យោងទៅតាម ទីក្រុងឈីកាហ្គោសាលាក្តី ជិតពាក់កណ្តាលនៃជនជាតិអាមេរិកទាំងអស់មិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខណៈពេលដែលមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់អំពីចំនួនប៉ុន្មាន ទឹកដែលអ្នកគួរផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ , នេះ គ្លីនិកម៉ាយ ណែនាំឱ្យបុរសពេញវ័យជាមធ្យមរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅគួរផឹកទឹកប្រហែល ៣.៧ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃហើយស្ត្រីពេញវ័យជាមធ្យមរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅគួរផឹកប្រហែល ២,៧ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ពួកគេអះអាងថាដំបូន្មានចាស់អោយផឹកទឹក ៨, ៨ អោនកែវក្នុងមួយថ្ងៃពិតជាតំណាងឱ្យរូបមន្តងាយចាំដោយមានគោលដៅសមហេតុផល។ ជាអកុសលមានមនុស្សមួយចំនួនបានអានព័ត៌មានថាជាទូទៅយើងមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេហើយបន្ទាប់មកយកវាទៅខ្លាំងដែលអាចធ្វើអោយអ្នកឈឺធ្ងន់។
យើងបានស្រាវជ្រាវអំពីបរិមាណទឹកអតិបរមាដែលអ្នកគួរផឹកក្នុងមួយថ្ងៃនិងសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការលើសជាតិទឹកឬការពុលទឹក (ដែលជារឿងមួយ) ដូច្នេះអ្នកដឹងថាពេលណាអ្នកមានហានិភ័យក្នុងការធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យលើសជាតិទឹកឬការពុលទឹក
សុខភាព រាយការណ៍ពីការលើសជាតិទឹកដែលជាអតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួនដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកស្រូបយកជាតិរាវច្រើនជាងក្រលៀនរបស់អ្នក។ អតុល្យភាពនេះធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកពនរហើយអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានទឹកហួសកំរិតឬទឹកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ពួកគេណែនាំឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិទឹករបស់អ្នកដោយមើលពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នកដោយគោលដៅគឺពណ៌លឿងស្លេក។ ទឹកនោមពណ៌លឿងឬពណ៌ត្នោតគឺជាសញ្ញាព្រមានមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកខ្វះជាតិទឹកខណៈពេលដែលមានន័យថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹកហើយត្រូវការបន្ថយល្បឿន។ រោគសញ្ញានៃការលើសជាតិទឹករួមមានចង្អោរនិងក្អួតការភាន់ច្រលំនិងឈឺក្បាល។ ការលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងរយៈពេលយូរបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិសូដ្យូមទាបនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលអាចបង្ហាញនៅក្នុងសាច់ដុំនិងរមួលក្រពើសន្លប់ឬប្រកាច់។
បញ្ហាមិនត្រឹមតែថាតើអ្នកផឹកទឹកប៉ុន្មានទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផឹករយៈពេលប៉ុន្មាន។ ព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះ អះអាងថាអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះការពុលជាតិទឹកប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លីធៀបនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ តម្រងនោមរបស់មនុស្សភាគច្រើនបំបាត់ចោលទឹកពី ២០ ទៅ ២៨ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដែលជាអតិបរមាមួយលីត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ពួកគេអះអាងថានេះជាចំនួនទឹកអតិបរិមាដែលអ្នកគួរផឹកក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតគឺគ្រាន់តែស្តាប់រាងកាយនិងផឹកនៅពេលអ្នកស្រេកទឹក។ ការដឹងពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យអ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។
