អាហារ ៥មុខ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក អំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក

យើងវាយតម្លៃដោយឯករាជ្យនូវផលិតផល និងសេវាកម្មដែលបានណែនាំទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកចុចលើតំណភ្ជាប់ដែលយើងផ្តល់ជូន យើងអាចទទួលបានសំណង។ ស្វែងយល់បន្ថែម ។

យោងទៅតាម អង្គការសុខភាពពិភពលោក ស្ត្រីចំនួន 2.3 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកសុដន់ក្នុងឆ្នាំ 2020។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា ២៧៦.៤៨០ ថ្មី។ ករណីមហារីកសុដន់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើស្ត្រី ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភេទមហារីកដែលមានច្រើនជាងគេ។ ដំណឹងល្អគឺថា ជម្រើសការរកឃើញ និងការព្យាបាលបានប្រសើរឡើងជាលំដាប់ ចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 ហើយប្រូបាប៊ីលីតេនៃការរស់រានមានជីវិតលើសពី 90% គឺអាចធ្វើទៅបាន ជាពិសេសនៅពេលដែលជំងឺមហារីកសុដន់ត្រូវបានរកឃើញដំបូង។

ខណៈពេលកំពុងដំណើរការ ជម្ងឺមហារីកសុដន់ ការព្យាបាលដូចជា ការវះកាត់ វិទ្យុសកម្ម និងការព្យាបាលដោយប្រើគីមី វាកាន់តែមានសារៈសំខាន់ដែលស្ត្រីត្រូវស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការធ្វើនេះគឺដោយការទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវតាមរយៈរបបអាហារ អាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក . យើងបាននិយាយជាមួយអ្នកចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ Shayna Komar, RD និងអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកសុដន់ Theresa Williams ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ជំងឺមហារីកសុដន់ និងការធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងជីវិតពិត។

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងមហារីកសុដន់

អាហារដែលរលាក និងប្រឆាំងការរលាកដើរតួនាទីក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់។ មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលមានលើទំនាក់ទំនងរវាងការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងលក្ខខណ្ឌសុខភាពសំខាន់ៗមួយចំនួន៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម , ជំងឺបេះដូង , អាល់ហ្សៃមឺរ និង មហារីក - ជាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និង ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ .

ផ្ទុយទៅវិញ ក របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ការពារសម្រាប់ជំងឺនីមួយៗ។ សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងកំពុងទទួលការព្យាបាល វាអាចមានសារៈសំខាន់ជាងក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃតាមរយៈរបបអាហាររបស់អ្នក។ ក ការសិក្សាថ្មីៗ បានរកឃើញថា របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាករយៈពេលវែង ដែលត្រូវបានអនុវត្តក្រោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ អាចនាំឱ្យការរស់រានមានជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកសុដន់។

នៅពេលធ្វើការដើម្បីស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការរលាក និងជំងឺមហារីក Shayna Komar, RD ដែលជាអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីកផ្នែកចំណីអាហារដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងចុះបញ្ជីជាមួយនឹងជំងឺមហារីកនៅមន្ទីរពេទ្យ Piedmont ក្នុងទីក្រុង Atlanta រដ្ឋ Georgia ណែនាំថា យើងចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ប្រភេទនៃការរលាកពីរប្រភេទ៖ ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។

Komar ពន្យល់ថា 'ការរលាកជួនកាលមានការភាន់ច្រឡំ ព្រោះវាហាក់ដូចជាផ្ទុយគ្នា។ នៅលើដៃមួយការរលាកគឺជាដំណើរការដែលមានសុខភាពល្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកមានការឆ្លងមេរោគ ឬរបួស ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងបញ្ចេញកោសិកាឈាមស និងសារធាតុគីមី ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លង ឬជួសជុលជាលិកាដែលខូច។' នេះគឺជាការរលាកស្រួចស្រាវដែលជាការរលាកដ៏ល្អ។

នៅពេលដែលការរលាកនៅតែបន្ត, វាអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់; ស្ថានភាពដែលហៅថា ការរលាកកម្រិតទាបរ៉ាំរ៉ៃ។ 'នៅពេលដែលអ្នកមិនមានការឆ្លងមេរោគ ឬរបួស ការរលាកអាចបំផ្លាញជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងកម្រិតទាប គឺជាការរលាកដែលពិតជាមិនអាចដោះស្រាយបាន។ Komar និយាយថា វាផ្ទុយទៅនឹងការរលាក 'ល្អ' ហើយអាចបំផ្លាញ DNA ។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីការ៉េមមីឌុលដូន

នេះជាបញ្ហាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីក ព្រោះវាអាចបង្កជាដុំសាច់។ Komar ចែករំលែកថា 'ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចផលិតម៉ូលេគុលហៅថា cytokines ដែលជំរុញការលូតលាស់នៃសរសៃឈាមដែលនាំអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅដុំសាច់។ ដំណើរការនេះក៏អាចបង្កើតម៉ូលេគុលហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបំផ្លាញ DNA ថែមទៀត។ ផលប៉ះពាល់នៃការរលាកទាំងនេះអាចជួយទ្រទ្រង់ និងជំរុញការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីក។

ទទួលទានរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់

នៅពេលស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួននូវកត្តារបៀបរស់នៅសំខាន់ៗចំនួនបួន៖ លំហាត់ប្រាណ , កាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង , គ្រប់គ្រង ទម្ងន់ និងការទទួលបាន អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ . នៅពេលនិយាយអំពីអាហាររូបត្ថម្ភនិងការរលាក នេះមានន័យថារួមមានអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលរលាក។

វិធីមួយដើម្បីគិតអំពីរឿងនេះគឺដើម្បីទទួលយកផ្នត់គំនិតនៃការប្រមូលផ្តុំចេញពីអាក្រក់ជាមួយនឹងល្អ; រួមទាំងការប្រឆាំងនឹងការរលាក អាហារទាំងមូលតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីកម្ចាត់អាហារដែលរលាកដែលអាចបំផ្លាញជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។

Komar ផ្តល់ភាពច្បាស់លាស់អំពីតួនាទីនៃអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក ដោយនិយាយថា 'សមាសធាតុអាហារមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវរលាកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាដូចជាភ្លើង៖ អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអាចដាក់ 'ឥន្ធនៈ' ដល់ភ្លើងដោយការញ៉ាំអាហារជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យរលាក ឬអ្នកអាចបន្ថយភ្លើងដោយធ្វើតាមរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងរបៀបរស់នៅ។

អាហារប្រឆាំងការរលាកចំនួន 5 ដែលត្រូវរួមបញ្ចូលក្នុងពេលព្យាបាល

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមើលរបបអាហារទូទៅដែលអ្នកទទួលទាន ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើអាហារនីមួយៗ។ Komar លើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺឱ្យមើលអាហារូបត្ថម្ភជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលរបស់ពួកគេ ដោយបញ្ជាក់ថាអាហារូបត្ថម្ភ 'ត្រូវតែជាផ្នែកនៃពិធីការវេជ្ជសាស្រ្ត ពីព្រោះអ្នកជំងឺត្រូវការរក្សាភាពរឹងមាំ កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ និងរក្សាទម្ងន់អំឡុងពេលព្យាបាល'។

ការស្រាវជ្រាវចង្អុលបង្ហាញ ថាតាមរយៈការផ្តោតជាប្រចាំលើគំរូរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការរលាកបាន។ Komar យល់ស្របថា: 'របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលមានអាហារចម្រុះពណ៌គឺពោរពេញទៅដោយអាហារដែលអាចប្រឆាំងនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃកម្រិតទាបក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល។ វាទាំងអស់អំពីការផ្តោតលើគំរូនៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ផ្ទុយពីការជ្រើសរើសអាហារជាក់លាក់មួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក។'

លើសពីនេះ ការជ្រើសរើសអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអំឡុងពេលព្យាបាល អាចជួយដល់រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវិទ្យុសកម្ម និងការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។ Komar និយាយថា 'អស់កម្លាំង, ឈឺរាងកាយ, បញ្ហាពោះវៀន, ថប់បារម្ភ, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ក្រីក្រ ទម្លាប់គេង និងការឡើងទម្ងន់ដោយអចេតនា គ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលធ្វើតាមផែនការអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចជួយកាត់បន្ថយ ឬកាត់បន្ថយបាន។

ជាមួយនឹងគំនិតនេះ យើងមើលទៅលើអាហារ 5 ប្រភេទដែលត្រូវរួមបញ្ចូលក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល ដែលនីមួយៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ និងដោយអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ។

1. ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែឈើគឺជាស្ករគ្រាប់ធម្មជាតិ។ ចំណែកឯ ស្ករចម្រាញ់ គឺរលាកហើយគួរចៀសវាងក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល ផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាជួយផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការច្រើនដោយផ្តល់ការបង្កើនជាតិស្ករធម្មជាតិ ហើយអ្នកមិនទទួលបានជាតិស្ករពីផលិតផលស្ករចម្រាញ់ទេ ព្រោះផ្លែឈើមានជាតិសរសៃ ដែលបន្ថយដំណើរការមេតាបូលីស និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ក្នុងចំណោមផ្លែឈើដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងអស់ដែលមានសម្រាប់យើង ផ្លែប៊ឺរីគឺជាតារានៃកម្មវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាល។ ផ្លែប៊្លូបឺរី ផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី និងរ៉ាបប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយគ្រាន់តែជាផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ដែលត្រូវបានណែនាំថាជាផ្នែកនៃរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះ សារធាតុ Anthocyanins ដែលបង្កើតពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ផ្លែបឺរី ក៏ជាសារធាតុ Phytochemical ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចផ្តល់ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក .

2. បន្លែ Cruciferous

មានហេតុផលដែលម្តាយរបស់អ្នកតែងតែសុំឱ្យអ្នកញ៉ាំបៃតងរបស់អ្នក។ បន្លែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក និងរក្សាមុខងាររាងកាយបានត្រឹមត្រូវ។ សំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ បន្លែក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃផងដែរ។

ស្ពៃក្តោប ខាត់ណាផា្កស្ព ស្ពៃក្តោប ប្រ៊ុចសែល ពន្លក ខាត់ណា អារូហ្គូឡា ស្ពៃក្តោប បៃតង និងសូម្បីតែ វ៉ាសាប៊ី គឺគ្រាន់តែជាពូជមួយចំនួននៅក្នុងក្រុមរុក្ខជាតិដែលហៅថា បន្លែ cruciferous . បន្លែទាំងនេះអាចសម្គាល់បានសម្រាប់ក្លិនជាក់លាក់របស់វា ហើយជួនកាលមានរសជាតិជូរចត់ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេសរសើរសម្រាប់ពួកគេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក . បន្លែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ carotenoids ដែលជាប្រភេទសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ក៏ដូចជាវីតាមីន C, E និង K, folate, សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ។

3. legumes

អាហារសំខាន់នៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាប្រភេទបន្លែដែលរួមមាន សណ្តែក សណ្តែក និងសណ្តែក។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្តល់នូវបរិមាណជាតិសរសៃខ្ពស់បំផុតនៃអាហារណាមួយ ហើយក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិផងដែរ។

ជាតិសរសៃគឺជាគន្លឹះ កាត់បន្ថយការរលាក ហើយការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ មុខងារភាពស៊ាំ . របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញ ការពារជំងឺមហារីកមួយចំនួន រួមទាំងមហារីកសុដន់។

4. ឱសថនិងគ្រឿងទេស

ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងថាជាប្រភពនៃអាហារូបត្ថម្ភ ឱសថនិងគ្រឿងទេស ផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ល្អ។ បន្ថែមពីលើការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ លោក Komar ចែករំលែកថា 'វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបញ្ចូលឱសថ និងគ្រឿងទេសដូចជា រមៀត ខ្ទឹម ខ្ញី និង cinnamon ដើម្បីជួយបន្ថយការរលាក។

រមៀត គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃ curcumin ដែលជាមីក្រូសារជាតិដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ពេលបន្ថែមរមៀតទៅក្នុងរូបមន្ត ក៏បន្ថែមម្រេចខ្មៅមួយកំពឹស ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក curcumin .

ខ្ញី ជាឫសដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់ ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាល។ ការសិក្សាក៏បានរកឃើញផងដែរថា ការទទួលទានខ្ញីជួយបាន។ កាត់បន្ថយការចង្អោរនិងក្អួត ដែលអ្នកជំងឺជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។

cinnamon គឺជាគ្រឿងទេសដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅតាំងពីឆ្នាំ 2800 មុនគ. វាត្រូវបានសិក្សា សម្រាប់សក្តានុពលរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក ហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ខ្ទឹម មិនគ្រាន់តែជាវិធីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិទៅក្នុងចានរបស់អ្នកនោះទេ។ វាក៏ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសេលេញ៉ូម ហើយសមាសធាតុដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័ររបស់វាកំពុងត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់ឥទ្ធិពលដែលអាចកើតមានលើសារធាតុបង្កមហារីក។

5. ត្រី

ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើត ថែទាំ និងជួសជុលជាលិការាងកាយ។ ធានាថាអ្នក ទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល ដើម្បីរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។

ក្រៅពីជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ត្រីខ្លាញ់ក៏មានច្រើនដែរ។ ខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អាស៊ីត ដែលចាំបាច់សម្រាប់ បន្ថយការរលាក . ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីត្រឡាច ត្រីធូណា albacore ត្រីងៀតអាត្លង់ទិក ត្រីស្បៃកា អាត្លង់ទិក ត្រីឆ្លាម ត្រីសាឌីន និងសូម្បីតែ mussels ផ្តល់នូវប្រភពអាហារដ៏ប្រសើរនៃអូមេហ្គា 3 និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។

ធ្វើឱ្យវាដំណើរការនៅក្នុងពិភពពិត

នៅថ្ងៃទី 20 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2020 នៅអាយុ 38 ឆ្នាំ Theresa Williams ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកសុដន់បីដងអវិជ្ជមាន មហារីកមាត់ស្បូន ដំណាក់កាលទី 3C ។ ដោយមិនដឹងពីប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺមហារីកសុដន់ និងគ្មានការប្រែប្រួលហ្សែនមហារីកសុដន់ Theresa ចូលចិត្តនិយាយថានាងបានឈ្នះឆ្នោតសំណាង។

នៅពេលដែលជំងឺរាតត្បាត COVID-19 វាយប្រហារ ពិធីការនៃការព្យាបាលរបស់ Theresa ក៏ដូចគ្នាដែរ។ នៅថ្ងៃទី 11 ខែមីនា ឆ្នាំ 2020 នាងបានចាប់ផ្តើម 8 ជុំនៃការព្យាបាលដោយប្រើគីមីក្រាស់ ឆ្លងកាត់ការវះកាត់ពីរដង មាន 25 ជុំនៃវិទ្យុសកម្ម ស៊ូទ្រាំនឹងផលវិបាកមួយចំនួន ហើយនៅខែកក្កដា ឆ្នាំ 2021 បានទទួលការវះកាត់ចុងក្រោយរបស់នាង។

ឥឡូវនេះ Theresa កំពុងធ្វើដំណើរក្នុងការព្យាបាល និងចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់នាងអំពីក្តីសង្ឃឹម ជំនឿ ការដឹងគុណ និងការតស៊ូ រួមជាមួយនឹងវិធីដែលនាងបានប្រើប្រាស់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃអាហារ ទាំងការលួងលោម និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារលាកអំឡុងពេលព្យាបាល។ បញ្ហាប្រឈមមួយដែលកើតមានជាមួយនឹងការព្យាបាលជំងឺមហារីកគឺថាពួកគេអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺ និងអស់កម្លាំង ដែលអាចបង្កើតបញ្ហាក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រភេទរបបអាហារណាមួយ។

ដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ និងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលរបស់នាង Theresa បានផ្តោតលើរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ឱសថ និងគ្រឿងទេស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងគ្រាប់។ នាងក៏បានរកឃើញការលួងលោម និងអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងតែ និងទំពាំងបាយជូរ។ 'ខ្ញុំញ៉ាំទំពាំងបាយជូរ ឬតែច្រើន! វាមានគោលបំណងពីរសម្រាប់ខ្ញុំ៖ វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំទទួលបានជាតិទឹក ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អំឡុងពេលព្យាបាល ហើយតែក្តៅឧណ្ណៗ មានអារម្មណ៍ដូចជាអោបក្នុងកែវ។'

Theresa ចែករំលែកថានាងចូលចិត្តពិសាជាពិសេស លើសពីទំពាំងបាយជូរ ក៏ដូចជាទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់សរីរាង្គ និងតែបៃតងដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាធម្មតានាងនឹងចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់នាងជាមួយនឹងតែខ្ញីក្រូចឆ្មា ហើយក៏ញ៉ាំតែម្ទេសជាមួយ licorice និងតែខ្ញី-រមៀត។ ពូជនីមួយៗទាំងនេះបានជួយដោះស្រាយក្រពះរបស់នាង ខ្ញី និងរមៀត មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាល។

Theresa បានរកឃើញថាអាហារទាំងនេះផ្តល់ឱ្យនាងនូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងការលួងលោម ហើយពួកគេជួយជាមួយនឹងភាពរសើបនៃមាត់ ស្ងួត និងឈឺដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលរបស់នាង។ 'ប្រសិនបើខ្ញុំមានថ្ងៃដែលមាត់របស់ខ្ញុំស្ងួត ខ្ញុំនឹងបន្ថែមតែ និងទំពាំងបាយជូរ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារក្រៀម។ ខ្ញុំនឹងញ៉ាំចានដែលទន់ៗ ដូចជាដំឡូង ស៊ុត ម្សៅ ឬទឹកក្រឡុក ហើយថែមទាំងបន្ថែមក្នុងចានស៊ុបដែលលួងលោមជាមួយបន្លែទន់ៗ។

Theresa ក៏បានបន្ថែមថា វាយនភាព និងសីតុណ្ហភាពបានក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់នាង៖ 'ខ្ញុំត្រូវញ៉ាំអាហារមិនក្តៅទៅក្តៅ ដោយសារតែភាពប្រែប្រួលនៃមាត់។ ដំបូន្មានរបស់នាង៖ 'ប្រភេទអាហារដែលអ្នកប្រហែលជាអាចដោះស្រាយក្នុងពេលព្យាបាលអាចផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ បន្តព្យាយាម បត់បែន និងផ្តោតលើការញ៉ាំផ្នែកតូចៗយឺតៗ និងញឹកញាប់។'

បន្ថែមពីលើជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភរបស់នាង Theresa បានរកឃើញថាការដើរបានជួយបង្កើនចំណង់អាហាររបស់នាង ការអនុវត្តយូហ្គាស្តារផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការងូតទឹកអំបិល Epsom មានអារម្មណ៍អស្ចារ្យចំពោះរាងកាយដែលឈឺ និងអស់កម្លាំងរបស់នាង។

បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់កំពុងឆ្លងកាត់ការព្យាបាល ចូរយកចិត្តទុកដាក់។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការអនុវត្តដែលនឹងកាត់បន្ថយការរលាក និងពង្រឹងការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។

សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារផ្នែកជំងឺមហារីក ដើម្បីទទួលបានផែនការព្យាបាលអាហារូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ អ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះនឹងអាចធ្វើការជាមួយការវិនិច្ឆ័យបុគ្គលរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតផែនការដែលធ្វើការជាមួយតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។