សាឡាដអាហាររហ័សដែលមិនមានសុខភាពល្អ

អាហាររហ័សមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាមិនល្អ។ ពីប៊ឺហ្គឺរនិងភេសជ្ជៈមានទំហំលើសពីអាហារបំពងចៀនសាច់មាន់ចៀននិងច្រើនទៀតមនុស្សភាគច្រើនយល់ថាវាប្រហែលជាមិនមែនជារឿងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនោះទេ។ មនុស្សខ្លះក្នុងការព្យាយាមរើសយកជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនបញ្ជាទិញសាឡាត់នៅភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័ស - តែសាឡាត់អាហាររហ័សខ្លះមិនល្អ (ឬអាក្រក់ជាងនេះ) ជាងរបស់ផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបញ្ជាទិញសាឡាត់អាហាររហ័សក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវដឹងថាមិនមែនសាឡាត់ទាំងអស់គឺជាអ្វីដែលពួកគេបង្ហាញនោះទេ។ ទាំងនេះគឺជាជនល្មើសអាក្រក់បំផុត។

សាឡាត់ក្លឹបមាន់ពីប៊ឺហ្គឺឃីង

សាឡាត់អាហាររហ័សធ្លាប់ត្រូវបានគេផលិតភាគច្រើនជាសាឡាត់ផ្ទាំងទឹកកកប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាបញ្ហាទៀតទេ។ យក សាឡាត់ក្លឹបមាន់ ពីប៊ឺហ្គឺឃីង។ មូលដ្ឋាននៃសាឡាត់គឺជាការលាយសាឡាត់ស្លឹកបៃតងរ៉ូម៉ាឌីននិងកាំរស្មីប៉ុន្តែវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទូទាត់នូវអ្វីដែលនៅសល់ទេ។ សាឡាត់នេះមានលើសពី ៦០០ កាឡូរីខ្លាញ់ ៤១ ក្រាមនិងសូដ្យូម ១៦៦០ មីលីក្រាម។ នោះគឺច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃបរិមាណសូដ្យូមដែលអ្នកមាន សន្មត់ថាបរិភោគ នៅពេញមួយថ្ងៃ។

សាឡាត់តូកូពីវ៉េនឌី

វាប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលសាឡាត់តាកូជាញឹកញាប់មិនមែនជារឿងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបទោះបីជាវាជាសាឡាត់ក៏ដោយ។ នេះ សាឡាត់តាកូ ពីវេនឌីមិនខុសគ្នាទេ។ ចំណែកពេញលេញនៃសាឡាត់គឺ ៦៦០ កាឡូរីដែលច្រើនជាងមួយ ដេវិតនៅលីវ ឬមួយ កូនប្រុសរបស់អ្នកដុតនំ ទាំងពីរដែលអ្នកប្រហែលជាគិតថាអាចជាជម្រើសក្រីក្រជាង។ លើសពីនេះទៀតសាឡាតូសាឡាដពេញលេញមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូម ១៨២០ មីលីក្រាមលើសពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពីអាហារណាមួយហើយនៅតាមផ្លូវរបស់អ្នកទៅ អតិបរមា ដែលអ្នកគួរតែបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ។

តម្លៃសុទ្ធរបស់ Guy fieri

សាឡាត់ចិញ្ចឹមជីរនិរតីនិរតីជាមួយសាច់មាន់មកពីផេនរ៉ា

ផេនរ៉ាដែលជាអាហារធម្មតាភ្លាមៗជារឿយៗត្រូវបានគេជ្រើសរើសដោយអាហារពេលល្ងាចជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចរកបាននូវសាឡាត់ដែលមិនមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ផ្នែកពេញលេញនៃខ្សែសង្វាក់ពេញនិយម សាឡាត់ចម្ការកំបោរនិរតីជាមួយសាច់មាន់ នាឡិកាក្នុងល្បឿន ៦៥០ កាឡូរី។ សាឡាត់នេះក៏ផ្ទុកជាតិសូដ្យូម ១២៧០ មីលីក្រាមនិងខ្លាញ់ ៣៤ ក្រាម។ ដើម្បីឱ្យបានត្រឹមត្រូវខ្លាញ់ខ្លះកើតចេញពីផ្លែបឺរប៉ុន្តែនៅតែរួមផ្សំជាមួយនឹងបរិមាណសូដ្យូមនិងកាឡូរីខ្ពស់វាមិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតទេ។

សាឡាត់ក្លឹបមាន់ជាមួយបន្ទះឈីបសាច់ឆៅជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ចិញ្ចឹមសត្វពីជេកក្នុងប្រអប់

នេះ សាឡាត់ក្លឹបមាន់ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ជាមួយសាច់មាន់អាំងនិងដោយមិនចាំបាច់ប្រើរ៉ូសតុនរឺក៏ការស្លៀកពាក់ចិញ្ចឹមសត្វក៏មិនអាក្រក់ពីជំរើសនោះដែរប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដាក់សាច់មាន់ក្រអូបសំរាប់ខ្ទះដុតហើយបន្ថែមរ៉ូសូននិងការចិញ្ចឹមសត្វផងនោះសាឡាត់ក្លាយជាមិនល្អខ្លាំងណាស់។ ជាមួយនឹងការបន្ថែមទាំងអស់នេះសាឡាត់នេះមានដល់ទៅ ៨០០ កាឡូរីច្រើនពេកសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

សាឡាត់ចិញ្ចឹមត្រីខបឺរីជាមួយសាច់មាន់ក្រអូបប៊ឺរមីលពីម៉ាកឃិនដិន

ម៉ាកដូណលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយថាមិនមានសុខភាពល្អដូចជាបណ្តាញអាហារលឿនដទៃទៀតប៉ុន្តែអាហារមិនដូច្នោះទេ ជានិច្ច កាឡូរីដូចដែលអ្នករំពឹងទុក។ នេះសាឡាត់ចិញ្ចឹមត្រីខបកជាមួយនឹងសាច់មាន់ជីរនាងវងឧទាហរណ៍មានកាឡូរីតិចជាង ៥០០ កាឡូរីហើយគ្រែបៃតងគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏គួរអោយចាប់អារម្មណ៍នៃខាត់ណាទារករ៉ូម៉ានីសាឡាត់ស្លឹកក្រហមនិងគ្រឿងទេសទារកបូបូបូបូនិងប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមលើគ្រប់ដំណើរផ្សងព្រេងដូចជាប៊ីចេងឈីសសាច់មាន់ចៀនប៊ឺរមីលនិងរ៉ូបចិញ្ចឹមសត្វអ្វីៗត្រូវចំណាយពេលបន្តិចនិយាយពីអាហារូបត្ថម្ភ។ លើសពី ១១០០ មីលីក្រាមនៃជាតិសូដ្យូមនិងប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃកាឡូរីដែលត្រូវបានកាឡូរីពីខ្លាញ់វានៅតែមិនមែនជាជម្រើសនៃរបបអាហារល្អបំផុតដែលអ្នកធ្វើនៅពេលថ្ងៃនោះទេ។

សាឡាត់ Cobb ពី Chick-fil-A

ខណៈពេលដែល សាឡាត់គោ ពីឈីឈីន - អេគឺបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសាឡាត់អាហាររហ័សដទៃទៀតដែលមានកាឡូរីទាបនៅ ៥១០ ម្ហូបមិនមានសុខភាពល្អតាមរបៀបផ្សេងទៀតទេ។ វាផ្ទុកជាតិសូដ្យូម ១៣៦០ មីលីក្រាមដែលមានចំនួនច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃបរិមាណសូដ្យូមដែលអ្នកត្រូវទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយនោះគ្រាន់តែមកពីសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ចៀន Cobb Zalad មកពី Zaxby

ហ្សាហ្សាប៊ីមានសាឡាដជាច្រើនមុខដែលខ្សែសង្វាក់ហៅថា“ ហ្សាឡាដាប់ប៊ល” នៅលើមុខម្ហូបនីមួយៗដែលអ្នកអាចកុម្ម៉ង់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ជាទិញ ចៀនត្រី Cobb Zalad ហើយបើមិនដូច្នេះទេបញ្ជាទិញវាជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើវាសាឡាត់របស់អ្នកនឹងមានប្រហែល ៧០០ កាឡូរី។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនស្ថិតនៅក្រោមការភ្លក្សរសជាតិណាមួយដែលសាឡាត់ជាមួយសាច់មាន់ចៀនប៊ីចេងឈីសខ្ទឹមបារាំងចៀននិងនំប៉័ងធូកប្រាកដជាមានសុខភាពល្អវានៅតែជាចំនួនកាឡូរីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងសាឡាដហើយពិតជាច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ អាហារ

រូបមន្តធ្វើនំខេកឈីសរោងចក្រដើម

សាឡាត់ Fiesta taco ពី Taco Bell

មិនថា ពិធីជប់លៀងសាឡាត់ Taco អ្នកបញ្ជាទិញនៅ Taco Bell - សាច់គោសាច់មាន់ឬសាច់អាំង - វានឹងមានលើសពី ៧០០ កាឡូរី។ ជនល្មើសអាក្រក់បំផុតគឺសាឡាត់សាច់គោ Fiesta taco ដែលមានចំនួន ៧៦០ កាឡូរី។ រវាងសាច់ឈីសក្រែមជូរនិងសំបកដែលអាចបរិភោគបានវាប្រហែលជាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាធ្ងន់លើកាឡូរីប៉ុន្តែនៅតែជិត 800 កាឡូរីសម្រាប់សាឡាត់គឺជាចំនួនច្រើនគួរឱ្យខ្លាច (ហើយជិតពាក់កណ្តាលនៃចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកត្រូវការ។ មួយ ពេញមួយថ្ងៃ ) ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការវាទេ។

ដូច្នេះកូបពីសូ

ដូចខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាអ្នកចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំ, សាឡាត់ Cobb ជារឿយៗមិនមែនជាជំរើសដ៏ឆ្លាតវៃដែលអ្នកគិតថាពួកគេមាននោះទេ។ នេះ ដូច្នេះ Cobb ពីខូសសាកសមជាមួយសមភាគី Cobb របស់ខ្លួនមកពីភោជនីយដ្ឋានផ្សេងទៀត។ នៅចន្លោះបាសឈីសហ្គូហ្គូនហ្សាឡានិងស៊ុតមានកន្លែងជាច្រើនសម្រាប់កាឡូរីខ្លាញ់និងសូដ្យូមដើម្បីលាក់។ ខូស៊ីអាយបបមាន ៧៣៩ កាឡូរីលើស ១០០ កាឡូរីច្រើនជាងមុខម្ហូបដទៃទៀតនៅលើមុខម្ហូបរបស់ពួកគេហើយជាង ៥០០ នៃកាឡូរីទាំងនោះគឺមកពីខ្លាញ់។ សាឡាត់នេះក៏មានផ្ទុកជាតិសូដ្យូម ១៣១៦ មីលីក្រាម។ យាយ។

សាឡាត់ផ្លែបឺរប៊ីឃ្យូបសាច់មាន់ពីដេលតាតូ

នេះ សាឡាត់ផ្លែបឺរបឺរសាច់មាន់ ពីដេតតូកូគឺ ៥៩០ កាឡូរីដែលស្តាប់ទៅល្អប៉ុន្តែ ៤១០ នៃកាឡូរីទាំងនោះមកពីខ្លាញ់។ អ្នកត្រូវយកផ្លែបឺរទៅក្នុងគណនី - មិនមែនខ្លាញ់ទាំងអស់សុទ្ធតែខ្លាញ់ឆ្អែតទេ។ នៅពេលដែលផ្សំជាមួយជាតិសូដ្យូម ១១១០ មីលីក្រាមវានឹងបន្ថែមសាឡាត់ដែលមិនមានសុខភាពល្អដូចអ្នកគិតថានៅពេលអ្នកត្រៀមរៀបចំការបញ្ជាទិញ។

ហេតុអ្វីបានជាបុរស ៥ នាក់ថ្លៃម្ល៉េះ

សាឡាត់ Texas Po'Boy នៅ Chop't

ជាមួយនឹងសាច់មាន់ចៀនឆៅឈីសស៊ីដានិងការស្លៀកពាក់វាប្រហែលជាមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលទេរដ្ឋ Texas Po'Boy Saladនៅ Chop't មិនមែនជារឿងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនោះទេ។ សាឡាត់នេះមាន ៦៨០ កាឡូរីហើយមានផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាអំពីសាឡាត់មួយទៀតនៅលើមុខម្ហូបប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមកុម្ម៉ង់អ្វីមួយដែលពិតជាមានសុខភាពល្អ។

សាឡាត់កសិដ្ឋានចិញ្ចឹមមាន់គ្រីសមកពីសាលាអាប៊ឺ

ម្ហូបនេះប្រហែលជាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសាច់ប៉ុន្តែ Arby's ពិតជាបម្រើសាឡាត់។ នៅតែមានសាឡាត់កសិដ្ឋានចិញ្ចឹមមាន់គ្រីសពី Arby គឺមិនល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេ។ វាមានចំនួន ៤៣០ កាឡូរីដែលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្នែកខាងចុងនៃវិសាលគមសម្រាប់សាឡាត់ដែលមិនល្អប៉ុន្តែប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃកាឡូរីទាំងនោះបានមកពីខ្លាញ់ដោយសារតែការច្របាច់បញ្ចូលដែលរួមមានសាច់ប៊ីចេងឈីសនិងសាច់មាន់ចៀន។ ហើយខណៈពេលដែលសូដ្យូម ១០០០ មីលីក្រាមប្រហែលជាមិនដូចនោះទេវាដូចជាស្រាលណាស់។

សាច់មាន់និងប៊ីចេងសារ៉ាតសាឡាដពីរថភ្លើងក្រោមដី

នេះ សាឡាត់ចិញ្ចឹមមាន់និងសាច់ជ្រូក ពីរថភ្លើងក្រោមដីមានថាមពល ៥៤០ កាឡូរីប៉ុន្តែ ៣៦០ នៃកាឡូរីទាំងនោះមកពីជាតិខ្លាញ់ដែលមិនអស្ចារ្យ។ ដោយមានជាតិសូដ្យូមជិត ១៣០០ មីលីក្រាម, កូលេស្តេរ៉ុល ១០០ មីលីក្រាមនិងជាតិស្ករ ៩ ក្រាមសាឡាត់នេះពិតជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តសុខភាពទេ។ កាឡូរីសូដ្យូមនិងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសាឡាត់នេះខ្ពស់ជាងវាមាននៅក្នុងនំសាំងវិចច្រើននៅលើមីនុយ Subway ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនេះប្រហែលជាមិនមែនទេ។

សាឡាត់ផ្លែប៉ោមហ្វូជីជាមួយសាច់មាន់ពីផេនរ៉ា

ខណៈពេលដែលសាឡាត់នេះមិនមែនជាជំរើសដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើនៅពេលនិយាយអំពីសាឡាត់អាហារលឿនវាក៏ឆ្ងាយផងដែរ។ Panera នំបុ័ងរបស់ សាឡាត់ផ្លែប៉ោមហ្វូជីជាមួយសាច់មាន់ មានកាឡូរី ៥៧០ និងជាតិស្ករ ២០ ក្រាម។ បាទមានផ្លែប៉ោមនៅក្នុងសាឡាត់ប៉ុន្តែនៅតែមានស្ករ 20 ក្រាមប្រហែលជាច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានតថ្លៃនៅពេលអ្នកធ្វើការបញ្ជាទិញជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសវាក្នុងការខិតខំដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ