បង្គា & ប្រូខូលី កូរ

រូបថត៖ Victor Protasio

គ្រឿងផ្សំ

• ២ ស្លាបព្រា ពាសពេញ

• ២ ស្លាបព្រា កាត់បន្ថយ-សូដ្យូម tamari ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ (សូមមើលព័ត៌មានជំនួយ)

• ១ ស្លាបព្រា ទឹក។

  ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទិញកន្សែងក្រដាស

• ២ ស្លាបព្រា ខ្ញីស្រស់កិន

• ២ ស្លាបព្រា ប្រេងល្ងដុត

• ២ ស្លាបព្រា ទឹកជ្រលក់ម្ទេសខ្ទឹម

• ១ ស្លាបព្រា ម្សៅពោត

  ដុនដូនិងអាល់កុល

• ២ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី

• ៥ ពែង ផ្កាខាត់ណាខៀវ (១អ៊ីញ)

  វិធីល្អបំផុតក្នុងការចំអិនភីហ្សាក្លាសេ

• ១ បាច់ scallions, chopped, ផ្នែកពណ៌សនិងពណ៌បៃតងស្រាលបំបែកពីផ្នែកពណ៌បៃតងងងឹត), បែងចែក

• ១ ផោន បង្គា​ឆៅ​ដែល​មាន​សម្បក​ធំ​, បង្គា​ឆៅ​, បើ​ចង់​

• ៤ ពែង អង្ករសំរូបឆ្អិន

  ការចំណាយពិតនៃហាងលក់ប្រាក់ដុល្លារ

ទិសដៅ

1. បុកមីរិន ទឹកស៊ីអ៊ីវ (ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ) ទឹក ខ្ញី ប្រេងល្ង ទឹកស៊ីអ៊ីវ-ខ្ទឹមស និងម្សៅពោតក្នុងចានតូចមួយ។ ដាក់មួយឡែក។

2. កំដៅប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះធំមួយលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ភ្លឺ។ កូរនៅក្នុង broccoli និងផ្នែកពណ៌សនិងពណ៌បៃតងស្រាលនៃ scallions; គ្រប​និង​ចម្អិន​ដោយ​មិន​រំខាន​រហូត​ដល់​ផ្កា​ខាត់ណា​ខៀវ​ទើប​តែ​ប្រែ​ពណ៌​បៃតង​ភ្លឺ​ប្រហែល 2 នាទី។ បន្ថែមបង្គា; ចម្អិនដោយបិទបាំង និងកូរឱ្យញឹកញាប់ រហូតដល់បង្គាជិតឆ្អិន 2 ទៅ 3 នាទី។ កូរទឹកជ្រលក់ហើយបន្ថែមទៅខ្ទះ; ចម្អិនដោយកូរឱ្យជាប់រហូតទាល់តែប្រហុកលីមានសភាពទន់ បង្គាមានសភាពស្រអាប់ ហើយទឹកជ្រលក់ឡើងក្រាស់ប្រហែល 45 វិនាទី។ យកចេញពីកំដៅ; កូរផ្នែកពណ៌បៃតងងងឹតនៃ scallions ។ បម្រើជាមួយអង្ករសំរូប។

ព័ត៌មានជំនួយ

គន្លឹះ៖ អ្នកដែលមានជំងឺ celiac ឬ gluten sensitivity គួរតែប្រើទឹកស៊ីអ៊ីវដែលមានស្លាកថា 'gluten-free' ព្រោះទឹកស៊ីអ៊ីវអាចមានស្រូវសាលី ឬជាតិផ្អែមផ្សេងទៀតដែលមានជាតិ gluten និងរសជាតិ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ