដោយរបៀបណាថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងអានគឺស្របច្បាប់?
ចូរយើងទទួលបានព័ត៌មានអាក្រក់ជាមុនសិន៖ ការបំបែកការពិតចេញពីរឿងប្រឌិត មិនមែនសខ្មៅដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។ ដែលបាននិយាយថា មានវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើការត្រួតពិនិត្យការពិតយ៉ាងរហ័សលើរឿងរ៉ាវ ការពិតនៅក្នុងអត្ថបទ និងសូម្បីតែប្រភពព័ត៌មានទាំងមូល។
យើងនឹងមិនទៅឆ្ងាយដើម្បីនិយាយថាយើងអាចការពារការខ្វែងគំនិតគ្នាក្នុងគ្រួសារនៅតុអាហារពេលល្ងាចនោះទេ ប៉ុន្តែយើងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តថាយើងអាចធ្វើបានយ៉ាងតិចបំផុត របស់អ្នក។ តានតឹងបន្តិច។
រូបភាព Getty / saquizeta / DragonImages
នេះជារបៀបស្វែងយល់ថាតើព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពដែលអ្នកកំពុងអានគឺជាការពិត៖
1. រកមើលអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីចំនុច
ដូចក្នុងនោះ តើគេហទំព័រ '.com' ឬ '.gov' ឬ '.edu'? 'គេហទំព័រសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានផ្នែកបន្ថែម '.gov' ឬ '.edu' ទំនងជាមានវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងម៉ត់ចត់ និងអ្នកត្រួតពិនិត្យអ្នកជំនាញនៅពីក្រោយពួកគេ។ Dina Aronson, M.S., RDN នាយកកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភនៅ Diet ID Inc. ដែលជាវេទិកាវាយតម្លៃរបបអាហារឌីជីថល និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ 'ព័ត៌មានដែលសរសេរដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាធម្មតា ប៉ុន្តែមិនតែងតែគួរឱ្យទុកចិត្តនោះទេ។'
2. អានអត្ថបទបន្ទាប់
អត្ថបទទាំងអស់គួរតែមានអ្នកនិពន្ធក្នុងបញ្ជី។ ហើយបើមិនដូច្នោះទេ នោះជាទង់ក្រហម។ តើអ្នកណាជាអ្នកសរសេរអត្ថបទនេះ—តើវាជាអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព (គិតថា៖ អ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ គិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬបណ្ឌិត?) ឬវាត្រូវបានពិនិត្យដោយអ្នកដែលមានលិខិតសម្គាល់ទាំងនោះ? បើដូច្នេះមែន អ្នកគួរតែនៅក្នុងដៃល្អ។
3. ធ្វើតាមតំណ
ចុចលើអត្ថបទដែលបានភ្ជាប់ទាំងនោះ ហើយយ៉ាងហោចណាស់ ស្កេនពួកវា។ ប្រសិនបើគេហទំព័រយោងក៏គួរឱ្យជឿជាក់ផងដែរ (ជាការពិតណាស់នៅលើនោះខាងក្រោម) នោះខ្លឹមសារដែលអ្នកកំពុងអានគួរតែស្របច្បាប់។ ដែលបាននិយាយថា អានអត្ថបទខ្លីៗមួយចំនួននៃខ្លឹមសារដែលបានភ្ជាប់នោះ និងគេហទំព័ររបស់ពួកគេ៖ តើពួកវាអាចជឿទុកចិត្តបានដែរទេ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត តើព័ត៌មានដែលពួកគេភ្ជាប់ទៅត្រូវនឹងអ្វីដែលត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងប្រភពដើមដែរឬទេ? ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអត្ថបទ 'A' និយាយថា ផ្លែប៉ោមជួយអ្នកឱ្យលោតខ្សែពួរបានលឿន និងខ្ពស់ជាងនេះ តើធនធានដែលបានភ្ជាប់ពិតជានិយាយអំពីសត្វកណ្ដុរលោតខ្សែពួរលឿន និងខ្ពស់ជាងនេះ ឬវានិយាយអំពីកុមារនៅសួនកុមារបន្ទាប់ពីពួកគេញ៉ាំផ្លែប៉ោម?
4. ប្រយ័ត្ននឹងល្បិចកលបន្លាច
ប្រសិនបើព័ត៌មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភសំដៅលើទម្លាប់មួយចំនួនថាជាទម្លាប់ សូមបន្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ Aronson និយាយថា 'ដោយបញ្ជាក់ថាអាហារដែលមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះគឺ 'ពុល' ឬថាដោយគ្មានផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយឬអាហារបំប៉នសុខភាពរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ភាសាអ៊ីពែបូលិក ដូចជា 'មិនធ្លាប់មានពីមុនមក' 'បដិវត្តន៍' ឬ 'អព្ភូតហេតុ' ទាំងអស់គួរតែជាសញ្ញាព្រមាន។
ហើយផងដែរ៖ 'ប្រសិនបើគេហទំព័រដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកទិញផលិតផល ឬកម្មវិធី ឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាខ្លីមួយដើម្បីទិញដោយមានការបញ្ចុះតម្លៃ សូមផ្លាស់ទីតាមនោះ' អារ៉ុនសុននិយាយ។
5. អានរវាងបន្ទាត់ស្រាវជ្រាវ
ដំបូន្មានដែលអ្នកកំពុងអានគួរតែត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។ Aronson និយាយថា 'ព័ត៌មានគួរតែត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ មិនមែនជាទីបន្ទាល់ទេ' ។ 'ស្តាប់ពោះវៀនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្វីមួយស្តាប់ទៅល្អពេក—ឬចំលែក—ដើម្បីក្លាយជាការពិត នោះប្រហែលជាហើយ›។ ប៉ុន្តែក៏កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិនិត្យមើលការពិតរបស់អ្នកដែរ។ យើងនៅទីនេះនៅ Tokyolunchstreet ពឹងផ្អែកលើព័ត៌មានដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងដើម្បីបម្រុងទុកការអះអាងនៅក្នុងអត្ថបទទាំងអស់របស់យើង ដូច្នេះសូមស្វែងរកប្រធានបទនៅទីនេះ ហើយប្រសិនបើយើងមិនមានអ្វីមួយនៅលើវា ធនធានដ៏អស្ចារ្យ និងគួរឱ្យទុកចិត្តមួយផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលស្វែងរកគឺ គេហទំព័រវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ, Medline Plus .
6. ចូលកាន់តែជ្រៅ ប្រសិនបើពេលវេលាស្ថិតនៅខាងអ្នក។
ស្វែងយល់ពីអ្នកដែលត្រូវបានដកស្រង់ ឬអ្នកនិពន្ធការសិក្សា។ Aronson និយាយថា 'រកមើលអ្នកជំនាញដែលមិនលំអៀងលើអ្នកដែលទទួលបានសំណងដោយឧស្សាហកម្មអាហារឬអាហារបំប៉នសម្រាប់ជំនាញរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពដ៏ល្អគឺត្រូវស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលដកស្រង់សម្តីអព្យាក្រឹត។ ការបង្ហាញពេញលេញ៖ នេះអាចជាបញ្ហាប្រឈម (ហើយយើងប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពក្នុងនាមជាអ្នកបោះពុម្ព ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធកិត្តិយសគឺល្អ ប្រព័ន្ធកិត្តិយស)។
បន្ទាត់ខាងក្រោម
សុំទោសបើនិយាយជារួមបើល្អពេកមិនពិត។ នេះជាមូលហេតុ៖ 'ប្រសិនបើការអះអាងមិនគួរឱ្យជឿអំពីការសម្រកទម្ងន់លឿន ឬការជួសជុលរហ័សគឺជាការពិត នោះយើងទាំងអស់គ្នានឹងមានរាងស្លីម និងមានសុខភាពល្អ»។
ហើយគ្មានអ្វីធានាថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងអានគឺអាចជឿជាក់បាន 100 ភាគរយដោយគ្មានកំណត់។ លោក David Katz វេជ្ជបណ្ឌិត និងជាអ្នកជំនាញសុខភាពសាធារណៈ មានភាពស្រដៀងគ្នាដ៏អស្ចារ្យ៖ អុកស៊ីហ្សែន។ អុកស៊ីសែនអាចល្អ ឬអាក្រក់សម្រាប់យើង។ 'មានអុកស៊ីហ្សែននៅក្នុងបរិយាកាសផែនដី—ល្អសម្រាប់យើង និងចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតពីមួយនាទីទៅមួយនាទីរបស់យើង។ មានអុកស៊ីសែនសុទ្ធ (អាចល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែស្លាប់ក្នុងរយៈពេលច្រើនម៉ោង ឬច្រើនថ្ងៃ); មានអុកស៊ីសែននៅក្នុងទឹក (ម្តងទៀតចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត); មានអុកស៊ីសែននៅក្នុងកាបូនឌីអុកស៊ីត (អាចអត់ឱនបានក្នុងដែនកំណត់ដ៏តឹងរឹង ហើយឧស្ម័នដែលយើងត្រូវដកដង្ហើមចេញជាជាងនៅក្នុង); ហើយមានអុកស៊ីហ្សែនក្នុងកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត (ជាថ្នាំពុលដ៏សាហាវសម្រាប់យើង)។ ដូច្នេះ តើអុកស៊ីសែនល្អ ឬអាក្រក់? បាទ។ សំណួរ? Katz និយាយថា អាក្រក់ គ្មានន័យ រំខាន និងឥតប្រយោជន៍ អត្ថបទបោះពុម្ពដោយខ្លួនឯង។ .
