គ្រីស្ទីនខាលី / ម៉ាស ប្រសិនបើអ្នកគិត ស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់ ជាមុខម្ហូបដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលអ្នកឈឺអ្នកត្រូវសាកល្បងប្រើរបស់នេះសម្រាប់បទពិសោធន៍ដែលបើកភ្នែកយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលវាកើតឡើងស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់កាន់តែរីករាយនៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ។ ហេតុអ្វី? ជាការប្រសើរណាស់នៅពេលអ្នកឈឺវាមិនដូចជាអារម្មណ៍នៃរសជាតិរបស់អ្នកគឺល្អទាំងអស់នោះទេដូច្នេះអ្នកដែលដឹងប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់វត្ថុយូរមកហើយហើយសូម្បីតែអ្នកមិនស្គាល់វាក៏ដោយ។
ក្រៅពីរសជាតិឆ្ងាញ់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកក៏នឹងកោតសរសើរផងដែរថាតើរូបមន្តនេះងាយស្រួលក្នុងការបំពេញ។ មេចុងភៅអ្នកបង្កើតរូបមន្តធ្វើម្ហូបនិងអ្នកចុះបញ្ជីរបបអាហារ គ្រីស្ទីនខាលី និយាយថា It's វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើមុខម្ហូបមួយនេះពីព្រោះវាពិតជាគ្រាន់តែជាការទទួលទានអាហារនិងវេន។ នាងបន្ថែមថា“ ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកចំអិនយឺតដោយសារហេតុផលនេះហើយនេះធ្វើឱ្យមានអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំនឹងផ្គូរផ្គងវាខ្លះ នំបុ័ង sourdough សម្រាប់ការជ្រលក់ទឹក។
អ្វីទាំងអស់ត្រូវបានប្រាប់ស៊ុបនេះតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ គ្រាន់តែលោតវាចូលក្នុងចង្ក្រានយឺតពេលថ្ងៃហើយអ្នកនឹងមានអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់រង់ចាំអ្នកនៅពេលក្រោយ។
ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់យឺត
គ្រីស្ទីនខាលី / ម៉ាស លើសពីការពិតដែលថាតាមទ្រឹស្តីអ្នកនឹងរីករាយជាមួយស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់នេះនៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរសជាតិឆ្ងាញ់របស់អ្នកដំណើរការបានល្អស៊ុបនេះក៏នឹងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហួសពីរសជាតិនៃសារជាតិកំប៉ុងណាមួយដែលអរគុណចំពោះ ភាពស្រស់នៃគ្រឿងផ្សំ។
អ្នកនឹងត្រូវការសុដន់មាន់ដែលគ្មានសាច់គ្មានខ្លាញ់ពីរបីគ្រាប់ខ្ទឹមបារាំងលឿងចំណិតការ៉ុតចំណិតស្លឹកខ្ទឹមខ្ទឹមសខ្ទឹមក្រហមស្ងួតហួតហែង។ ស្លឹក Bay , អំបិល, ម្រេច, ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់, គុយទាវស៊ុតនិង parsley ស្រស់ស្រស់សម្រាប់ដាក់គ្រឿងទេស។
ហើយត្រូវយកនំប៉័ងខ្លះៗនៅចំហៀងសម្រាប់ការជ្រលក់។ នំកែកឃឺគ្រាន់តែមិនធ្វើយុត្តិធម៍របស់អ្នកទេ។
តើស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់ពិតជាល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយមែនទេ?
ជាការពិតអ្នកអាចបម្រើស៊ុបនេះជាអាហារលួងលោមដល់អ្នកដែលមានអាកាសធាតុផងដែរ។ ហើយតាមពិតអ្នកគួរតែព្រោះវាប្រែថាស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់ពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។
យោងទៅតាម WebMD , ស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់អាចផ្តល់ជាតិទឹកអរគុណដល់ទំពាំងបាយជូររបស់វាហើយវាអាចជួយបើករន្ធច្រមុះ (ជាពិសេសពេលញ៉ាំល្អនិងកក់ក្តៅ) ដែលជួយឱ្យដកដង្ហើមបានល្អ។ រសជាតិប្រៃជួយពន្លករសជាតិបើទោះជាវាស្រពិចស្រពិលដោយជំងឺហើយបន្ទាប់មកអ្នកប្រាកដជាមានប្រូតេអ៊ីនពីសាច់មាន់លាយបន្លែដែលផ្តល់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនិងការ៉ុតខ្លះពីគុយទាវដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបាន។ ។
បន្ថែមគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នកទៅចង្ក្រានយឺត
គ្រីស្ទីនខាលី / ម៉ាស នៅក្នុងចង្រ្កានយឺតយឺតបួនជ្រុងធំមួយបន្ថែមសុដន់មាន់ទាំងបីនៅតែមានទាំងមូល (ប៉ុន្តែសូមចំណាយពេលដើម្បីកាត់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ខ្ញីរឺប៊ឺរី) ខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតការ៉ុតខ្ទឹមសខ្ទឹមសអូមៀន។ ស្លឹកនិងអំបិលនិងម្រេច។ ឥឡូវនេះគ្របលើចង្ក្រានយឺតហើយចំអិនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយម៉ោង។
ភាគច្រើនការងាររបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើរួចរាល់ហើយ! ការងារដែលធ្វើដោយដៃភាគច្រើនជាមួយការងារមួយគឺការលាងនិងច្របាច់វ៉ែនតាទាំងនោះ។ អ្នកអាចចំណាយពេលប្រាំមួយម៉ោងបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (ឬធ្វើការ) ព្រោះការរៀបចំអាហារពេលល្ងាចជិតរួចរាល់ហើយ។
ច្របាច់សាច់មាន់និងបន្ថែមមី
គ្រីស្ទីនខាលី / ម៉ាស នៅពេលចម្អិនអាហាររយៈពេលប្រាំមួយម៉ោងបានកន្លងផុតទៅយកស្លឹកឈូកចេញពីចង្ក្រានយឺតហើយបោះបង់ចោល។ បនា្ទាប់មកយកសុដន់សាច់មាន់ចេញហើយញាត់សាច់ដោយប្រើសមពីរ (ឬជាមួយក្រញ៉ាំសាច់ដែលទុកចោល) ។
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃកែវ aldi k
ឥឡូវនេះដាក់សាច់មាន់ដែលខ្ទេចខ្ទាំចូលទៅក្នុងចង្ក្រានយឺតហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមមី។ កូរដើម្បីផ្សំអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយត្រូវប្រាកដថាគុយទាវត្រូវបានលិច។ បន្ទាប់មកខ្ទប់និងចំអិនស៊ុបរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ថែមជីវ៉ាន់ស៊ុយកូរឱ្យផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ម្តងទៀតនិងបម្រើស៊ុបរបស់អ្នក។
ចំណែកឯកាកសំណល់វិញគឺមានកំណត់ពេលវេលានៅទីនោះ។ ខាលីនិយាយថា 'វាមិនកកល្អទេប៉ុន្តែវាអស្ចារ្យណាស់នៅពេលរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់រហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ។ '
រូបមន្តស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់យឺតដែលតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាតិចតួច បំពេញ 202 បោះពុម្ព ប្រសិនបើអ្នកគិតតែស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់ជាម្ហូបដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលអ្នកឈឺអ្នកត្រូវសាកល្បងយករបស់នេះទៅទទួលយកបទពិសោធន៍ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ពេលវេលារៀបចំ ១០ នាទីរយៈពេលចំអិន ៦.២៥ ម៉ោងបម្រើ ៨ ដង
ពេលវេលាសរុប៖ ៦,៤២ ម៉ោងគ្រឿងផ្សំ- សុដន់មាន់គ្មានសាច់ ៣ ដុំ
- ខ្ទឹមបារាំងលឿង ១ ចំណិត
- ការ៉ុត ៥ ចំណិត
- ចំណិតស្លឹកគ្រៃ ៤ គ្រាប់, ជ្រលក់
- ខ្ទឹមស ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- thyme ស្ងួត 1 ស្លាបព្រា
- ស្លឹក Bay ៣ សន្លឹក
- អំបិល ២ ស្លាបព្រា
- ម្រេច 1 ស្លាបព្រា
- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងមាន់ចំនួន ៨ ពែង
- មី ៨ ពង
- parsley ពែង parsley chopped
- នៅក្នុងចង្រ្កានយឺតដែលមានល្បឿនលឿន ៦ ភាគបួនបន្ថែមសាច់មាន់ខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតចិនខ្ទឹមសខ្ទឹមសស្លឹកឈូកអំបិលនិងម្រេច។
- ចំអិននៅលើខ្ពស់រយៈពេល 6 ម៉ោង។
- យកស្លឹក Bay ចោលហើយបោះចោល។
- ដោះសុដន់សាច់មាន់ចេញហើយច្របាច់ជាមួយសមចំនួន ២ ។
- បន្ថែមសាច់មាន់ដែលខ្ទេចខ្ទាំត្រឡប់ទៅចង្ក្រានយឺតបន្ទាប់មកបន្ថែមមីនិងកូរឱ្យផ្សំ។
- ចំអិនរយៈពេល 15 នាទីបន្ថែមបន្ទាប់មកបន្ថែម parsley និងកូរឱ្យផ្សំ។
- បម្រើនិងរីករាយ!
| កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ | ២៦២ |
| ខ្លាញ់សរុប | ៤.២ ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | ១.០ ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ | ០.០ ក្រាម |
| កូលេស្តេរ៉ុល | ៩៨.៣ មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | ២៧.០ ក្រាម |
| ជាតិសរសៃចំណីអាហារ | ៣.០ ក្រាម |
| យោបល់សរុប | ៣.៤ ក្រាម |
| សូដ្យូម | ៧១៣,៤ មីលីក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | ២៧,៨ ក្រាម |
