ការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែគឺពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការរស់នៅមានសុខភាពល្អហើយផ្លែប៉ោមស្ថិតនៅក្នុងចំណោមកន្លែងដែលមានថាមពលនៃផ្លែឈើដែលអ្នកគួរតែញ៉ាំ។ ជាមួយនឹងផ្លែឈើជាង ១០០ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯង (តាមរយៈ USApple ) និងសូម្បីតែផ្លែប៉ោមជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានដាំដុះនៅទូទាំងពិភពលោកផ្លែប៉ោមងាយរកបានហើយប្រហែល ៥២ កាឡូរីក្នុងមួយផ្លែប៉ោមមធ្យមគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ (តាមរយៈ សុខភាព ) ។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺពាក្យនិយាយថា“ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើអោយគ្រូពេទ្យទៅឆ្ងាយ” ។ ប្រែថាមានការពិតខ្លះចំពោះវា។ ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាតិរ៉ែជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលពិតជាអាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺមួយចំនួននៅពេលដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងលំហាត់ប្រាណ។
ផ្លែឈើល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក
ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាសំបកផ្លែប៉ោមពិតជាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងសាច់មែនទេ? តាមពិតពីរភាគបីនៃមាតិកាជាតិសរសៃផ្លែឈើត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសំបក។
ប្រសិនបើសំបកផ្លែប៉ោមមានសុខភាពល្អហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកាត់វាចោល? ហេតុផលមួយចំនួនអាចត្រូវបានច្របាច់យកទៅឱ្យអ្នកបរិភោគរើសយកខណៈពេលដែលមូលហេតុផ្សេងទៀតផ្តោតលើការព្រួយបារម្ភនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញអះអាងថាខណៈពេលបន្ថែមលើការលាងផ្លែឈើការយកសំបកចេញអាចជួយកម្ចាត់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតខ្លះភាពខុសគ្នាគឺប្រហែលជាតូចជាង។ ហើយដោយសារថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកទេនៅពេលនិយាយអំពីការបរិភោគសំបកព្រោះថាសារប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភអាចមានលើសហានិភ័យនៃការធ្វើដូច្នេះ (តាមរយៈ សុខភាព ) ។
ដូច្នេះតើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលអាចកើតមានក្នុងរយៈពេលវែងនៃការញ៉ាំផ្លែប៉ោមសំបកនិងទាំងអស់? ពួកគេមានតម្លៃស្វែងយល់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំផ្លែប៉ោមសំបក
ផ្លែប៉ោមមួយដែលមានស្បែករបស់វាគឺជាកំណប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃ។ ជាមួយនឹងសំបកផ្លែប៉ោមមួយផ្លែមានផ្ទុកវីតាមីន K រហូតដល់ទៅ ៣៣២ ភាគរយវីតាមីន K ១៤២ ភាគរយវីតាមីនអា ១១៥ ភាគរយវីតាមីនសេ ១១ ភាគរយកាល់ស្យូម ២០ ភាគរយនិងប៉ូតាស្យូមដល់ ១៩ ភាគរយច្រើនជាងផ្លែប៉ោមដែលគ្មានសំបក។ ។ ទាំងនោះគឺជាភាគរយសំខាន់មួយចំនួនដែលមិនគួរត្រូវបានបណ្តេញចេញ។ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលការទទួលទាននូវរាល់សេចក្តីល្អដែលអាចជួយអ្នកបានដែលពិតជាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោម។
ដំបូងការទទួលទានសំបកផ្លែប៉ោមនឹងធ្វើឱ្យពោះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតហើយនឹងជួយរក្សាភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នក។ វាល្អសម្រាប់អ្នកណាដែលមើលចង្កេះរបស់ពួកគេមែនទេ? ហើយដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វារួមទាំងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក quercetin ការបរិភោគសំបកផ្លែប៉ោមអាចជួយការពារពីការបំផ្លាញជាលិកាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ( វិទ្យាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ ) ។ សំបកផ្លែប៉ោមក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Triterpenoids ដែលជាសមាសធាតុជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកថ្លើមពោះវៀនធំនិងមហារីកសុដន់ (តាមរយៈ អេវ៉ានណា ) ។
លើសពីនេះទៅទៀតយោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យអ៊ីលីណីសផ្លែប៉ោមអាចជួយកាត់បន្ថយការធាត់និងទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសំបកផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកអាស៊ីត ursolic ដែលជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី (តាមរយៈ គេហទំព័រទឹកនោមផ្អែម ) ខណៈពេលដែលជាតិសរសៃដែលអាចបន្ថយការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតជួយគ្រប់គ្រងកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សុខភាព ) ។ ទាំងអស់នេះគឺជាហេតុផលល្អដែលត្រូវគិតពីរដងមុនពេលបោះផ្លែប៉ោមទៅក្នុងធុងសំរាម។
