ពេលវេលារៀបចំ: 15 នាទី ពេលវេលាបន្ថែម: 30 នាទី ពេលវេលាសរុប: 45 នាទី ការបម្រើ: 5 ទិន្នផល: 5 ការបម្រើ ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ: ទឹកដោះគោគ្មានស៊ុត ដោយគ្មានជាតិស្ករ Gluten-Free បេះដូងមានសុខភាពល្អ មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ជាតិសូដ្យូមទាប គ្មានគ្រាប់សណ្តែក ដោយគ្មានសណ្តែកសៀងរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ គ្រឿងផ្សំ
-
១ មឹកផ្លេនមធ្យម (ប្រហែល 1 1/2 ផោន)
-
២ មធ្យម ផ្លែប៉ោម
-
៣ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី
-
¾ ស្លាបព្រា cinnamon ដី
-
½ ស្លាបព្រា allspice ដី
-
½ ស្លាបព្រា coriander ដី
-
½ ស្លាបព្រា អំបិល
-
½ ស្លាបព្រា ម្រេចដី
-
¼ ពែង cherries ស្ងួត
-
¼ ពែង នំដុត
ទិសដៅ
-
កំដៅ oven ទៅ 425 ដឺក្រេ F. ស្រោបសន្លឹកដុតនំមួយ rimmed ជាមួយថ្នាំបាញ់ចម្អិនអាហារ។
-
ហាន់ហាន់ជាផ្នែកមួយ ហើយយកគ្រាប់ចេញ។ ផ្លែប៉ោមស្នូល។ កាត់ផ្លែប៉ោម និងផ្លែប៉ោមជាបន្ទះក្រូចឆ្មារទំហំ១អ៊ីញ។ ចាក់ប្រេងឆា ខ្ញី ស្លឹកខ្ទឹម អំបិល និងម្រេចដាក់ក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមផ្លែប៉ោម និងមឹកចូល រួចចាក់ចូល។ រាលដាលនៅលើខ្ទះដែលបានរៀបចំ។
-
ដុតនំរហូតដល់ទន់ 25 ទៅ 30 នាទី។ បម្រើជាមួយ cherries ស្ងួតនិង pepitas ។
