មាន់ដុតខ្ញី - ប៉េងប៉ោះ

រូបថត៖ Johnny Autry

គ្រឿងផ្សំ

• ១ ស្លាបព្រា កាណូឡា ឬ ប្រេង avocado

• ២ មធ្យម onions, chopped ល្អ។

  អ្វីដែលនៅក្នុងម្ទេសរបស់ Wendy

• ៦ cloves ខ្ទឹម, chopped

• ១ ខ្ញីស្រស់ ១អ៊ីញ ហាន់ល្អិតៗ (១ស្លាបព្រាបាយ)

• ១ 11 អោនអាច condensed ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

• ១២ អោន សុដន់មាន់គ្មានឆ្អឹង កាត់ជាបំណែកៗទំហំខាំ

  អ្វីដែលមិន scrapple រសជាតិដូច

• ១ ស្លាបព្រា ម្សៅ​ការី

• ១ ស្លាបព្រា garam masala

  airheads ស្ករអាថ៌កំបាំងរសជាតិពណ៌ស

• ¼ ពែង ក្រែមធ្ងន់

• cilantro ស្រស់កាត់ល្អិតល្អន់សម្រាប់ការតុបតែង

• ២ ពែង អង្ករ basmati ឆ្អិន

ទិសដៅ

1. កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះធំលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងខ្ញី; ចំអិន, កូរឱ្យញឹកញាប់, រហូតដល់ទន់, 3 ទៅ 5 នាទី។ បន្ថែមស៊ុប, សាច់មាន់, ម្សៅការី និង garam masala; នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ ចម្អិនដោយកូរម្តងម្កាលរហូតដល់សាច់មាន់ឆ្អិនប្រហែល 10 នាទី។ កូរនៅក្នុងក្រែម។ តុបតែងជាមួយ cilantro ប្រសិនបើចង់បានហើយបម្រើជាមួយអង្ករ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ