រូបថត៖ Brittany Conerly
ពេលវេលាសកម្ម៖ 15 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 15 នាទី ការបម្រើ៖ 4 ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ៖ ស៊ុតគ្មានទឹកដោះគោ គ្មានជាតិ Gluten-Free High Fiber High-Protein Vegan Veganរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភគ្រឿងផ្សំ
-
2 ¼ ពែង Walnut ពាក់កណ្តាល
-
២ ស្លាបព្រា cumin ដី
-
២ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមស
-
២ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមបារាំង
-
1 ½ ស្លាបព្រា paprika
-
½ ស្លាបព្រា អំបិល
-
២ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មះ cider
-
១ ស្លាបព្រា តាម៉ារីកាត់បន្ថយ - សូដ្យូម
-
១ (15 អោន) កំប៉ុង សណ្តែកខ្មៅគ្មានជាតិអំបិល លាងជម្រះ
-
២ ពែង សាឡាត់ទឹកកកកាត់ជាបំណែក
-
១ ពែង ប៉េងប៉ោះ diced
-
½ ពែង ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំណិត
-
½ ពែង salsa ស្រស់ ឬ pico de gallo
អាហាររហ័ស gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ
-
៨ tortillas ពោត warmed
-
៤ ស្លាបព្រា ក្រែមជូរ vegan (ស្រេចចិត្ត)
ទិសដៅ
-
ដាក់ Walnut ក្នុងម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ និងជីពចររហូតដល់ហាន់ល្អិតៗ ប៉ុន្តែមិនកិន។ បន្ថែម cumin, ម្សៅខ្ទឹម, ម្សៅខ្ទឹមបារាំង, paprika និងអំបិល។ ជីពចររហូតដល់លាយ។ ផ្ទេរទៅខ្ទះធំមួយ; ដុតលើភ្លើងមធ្យមរហូតដល់ឡើងកំដៅនិងក្រអូបប្រហែល៥នាទី។ បន្ថែមទឹកខ្មេះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិង tamari ហើយលាយផងដែរ។
-
បម្រើល្បាយ Walnut, សណ្តែក, សាឡាត់, ប៉េងប៉ោះ, ខ្ទឹមបារាំងនិង salsa (ឬ pico de gallo) នៅក្នុង tortillas ។ កំពូលជាមួយ Cream sour, ប្រសិនបើចង់បាន។
