រូបថត៖ Ted & Chelsea Cavanaugh
ហេតុអ្វីបានជាហ្គីដាដឺឡូហ្គីនីត្រូវលែងលះពេលវេលាសកម្ម៖ 10 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 10 នាទី ការបម្រើ៖ 4 ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ៖ ស៊ុតគ្មានទឹកដោះគោ ដោយគ្មានជាតិស្ករ Gluten បេះដូងមានសុខភាពល្អ ជាតិសរសៃខ្ពស់ កាបូអ៊ីដ្រាតទាប កាឡូរីទាប បួសគ្មានសណ្តែកសៀងរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ
គ្រឿងផ្សំ
-
១ កញ្ចប់ (10 អោន) សាច់ក្រកដែលមិនមានរដូវត្រជាក់
-
២ ស្លាបព្រា ម្សៅការី
-
២ ស្លាបព្រា សុីរ៉ូដើមម៉េផលសុទ្ធ
-
½ ស្លាបព្រា អំបិល
-
¼ ស្លាបព្រា ម្រេចដី
-
¼ ពែង pistachios chopped
ទិសដៅ
-
កំប្រុកកំដៅតាមការណែនាំកញ្ចប់។ ផ្ទេរទៅចានធំមួយ ហើយកិនឱ្យម៉ត់តាមចំណូលចិត្ត។ ចាក់ម្សៅគុយរី ទឹកស៊ីរ៉ូ អំបិល និងម្រេច។ កំពូលជាមួយ pistachios ។
