អ្នកចូលចិត្តភីស្សាជីយើងមានដំណឹងល្អខ្លះៗ៖ អាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេសម្រាប់អ្នកជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់គិត (ដរាបណាវាឆៅអញ្ចឹង) ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលយើងចូលទៅក្នុងហេតុអ្វីបានជា pistachios មានសុខភាពល្អដូច្នេះចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេមានពីដំបូង។ និយាយតាមធម្មជាតិអាហារសម្រន់សម្បកពណ៌បៃតងគឺពិតជាគ្រាប់ផ្លែឈើមែកធាង pistachio សុខភាព ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងពិភពធ្វើម្ហូបពួកគេត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា គ្រាប់ ។
ទោះបីតូចក៏ដោយ pistachios ពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមរាប់តោន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីប្រូតេអ៊ីន ២១ ក្រាមជាតិសរសៃ ១០ ក្រាមនិង ១៤៤ ភាគរយនៃតម្រូវការរបស់អ្នកក្នុងការទទួលទានស្ពាន់ក្នុងមួយថ្ងៃត្រឹមតែ ៣.៥ អោន។ អូហើយកុំអោយចំនួនកាឡូរីរបស់ពួកគេបំភ័យអ្នក។ Pistachios មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការឡើងទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ (តាមរយៈ សុខភាព ) ។ តាមពិតមនុស្សច្រើនតែមិនសូវឃ្លាននៅពេលដែលពួកគេបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
អ្វីដែលធ្វើពីក្រណាត់ស្រាល
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ថ្នាំ pistachios
បន្ថែមលើប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃនិងស្ពាន់របស់ពួកគេទាំងអស់។ pistachios tout បរិមាណវីតាមីន B6, Thiamine, ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, ស័ង្កសី, និងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត។ សុខភាព ។ លើសពីនេះទៀតជាតិស័ង្កសីម៉ាញេស្យូមខ្លាញ់ខ្ពស់ជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយសុខភាពបេះដូង។ តើយើងបានលើកឡើងពីការសិក្សាបានបង្ហាញថាការបរិភោគផ្លែធុរេនជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បានទេ? លើសពីនេះទៅទៀតការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា pistachios អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនិងកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។
ការចំណាយពិតនៃហាងលក់ប្រាក់ដុល្លារ
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចទ្រាំបានដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាមិនឱ្យហួសប្រមាណនៅក្នុង pistachios ។ A គោលដៅសម្រាប់ ១ ទៅ ១ អោនក្នុងមួយថ្ងៃ។ (នោះគឺប្រហែលមួយក្តាប់តូច។ ) ឬប្រសិនបើអ្នករាប់ការរាប់កាន់តែច្បាស់មានកាំភ្លើងខ្លីប្រហែល ៤៩ គ្រាប់ក្នុងមួយអោន។ គ្លីនិក Cleveland ណែនាំ។ ល្បិចដើម្បីចៀសវាងការបរិភោគ ផងដែរ ច្រើន? អ្នកជំនាញផ្នែកចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះអ្នកស្រីឡូរ៉ាជេហ្វឺរបានប្រាប់គ្លីនិចគ្លីឡិនថាគាត់ណែនាំអោយទិញថ្នាំគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ។ នាងពន្យល់ថា“ ពួកគេនឹងចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីបរិភោគព្រោះអ្នកត្រូវបើកសំបកឱ្យឆ្ងាយ” ។ សំបកគឺជាការរំvisualកដ៏អស្ចារ្យមួយពីចំនួនមនុស្សដែលអ្នកបានបរិភោគ។ នេះអាចជួយអ្នកក្នុងការតាមដានទំហំចំណែក។ '
