គីវីសគឺជាម្នាក់ក្នុងចំណោមនោះ ផ្លែឈើ យើងចូលចិត្តស្អប់។ នៅខាងក្នុងអ្នកនឹងឃើញផ្លែឈើពណ៌បៃតងខ្ចីដែលពោរពេញទៅដោយភាពផ្អែមល្ហែម។ ខាងក្រៅគឺជាស្រទាប់ស្រពិចស្រពិលនៃស្បែកស្គមដែលមើលទៅស្ទើរតែមិនអាចបកចេញបាន។ ទោះបីជាមានមួយចំនួនក៏ដោយ ល្បិច អ្នកអាចប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពរំខាននៃដំណើរការបកចេញហេតុអ្វីបានជាមិនបរិភោគតែគីវីសជាមួយនឹងស្បែកនោះ? វាពិតជាធ្វើអោយជីវិតកាន់តែងាយស្រួលប៉ុន្តែតើវាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?
ដូចគ្នានឹងផ្លែប៉ោមដែរអ្នកពិតជាអាចញ៉ាំផ្លែគីវីទាំងមូលពីខាងក្រៅបាន។ តាមពិតប្រសិនបើអ្នកមិនបានញ៉ាំស្បែករបស់គីវីអ្នកនឹងបាត់បង់អាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ។ បាទស្រទាប់ខាងក្រៅនៃគីវីត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិង folate ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺម៉ាក់ហ្គីមូន, អរ។ ប្រាប់ សុខភាពស្ត្រី ការបរិភោគស្បែករបស់គីវីពិតជាបង្កើនការទទួលជាតិសរសៃរបស់អ្នក ៥០ ភាគរយ - មិននិយាយពីវីតាមីនអ៊ីដែលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើការអស្ចារ្យលើស្បែករបស់អ្នក។
គុណប្រយោជន៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះគួរតែមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជ្រលក់និងខាំភ្លាមៗប៉ុន្តែប្រសិនបើគំនិតនៃស្បែកស្រពិចស្រពិលមិនរលាយបាត់នោះមូនមានគន្លឹះខ្លះដើម្បីជួយអ្នក។ ' ស្នាមញញឹម គឺជាសមភាពដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់តុល្យភាពរសជាតិនិងវាយនភាព។ ជម្រើសមួយទៀតគឺរំលងពណ៌បៃតងហើយទៅជាពណ៌លឿង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងទេមិនមែនគីវីសទាំងអស់សុទ្ធតែមានពណ៌បៃតងទេ។ ស្បែករបស់គីវីពណ៌លឿងមានវាយនភាពរលោងនិងស្តើងជាងមុនដែលលោក Moon និយាយថាអាចជាអាហារដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បន្តិចដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុង 'ជ្រុះសក់ត្រង់' ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមញ៉ាំសំបករបស់គីវីសរបស់អ្នកសូមយកទំព័រមួយពីសៀវភៅរបស់អ្នកណាម្នាក់មកពីឧស្សាហកម្មគីវីហ្វ័រ។ នៅលើប្រកាសដែលអ្នកគួរតែដឹង Reddit អ្នកមកពីប្រទេសនូវែលហ្សេឡង់និយាយថាអ្នកគួរតែលាងសម្អាតគីវីរបស់អ្នកជានិច្ចប្រសិនបើអ្នកមានគំរោងបរិភោគវាជាមួយស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់វាពីចម្ការគីវីមិនដែលត្រូវលាងសម្អាតឡើយ។ នេះដោយសារតែផ្ទាំងបិតនឹងមិនជាប់នឹងផ្លែឈើសើមហើយវាក៏ជួយការពារសំណើមផងដែរដូច្នេះផ្សិតមិនអាចលូតលាស់បានទេ។
នៅពេលនិយាយអំពីគីវីសអ្នកអាចសម្រាកបានស្រួលដោយដឹងថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើរបស់អ្នកទាំងមូលស្រឡាំងកាំងនិងអ្វីៗទាំងអស់។
