សាឡាត់អាហារសមុទ្រជាមួយក្រូចឆ្មារ Vinaigrette

គ្រឿងផ្សំ

• ខ្យងសមុទ្រស្ងួតមធ្យមចំនួន 4 (សូមមើលកំណត់ចំណាំគ្រឿងផ្សំ) កាត់ជាបួន (ប្រហែល 3 អោន) សាច់ដុំរឹងត្រូវបានដកចេញ

• ១ ក្រូចថ្លុងតូច និយមក្រហមទុំ

• ១ ខ្ទឹមបារាំងតូច, កិន

  giada លែងលះស្វាមីមូលហេតុ

• ៣ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះស្រាស

• ១ ស្លាបព្រា Dijon mustard

• អំបិល, ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

  ហេតុអ្វីបានជាបង្កងបង្កងនៅរស់

• ¼ ស្លាបព្រា ម្រេចស្រស់

• ២ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី

• ៦ អោន សាច់ក្តាមដុំ

• 1 សាឡាត់ romaine ក្បាលតូច កាត់ជាបំណែក (ប្រហែល 3 ពែង)

• 6 ប៉េងប៉ោះ cherry ពាក់កណ្តាល (សូមមើលព័ត៌មានជំនួយ)

  គឺមានសាច់អាំងខៀវមានសុវត្ថិភាព

• ១ ផ្លែបឺរតូច បកសំបក ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ

ទិសដៅ

1. យកទឹកមួយចានតូចឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមសំបកខ្យង ហើយចម្អិនរហូតទាល់តែរឹងមាំ ស្រអាប់ ហើយចម្អិនប្រហែល 1 នាទី។ បង្ហូរនិងលាងជមែះនៅក្រោមទឹកត្រជាក់រហូតដល់ត្រជាក់។

2. Slice 1/4 អ៊ីញពីបាតនិងផ្នែកខាងលើនៃក្រូចត្លុង; ឈរនៅលើក្តារកាត់។ ដោយប្រើកាំបិតមុតស្រួច យកសំបក និងសំបកចេញ។ សង្កត់ផ្លែឈើលើចានមធ្យមមួយ ហើយកាត់រវាងភ្នាស ដើម្បីបញ្ចេញផ្នែកក្រូចថ្លុងនីមួយៗចូលទៅក្នុងចាន ហើយប្រមូលទឹកផងដែរ។ បោះចោលភ្នាស, ផៃ, សំបក និងគ្រាប់ណាមួយ។ ផ្ទេរតែផ្នែកក្រូចថ្លុងទៅចានបម្រើ។

   គឺជាប្រូតេអ៊ីនល្អ

3. ចាក់ទឹកខ្មេះ ទឹកខ្មេះ អំបិល និងម្រេចចូលក្នុងចានជាមួយទឹកក្រូចថ្លុង។ កូរក្នុងប្រេងក្នុងចរន្តយឺត និងស្ថិរភាព។ បន្ថែមខ្យងនិងក្តាមទៅស្លៀកពាក់; បោះឱ្យបានល្អដើម្បីលាប។

4. បន្ថែមសាឡាត់ ប៉េងប៉ោះ និងផ្លែបឺរទៅក្នុងចានជាមួយក្រូចថ្លុង; បោះដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។ បន្ថែមអាហារសមុទ្រនិងការស្លៀកពាក់; បោះថ្នមៗ។

ព័ត៌មានជំនួយ

ចំណាំគ្រឿងផ្សំ៖ ត្រូវប្រាកដថាបានស្នើសុំខ្យងស្ងួត (ឧ. មិនត្រូវបានព្យាបាលដោយសូដ្យូម tripolyphosphate ឬ STP) ពីហាងត្រីរបស់អ្នក។ ខ្យង​សមុទ្រ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជះ​ដោយ​ជាតិ​គីមី​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ក្លិន និង​រសជាតិ​តិច​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​នឹង​មិន​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ត្រឹមត្រូវ។

ព័ត៌មានជំនួយ - ការដើរទិញឥវ៉ាន់សម្រាប់ 2: ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកចង់បានតែប៉េងប៉ោះ cherry ប្រាំមួយ មិនមែនធុងទាំងមូល? ទិញរបារសាឡាដនៅផ្សារទំនើបក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ផលិត​ផល​អាច​នឹង​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​ជាង​នេះ​បន្តិច ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ធានា​ថា​មិន​ខ្ជះខ្ជាយ​អ្វី​មួយ​ឡើយ ព្រោះ​អ្នក​នឹង​ទិញ​តែ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ