ចំណិតល្ពៅស្រាល និងឈ្ងុយឆ្ងាញ់

គ្រឿងផ្សំ

កុម្មង់នំប្រេង

• 1 ⅓ ពែង ម្សៅគ្រប់មុខ

• ¼ ស្លាបព្រា អំបិល

• ⅓ ពែង ប្រេងចម្អិនអាហារ

  គឺលុយដុល្លារដើមឈើមានសុវត្ថិភាព

• ៣ ស្លាបព្រា ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់

ការបំពេញល្ពៅ

ហេតុអ្វីបានជាបទចំរៀងមរណភាព?

• ១ (15 អោន) កំប៉ុង ល្ពៅ

• ⅓ ពែង ស្ករឬជំនួសស្ករស្មើនឹងស្ករ 1/3 ពែង

• ២ ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ

• ១ ស្លាបព្រា cinnamon ដី

• ¼ ស្លាបព្រា ខ្ញីដី

• ¼ ស្លាបព្រា nutmeg ដី

• ½ ពែង ផលិតផលស៊ុតក្នុងទូរទឹកកក ឬទឹកកក រលាយឬស៊ុត 2 វាយបន្តិច

• ១ ស្លាបព្រា វ៉ានីឡា

• ¾ ពែង ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ហួត

  copycat តុក្កតាសាច់កណ្ដឹង

• ១០ ស្លាបព្រា ទឹកកកឈូសស្រាលដាក់លើបង្អែម រលាយ

ទិសដៅ

1. ដើម្បីរៀបចំកុម្មង់នំ៖ លាយម្សៅ និងអំបិលចូលគ្នាក្នុងចានមធ្យមមួយ។ បន្ថែមប្រេងនិងទឹកដោះគោក្នុងពេលតែមួយទៅក្នុងល្បាយម្សៅ។ កូរឱ្យស្រាលជាមួយសម។ បង្កើតជាបាល់។

2. កំដៅ oven ទៅ 450 ដឺក្រេ F. នៅលើផ្ទៃម្សៅល្អ ប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្រួញម្សៅបន្តិច; រមៀលពីកណ្តាលទៅគែមចូលទៅក្នុងរង្វង់ប្រហែល 12 អ៊ីញនៅក្នុងអង្កត់ផ្ចិត។ ដើម្បីផ្ទេរកុម្មង់នំ សូមរុំវាជុំវិញម្ជុលរំកិល។ ដោះនំកុម្មង់នំចូលទៅក្នុងចានចំណិត 9 អ៊ីញ។ ងាយស្រួល​ដាក់​នំ​ចូល​ក្នុង​ចាន​ចំណិត ដោយ​ប្រយ័ត្ន​កុំ​ឲ្យ​លូត។ កាត់នំកុម្មង់ទៅ 1/2 អ៊ីញហួសពីគែមចាននំ។ បត់នៅក្រោមកុម្មង់នំបន្ថែម; ខ្លុយឬគែមច្រឹបតាមការចង់បាន។ កុំចាក់។ តម្រៀបនំកុម្មង់ដោយកម្រាស់ទ្វេដងនៃ foil ធ្ងន់។ ដុតនំរយៈពេល 8 នាទី។ យក foil ចេញ។ ដុតនំ 5 នាទីទៀត។ ត្រជាក់នៅលើ rack លួសខណៈពេលដែលរៀបចំការបំពេញ។ កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពឡដល់ 375 អង្សារ។

3. ដើម្បីរៀបចំការបំពេញ៖ ផ្សំល្ពៅ ស្ករ ទឹកឃ្មុំ cinnamon ខ្ញី និង nutmeg ក្នុងចានមធ្យមមួយ។ បន្ថែមស៊ុតនិងវ៉ានីឡា។ វាយស្រាលៗដោយប្រើសម រហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា។ កូរបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងទឹកដោះគោដែលហួត។

   គឺមាន់ដាក់សាច់មាន់ចៀន

4. ចាក់ការបំពេញចូលទៅក្នុងសំបកកុម្មង់នំដុតនំ។ ដើម្បីបងា្ករការហៀរសំបោរគ្របគែមនៃចំណិតជាមួយ foil ។ ដុតនំរហូតដល់ការបំពេញលេចឡើងកំណត់ 40 ទៅ 45 នាទី (គែមនៃការបំពេញអាចប្រេះបន្តិច) ។

5. ត្រជាក់ទាំងស្រុងនៅលើខ្សែភ្លើង។ គ្របដណ្តប់និងទូរទឹកកកក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង។ ប្រសិនបើចង់បាន បម្រើជាមួយបង្អែម។

ព័ត៌មានជំនួយ

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើប្រើជំនួសស្ករ យើងសូមណែនាំ Splenda(R) Granular ឬ Sweet 'N Low(R) bulk ឬ packets។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើការណែនាំកញ្ចប់ដើម្បីកំណត់បរិមាណផលិតផលដែលស្មើនឹងស្ករ 1/3 ពែង។ ការពិតអាហារូបត្ថម្ភក្នុងមួយបម្រើជាមួយស្ករជំនួស៖ ១៧១ កាឡូរី, ខ្លាញ់សរុប ៨ ក្រាម (ខ្លាញ់ ១ ក្រាម), កូឡេស្តេរ៉ុល ១ មីលីក្រាម, សូដ្យូម ១០៨ មីលីក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត ២២ ក្រាម, ជាតិសរសៃ ២ ក្រាម, ៥ ក្រាមប្រូ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ