រូបមន្តទឹកក្រូចជូលីដែលអ្នកត្រូវការក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

លោកស្រី Susan Olayinka ដែលសរសេរប្លុកនិងចែករំលែករូបមន្តធ្វើម្ហូបសម្រាប់គ្រួសារ ទូរទឹកកកបត់បែន , ស្រឡាញ់ ទឹកក្រូច​ច្របាច់ ។ អូនិងអ្វីដែលផ្អែមបន្តិច។ ប្រសិនបើរឿងនេះពិពណ៌នាអំពីអ្នក - ហើយអ្នកតែងតែស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ ការ៉េម ពីព្រោះអ្នកណាមិនមែន - អ្នកចាំបាច់ត្រូវកត់ចំណាំរូបមន្តធ្វើម្ហូបរបស់ជូលយូលីសរបស់ចុងភៅ។ ដូចដែលនាងបានពន្យល់ ធ្វើឱ្យម៉ាស , 'ខ្ញុំគិតថាទឹកក្រូចបូកនឹងទឹកកកនិងទឹកដោះគោគឺជាបន្សំដ៏ប៉ិនប្រសប់ - ជាមួយស្ករបន្តិច!'

យើងយល់ស្របដែលនេះជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវបានគេបូមដើម្បីធ្វើឱ្យអូលីយ៉ាគីណាងាយនឹងទទួលបានទឹកក្រូចជូលៀដែលនាងនិយាយថាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខែនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ។ នាងបានចែករំលែកជាមួយពួកយើងថា“ ខ្ញុំធ្វើវាកាន់តែច្រើននៅពេលវាកាន់តែក្តៅ” រាល់ពេលថ្ងៃគឺជាពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវដើម្បីរីករាយនឹងការព្យាបាលជំងឺកករបស់នាង។ នាងនិយាយថា“ វានឹងល្អសម្រាប់បង្អែមឬអមជាមួយអាហារពេលល្ងាច។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរយៈពេលប្រាំមួយនាទីនិងលាយបញ្ចូលគ្នាកុំពន្យារពេល។ រីករាយជាមួយទឹកក្រូចជូលីយូអេសអេស។

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញពីរបីមុខសម្រាប់រូបមន្តក្រូចជូលៀនេះ

បញ្ជីទិញឥវ៉ាន់ដើរតាមផ្លូវដើម្បីសំរេចបាននូវរូបមន្តទឹកក្រូចជូលីយូរីករាយគឺខ្លីនិងផ្អែម (សូមមើលអ្វីដែលយើងទើបតែបានធ្វើនៅទីនោះ?) ។ គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការរួមមានទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗឬប្រភេទទឹកដោះគោដែលអ្នកចូលចិត្ត - ទឹកដោះគោដែលអូលីយឃីងនិយាយថាអាចជាពពួកទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិទឹកដោះគោប្រសិនបើជាតិ lactose មិនមែនជាមិត្តរបស់អ្នកក៏ដូចជាម៉ាកការ៉េមវ៉ានីឡាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទឹកកកនិងចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា។ អុញនោះហើយ! តាមពិតអ្នកប្រហែលជាមានរបស់ទាំងអស់នេះរួចទៅហើយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។

ទន្ទឹមនឹងនេះប្រសិនបើទឹកដោះគោហើយអ្នកមិនយល់ព្រមឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាម ធ្វើរឿងគ្មានទឹកដោះគោ ដោយហេតុផលសុខភាពលោក Olayinka បានប្រាប់ ធ្វើឱ្យម៉ាស បន្ថែមពីលើទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិទឹកដោះគោអ្នកអាចជំនួសការ៉េមមិនមែនទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់ការ៉េម។ លោកស្រីបានកត់សម្គាល់យ៉ាងពិសេសថាការ៉េមសណ្តែកឬដូងនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពអស្ចារ្យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដើម្បីបង្កើតក្រូចជូលៀរបស់អ្នកអ្នកក៏នឹងត្រូវការម៉ាស៊ីនលាយផងដែរ។

ផ្សំរូបមន្តក្រូចជូលីយូរបស់អ្នក

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីបង្កើតរូបមន្តទឹកក្រូចជូលីគឺបន្ថែមការ៉េមទឹកដោះគោទឹកក្រូចស្ករទឹកកកនិងចំរាញ់ពីវ៉ានីឡាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ទាប់មកលាយគ្រឿងផ្សំខាងលើឱ្យខ្ពស់ប្រហែល ៣០ វិនាទីដោយប្រាប់អូឡៃគីន ធ្វើឱ្យម៉ាស 'អ្នកដឹងទេថាតើទឹកក្រូចជូលៀរបស់អ្នកលាយបញ្ចូលគ្នានៅពេលអ្នកនៅតែអាចឃើញគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនហើយវាមិនត្រូវបានបញ្ចូលទាំងអស់ទេ។ '

ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសហេតុពេក! នាងបានបន្ថែមថា“ អ្នកដឹងទេថាក្រូចជូលៀលបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយប្រសិនបើភាពទៀងទាត់ចាប់ផ្តើមស្តើងដែលមានន័យថាការ៉េមនិងការ៉េមរបស់អ្នករលាយ” ។

នៅពេលដែលអ្នកបានទទួលនូវការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះអ្នកនឹងចាក់វ៉ែនតាចូលទៅក្នុងកែវហើយបន្ថែមចំបើងនិងក្រែមលាបប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ហើយយើងចង់! ដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យរូបមន្តរីករាយមួយហេតុអ្វីបានជាឈប់នៅទីនោះ? ចំណិតពណ៌ទឹកក្រូចហ្សីមពណ៌ទឹកក្រូចឬឆឺរីជាគ្រឿងតុបតែងក៏ជាជម្រើសដែរប៉ុន្តែស្នាមញញឹមនិងការស្កប់ចិត្តដ៏ធំគឺជាកាតព្វកិច្ច។

• ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ ១ ពែង
• ½ទឹកដោះគោពែង (ទឹកដោះគោ / ទឹកដោះគោគ្មានជាតិ)
• ការ៉េមវ៉ានីឡាមួយកែវ
• ស្ករពែង
• ទឹកកក½ពែង
• ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា ១ ស្លាបព្រា

• ក្រែម whipped

1. បន្ថែមការ៉េមទឹកដោះគោទឹកក្រូចស្ករទឹកកកនិងចំរាញ់ពីវ៉ានីឡាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
2. បញ្ចូលគ្នាឱ្យខ្ពស់រយៈពេល 30 វិនាទី។
3. ចាក់ក្នុងកែវបម្រើ។
4. កំពូលជាមួយក្រែមលាបហើយរីករាយ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ